夏天来了上火起痘？[8款免燥底解热气食物]帮你下下火……

经常心火盛，又不时发脾气？原来除了心理因素，热气的关系，严重的话，分分钟长暗疮、有口氣、牙龈肿痛……其实想解热气，可以吃什么？本期[女刊美容]微信频道请来注册中医何庭轩医师为大家讲解。

热气分两种：实热和虚热。实热是吃得太多煎炸食物引致、虚热多因睡眠不足。前者要清热，吃凉性食物、后者要滋阴，吃滋润食物。

step1.菊花

清肝明目，眼有红丝、干涩等用菊花焗水最适合，但寒底人士忌饮，因有机会引致头晕。

step2.苦瓜

大部分的瓜类都能清热，苦瓜性寒凉，特别有清心火作用，苦瓜炒蛋、苦瓜牛肉、苦瓜汁都可以。

step3.绿茶

绿茶带寒凉之性，对于口干咽燥、有口气等人士最适合，亦可解酒。

POINT.绿茶解热气，抹茶雪糕呢？

抹茶一般来说是用绿茶加工制成，一样寒凉，也有清热作用。至于抹茶雪糕，因为抹茶、雪糕也属寒性，过于寒凉会易伤脾胃，而非有“清热”的治疗作用，故中医多不建议。但另一角度看，吃雪糕令人开心，没那么“烦躁”又另作别论。

寒热底很难一刀切划分，每人体质都有不同。最简单是较易生疮的偏热底，较易手脚冰冷的偏寒底，但也有又易生疮又易手脚冰冷的人，体质问题比较复杂，不了解自己体质应该向专业人士查询。

step5.绿豆

清热解毒，有助消除暗疮，也可清心火。吃绿豆沙外，潮式糖水中的清心丸也有绿豆成分。

step7.西瓜

西瓜消暑解渴大家都知，新鲜西瓜皮的白色部分，其实可以入药，叫西瓜翠衣，有助清暑滋阴，可用来煲水饮。

4.蜂蜜

性平，寒底人士也可饮用，可润肺止咳，滑肠通便，当中冬蜜最滋润。

step6.甘蔗

夏天甘蔗当造，可煲竹蔗茅根，性味甘寒，滋阴润燥，但糖份高，不宜多喝，糖尿病人切忌饮用。

step8.梨

味甘性凉，生津润燥，也可清热，榨汁或净食均可，咳嗽多痰者不宜食用。

POINT.如何分寒底或热底？

要视乎个人体质，不过大部分女士都属寒底，建议月经前后，尽量少吃这类寒凉食物，性平的蜂蜜除外。