跳绳前奏曲（大班）

吴海云

设计意图：

跳绳是一项器械操控活动。要做到手腕摇绳，前脚掌着地，手脚协调配合，有节奏地跳，需要一定的运动技能。因此，教师有必要提供动作示范，示范的目的不是要幼儿精确地模仿教师的动作，而是要帮助幼儿获得动作概念，然后根据获得的动作概念进行后续的动作练习。

幼儿学跳绳常见的有三个难点，一是不知用手腕摇绳，即使用手腕摇绳也有困难，主要是掌握不好两手在体侧用手腕发力作外展内旋运动，所用力量不均造成摇绳间断或不连贯；二是双脚纵跳动作不规范，有的是全脚掌着地，有的是双脚不能同时起跳；三是手、脚配合不够协调，有的手快脚慢，有的手慢脚快。

本活动在基本部分设计了3个游戏，将幼儿学习跳绳时常见的难点技能隐含在其中，每个游戏解决不同的难点技能。游戏一“跳蹦床”，主要是让幼儿练习用前脚掌双脚纵跳，当幼儿掌握此动作时再加拍手动作，以增强幼儿手脚配合的协调性。游戏二“青蛙和蛇”，扮演蛇的幼儿主要练习手腕抖绳，体验手腕的运动，增强手腕的灵活性，为手腕发力做外展内旋动作奠定基础；扮演青蛙的幼儿主要练习双脚灵活跳起，轻巧落地。游戏三“转风扇”，主要是让幼儿练习手腕发力做外展内旋运动，用两手在体侧做划圆动作。以上每个游戏有多种玩法，不同玩法的难度是递进的。

在活动结束部分，教师示范跳绳并用简练的语言讲解跳绳的动作要领。幼儿根据获得的动作概念进行后续的跳绳练习，在尝试与探索中逐渐体验比较规范的跳绳动作。本活动比较适合在幼儿自主练习跳绳之前开展。

目标：

1.感知并学习双脚跳绳的动作要领，发展协调能力、平衡能力及下肢的力量。

2.在游戏中锻炼平衡感与节奏感。

准备：

跳绳人手2根，飞盘人手2个，音乐《小鸡小鸡》。

过程：

一、开始部分

1.做绳操。

准备运动

预备姿势：将一根绳子四等分折成四股，双手持四股绳的两端。

第一个八拍 双手自然下垂，左脚转踝关节。

第二个八拍 右脚转踝关节。

第三个八拍 上下踮脚。

第四个八拍 双手持绳，两臂自然弯曲在前，手腕由内向外或由外向内转动。

伸展运动

预备姿势：双手持绳下垂，自然站立。

第一个八拍

1：两臂前平举。

2：还原成自然站立。

3：两臂往左侧平举，左手直，右手屈。

4：还原成自然站立。

5～6：同1～2。

7：两臂往右侧平举，右手直，左手屈。

8：还原成自然站立。

第二、三、四个八拍 同第一个八拍。

下蹲运动

预备姿势：双手持绳下垂，自然站立。

第一个八拍

1：屈膝半蹲，两臂前平举。

2：还原成自然站立。

3：屈膝半蹲，两臂上举。

4：还原成自然站立。

5～8：同1～4。

第二、三、四个八拍 同第一个八拍。

体转运动

预备姿势：双手持绳下垂，自然站立。

第一个八拍

1：两手前平举。

2：还原成自然站立。

3：上体右转90°，同时左臂侧平举，右臂弯曲在胸前。

4：还原成自然站立。

5～6：同1～2。

7～8：同3～4，方向相反。

第二、三、四个八拍 同第一个八拍。

踢腿运动

预备姿势：双手持绳下垂，自然站立。

第一个八拍

1：兩臂上举。

2：两臂平举，左脚前踢。

3：同1。

4：还原成自然站立。

5：两臂上举。

6：两臂平举，右脚前踢。

7：同1。

8：还原成自然站立。

第二、三、四个八拍 同第一个八拍。

跳跃运动

预备姿势：双手持绳下垂，自然站立。

第一个八拍

1～2：两臂下垂，双脚向上跳2次。

3：两臂上举，两脚跳后左右开立。

4：跳着还原成自然站立。

5～8：同1～4。

第二、三、四个八拍 同第一个八拍。

整理运动

预备姿势：双手持绳，两臂自然弯曲放在胸前。

双脚有节奏地踏步，双手持绳在胸前有节奏地上下甩腕。共做4个8拍。

2.跳晃动的绳。

两名教师（或一名教师和一名幼儿）拿绳子在地上左右晃动，幼儿排队从晃动的绳子上跳过。

二、基本部分

1.游戏一：跳蹦床。

（1）原地双脚向上跳。

师：你们都玩过蹦床吗？这里没有蹦床，但我们把地板当蹦床，也可以玩蹦床游戏。玩的时候，要把两脚并拢，前后错开一点。落地的时候，要前脚掌着地，膝盖弯曲。哨声一响开始蹦床，哨声再次响起时，游戏结束。

幼儿游戏数次。

观察与指导要点：这一环节主要是让幼儿练习双脚纵跳，落地时用前脚掌着地，屈膝缓冲。教师可先带领幼儿一起跳，再观察幼儿的纵跳动作。有的幼儿会两脚分得很开地跳，教师可提醒幼儿两脚并在一起；有的幼儿会前后脚不错开一点点向上跳，教师可做示范，让他们模仿（前后脚错开一点跳能防止踝关节及膝盖间摩擦，防止踝关节与膝盖损伤）；有的幼儿没有屈膝缓冲，教师可用语言提示他们落地时要前脚掌着地，膝盖稍屈，也可示意他们观看同伴的正确动作。endprint

（2）边拍手边向上跳。

师：大家都蹦得很棒。下面我们要加大难度，哨声一响开始蹦床，一边蹦床一边拍手，哨声再次响起时，蹦床结束。

观察与指导要点：此环节是要让幼儿进一步练习纵跳，增强手脚配合的协调性。教师要观察幼儿手脚配合情况。如果有的幼儿拍手与纵跳不同步，教师可在旁边击掌，提醒他们跟着击掌声纵跳与拍手，开始时速度可慢些，当幼儿拍手与纵跳同步时，就可适当加快速度。有的幼儿边在胸前拍手边纵跳时比较协调，教师可进一步用语言提醒他们在身体的左侧、右侧、头上等不同部位拍手，以增加协调拍手与纵跳的难度。

（3）听哨声或音乐边拍手边向上跳。

师：听着哨声有节奏地蹦跳，哨声响一下就蹦跳一下。

师：大家跳得很棒，下面听着音乐，跟随音乐的节奏蹦。

观察与指导要点：此环节主要是要帮助幼儿建立手脚配合协调跳的节奏感。教师吹口哨的节奏可根据幼儿跳的情况加以调整。开始哨声的节奏要慢些，在幼儿建立节奏感后可加快跳的节奏。对于节奏感不强的幼儿，教师可站在他旁边跳，让幼儿跟着一起跳。播放《小鸡小鸡》的音乐，既能调动幼儿跳的情绪，又能帮助幼儿建立均匀跳的节奏。教师要观察幼儿跟随音乐节奏跳的情况。对于节奏掌握得不好的幼儿，教师可面对面牵着幼儿的手跳，也可用掌声或语言提醒幼儿合着音乐节奏跳。

2.游戏二：青蛙和蛇。

（1）变蛇（见图1）。

师：孩子们，现在咱们用绳子来变蛇，手拿绳棒，用手腕抖动绳子，绳子就像在爬动的蛇。

观察与指导要点：此环节主要是让幼儿有意识地放松手臂，使用手腕抖绳，感知手腕的运动。教师可边讲解边示范，在带领幼儿练习1～2分钟后，再停下观察个别幼儿用手腕抖绳的情况。如果有的幼儿用肩关节带动整个手臂抖绳，教师可做示范，让幼儿看清楚手腕抖绳的动作；如果有的幼儿将手远离自己的身体抖绳，教师可提示幼儿手臂放松、自然下垂，用手腕抖绳；如果有的幼儿抖得慢，教師可用游戏的口吻提示幼儿，如“你的蛇爬得好慢，手腕抖快些，蛇会爬得更快的”。

（2）青蛙和蛇（见图2）。

师：你们知道青蛙怕蛇吗？下面我们来玩“青蛙和蛇”的游戏，一人扮演青蛙，一人扮演蛇。“蛇”手握绳棒，原地不动用手腕抖绳，使绳子像蛇一样摆动起来，“青蛙”则跳着躲闪“蛇”。“蛇”咬到（绳子碰到）“青蛙”后，交换角色。

观察与指导要点：此环节主要是让幼儿练习用手腕抖绳和双脚向上跳。幼儿在游戏情境中往往会因专注于玩而忽视动作。教师可通过语言提醒幼儿使用手腕抖绳。当有的幼儿抖得慢或用肩关节带动整个手臂抖绳时，教师可用游戏的口吻提醒幼儿：“蛇爬得那么慢，都咬不到青蛙了，用手腕抖会省力些，也许会快些。”教师看到幼儿全脚掌着地时，可用游戏的口吻说：“全脚掌着地，落地太响，蛇会来咬你的，试试用前脚掌着地。”

（3）蛇追赶青蛙。

师：聪明的蛇会追着青蛙，想办法捉到青蛙。扮演蛇的人要手拿绳棒边走边用手腕抖绳，使绳子像蛇一样摆动起来去碰青蛙，“青蛙”跳到哪里，“蛇”就跟到哪里，“青蛙”则跳着躲闪。“蛇”咬到（绳子碰到）“青蛙”后，交换角色。

观察与指导要点：此环节主要是让幼儿在移动中抖绳和双脚并跳。抖绳的幼儿有时会手臂伸直抖，教师可用语言提醒幼儿要边移动身体边抖绳。有的幼儿会把绳子提得高高地抖，教师可做示范，让幼儿将手臂自然下垂抖绳。跳的幼儿有时为了快速躲避会不自觉地跑动起来，教师可用游戏的口吻提醒幼儿“青蛙只会跳，不会跑”。同时，教师还要用语言提醒抖绳的幼儿找比较宽敞的地方，以免相互碰撞。

4.游戏三：转风扇。

（1）单手和双手摇绳（见图3）。

师：你们看过电风扇转动吗？咱们用绳子来玩“转风扇”的游戏吧，一手拿一根绳的两个棒，用手腕将绳子转起来。用右手试一试，再用左手试一试。

师：每人拿两根绳子，左右手各一根，两手一起用手腕将绳子转起来。

观察与指导要点：此环节主要让幼儿练习手腕发力作外展内旋，两手在体侧做划圆动作。有的幼儿会转动肩关节摇，教师可示范或用语言提醒他们手臂不动，用腕关节摇。有的幼儿会屈肘在身体前面摇，教师可提醒他们肘关节不能屈，手要伸向身旁，用手腕摇。教师要提醒幼儿在学会单手摇后再学习双手同时摇。绳子转动需要较大的场地，教师要提醒幼儿寻找宽敞的地方，以免绳子打到他人。

（2）腋下夹飞盘单手和双手摇绳（见图4～5）。

师：你们都很棒，下面我们要加大难度，试一试在腋下夹飞盘后能不能用手腕将绳子转起来。用一只手试，再换另一只手试，最后用两只手试一试。如果飞盘掉下来了，要捡起来夹住再试。

观察与指导要点：此环节主要是让幼儿练习双臂靠近身体，控制住手臂，用手腕摇绳。为激发幼儿的运动兴趣，教师可用比赛的形式激励幼儿夹物摇绳，如比一比谁的飞盘不会掉下来，比一比谁摇得久等，一开始教师可数到10，不掉下飞盘的都算赢，接着可数到20，延长夹物摇的时间。对于个别常掉下飞盘的幼儿，教师可用语言提醒幼儿夹紧大臂，让小臂自然向两侧打开。如果有的幼儿还是夹不住飞盘，教师可让幼儿夹飞盘徒手摇。腋下所夹物体不一定要用飞盘，只要是轻巧且有几厘米厚度的物体均可。

（3）边摇绳边跳。

师：你们都摇得很棒，下面再加大难度，边摇绳边踮脚，摇一下踮一下。（幼儿跟着教师做。）

师：再加大难度，摇一下跳一下，双脚轻轻跳起用前脚掌着地。（幼儿跟着教师做。）

师：配上《小鸡小鸡》的乐曲，试一试能不能合着音乐节奏边摇绳边跳。

观察与指导要点：此游戏主要让幼儿练习手脚协调配合跳绳。游戏分三步，第一步双脚弹动边摇绳边踮脚；第二步，摇一下紧接着跳一下；第三步，合着音乐的节奏跳。第三步相对前面两步难些，有的幼儿脚跟上节奏，手不协调，或手跟上节奏，脚不协调，幼儿需要一定的练习才能解决这一难点，不必强求幼儿马上达到这一要求，但需提醒幼儿手摇、脚跳尽量合节奏。

三、结束部分

1.收拾绳子。

一手持绳子棒，一手将绳子缠绕在棒上，缠绕好后将绳子放进直径大约12厘米、高度大约15厘米的罐子里。

2.放松活动。

幼儿跟随教师绕场边慢走边抖抖手、抖抖脚、蹲一蹲。教师还可带领幼儿做弓步拉伸的动作。

3.幼儿观看教师跳绳，激发幼儿在后续的运动区游戏中自主尝试跳绳。

师：刚才，我们玩了跳蹦蹦床、青蛙和蛇、转风扇的游戏，这些游戏能帮助我们学跳绳。你们看老师跳绳，两脚并拼，前后错开一点，像玩蹦床一样跳。要用手腕摇绳，绳子就会摇得快。明天区域游戏大家去试试。想跳得慢些，绳子要摇得慢；想跳得快些，绳子要摇得快。你们先慢慢摇绳子跳，等会了再快快摇绳子跳。endprint