这些食物治疗幼儿便秘吗?

2017-10-10 04:00
妇女生活 2017年10期
关键词:蜂蜜水杆菌益生菌

编辑同志:

我儿子1岁半,经常便秘。我试了很多食疗方,吃香蕉和苹果、喝酸奶和蜂蜜水,都不管用。请问,这些食物到底对缓解孩子便秘有没有用?

读者 于小琪

于小琪读者:

对于治疗便秘,有些民间流传的食疗方是不科学的,属于以讹传讹;有些是有科学依据的,但要讲究食用方法,如果食用方法不当,会有副作用。下面我们一一分析。

1.吃香蕉

在很多人的观念中,吃香蕉能治便秘,因为香蕉富含膳食纤维和果糖,这两种物质有通便作用。但研究发现,香蕉含有的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多,并没有特别的通便功效。换言之,吃香蕉跟吃其他水果在通便这件事上的效果差不多。如果多吃香蕉反而可能会不利于健康,首先,香蕉性寒凉,婴幼儿脾胃虚弱,不宜吃太多寒凉的食物;其次,不是吃越多膳食纤维越有助于缓解便秘,摄入过量会引起胀气和腹痛。

2.吃苹果

苹果中含有比香蕉还多的膳食纤维,可以刺激肠道,有助于排便;未经加热的生苹果胶有软化大便,进而缓解便秘的作用。所以,生吃苹果确实有缓解便秘的作用。不过,有些父母觉得苹果直接吃一来生冷,二来质地太硬,于是给宝宝蒸熟来吃。殊不知,苹果蒸熟之后,原本能缓解便秘的果胶摇身一变,成了具有收敛、止泻功效的物质,加上苹果中的鞣酸是肠道收敛剂,能使大便内水分减少,有止瀉的作用。因此,吃了煮熟的苹果,不仅没有缓解便秘的作用,反而可能加重便秘。

3.喝酸奶

酸奶含有益生菌,能增加肠胃蠕动,从而促进排便。酸奶中的双歧杆菌确实对人体肠道有调节作用,但是酸奶里面的益生菌含量很少,一般为2%~5%,根本达不到治疗便秘的效果,平时喝酸奶最多有帮助消化的效果。虽然喝酸奶对缓解便秘没多少作用,但给幼儿喝点酸奶还是有好处的。不过需要注意的是,酸奶为冷藏食品,一般从冰箱里拿出来之后要放至常温,才能给幼儿食用,否则宝宝脆弱的肠胃受不了。1岁以前的宝宝不能喝酸奶,3岁以前的宝宝喝酸奶也要适量。

4.喝蜂蜜水

有些父母认为幼儿便秘应该喝蜂蜜水,因为蜂蜜水有润肠、缓解便秘的作用。事实上,蜂蜜虽有润肠作用,却不是人人都能喝,尤其幼儿喝蜂蜜水更要谨慎。一般来说,周岁以内的宝宝不能喝蜂蜜水,因为蜂蜜在酿造、运输和储存过程中,易受肉毒杆菌的污染,婴儿喝了带有肉毒杆菌的蜂蜜水后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状。可等宝宝两岁以后再考虑喝蜂蜜水。此外,由于蜂蜜是热性的,食用后可能会导致大便干结,不一定有缓解便秘的作用。endprint

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