玩老游戏健身

刘淑贞

退休后，我的业余时间一下子多了起来。对于不爱动的我来说，如何利用时间，好好锻炼身体，是摆在面前的一道难题。

一次偶然的机会，我看到两个外孙玩剩下来的彩色玻璃珠。我灵机一动，想到小时候的游戏：“抓子儿”。玩法：一共5个玻璃珠，将一个玻璃珠向空中扔，另外4颗放置到某一平面器物上。在空中的這颗玻璃珠落下的同时，要把散落在平面上的玻璃珠抓起来，再接住掉下来的玻璃珠。第一关是一次抓一个玻璃珠，直到抓完为止才算过关，第二关是一次要抓两个，依次类推。

当医生的女儿看到我的“玩法”，也非常赞同。她说，这个游戏对于协调手眼的配合能力非常有利。而且在头部一仰一落之间，颈椎在不经意间也得到了功能锻炼。果然，两个月后，一直患有职业性颈椎病的我感觉颈椎轻松了不少。

几颗小小的玻璃珠，让我得到了意想不到的收获。受此启发，我又因地制宜，利用起了家中客厅的地板砖。这现成的磁砖“格子”，不就是我们小时候“跳房子”所用的场地吗？“跳房子”通过单腿跳跃，锻炼眼力、臂力、脚力，达到了训练平衡和弹跳能力的作用。

于是，晚饭后一两个小时，我便播放节奏感稍强的音乐，在方形地砖上玩起跳格子。跳跃时先慢后快，以不喘不累为原则：做不同花样的跳跃，先用左腿跳，再换右腿跳，然后前后跳、来回跳、斜向跳，形式多样，随心所欲。没到两个月，我就感觉身体轻盈了不少，一称体重，竟然减少了两公斤，让人惊喜。

玩玻璃珠、跳房子，没想到退休之后重拾这些童年游戏，不仅让我意外收获了健康，更感受到了生活的乐趣。