洋葱缓解失眠

◎刘永芬

洋葱的气味有安神的作用，能使大脑皮层受到抑制。人闻着洋葱的气味，就很容易入睡。

取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡。这种方法一般使用半个月以上，睡眠质量就会明显改善。失眠者也可用洋葱自制“助眠饮料”：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，一星期后取出。每天睡前半小时，用10毫升洋葱酒、90毫升牛奶、一个鸡蛋、半个苹果榨汁，一起调匀后饮用。这种助眠饮料效果也非常好。