坐月子，别让陋习要了命

张凯

近日，山东省淄博市一名产妇在坐月子期间因中暑而不治身亡。据了解，产妇死亡的主要原因是在炎炎夏日密封的室内“捂月子”，家人坚持不开风扇、空调等制冷设备，导致产妇体温高达40多度，最终因心肺功能严重受损而死亡。那么，新妈妈怎么坐月子才科学？“坐月子不能吹空调、不能洗澡”等这些老一辈人念叨的“坐月子”规矩靠谱吗？

现代妇产科学的研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的子宫内膜完全修复也需要6周。因此，一个月的时间不足以让身体回到产前的状态。此外，要科学坐月子，坐月子不当易引起产褥感染、产褥出血、产后抑郁、产褥中暑等疾病。从现代医学角度而言，很多习俗都是没有科学依据的陋习。

1、坐月子能不能吹风扇、空调

很多老人认为产妇的身體虚弱，必须保证相对较高的体温，特别要避免风扇、空调等凉风侵入，以免以后留下风湿、头疼等病症。即使在炎热的夏季，很多产妇也不得不在闷热的室内挥汗如雨的坐月子。

事实上，由于产妇身体较为虚弱，尤其是夏季室内高温的环境中，必须采取合理的降温措施，否则将因体内热量无法及时排出，而造成产褥期中暑，滋生细菌等问题。

坐月子期间，如果室温较高产妇可以适当使用风扇或空调，但是不能对着人吹，时间也不宜过长，降温后应及时停止。此外，使用风扇、空调时尽量穿长衣裤，避免关节受凉。

2、坐月子能不能洗头、洗澡

传统习俗认为产妇在坐月子期间身体免疫力低，所以不能洗头、洗澡，以免受凉。但是产妇在坐月子期间汗腺分泌活跃，如果长时间不洗头、洗澡，可能导致细菌滋生，反而会引起其他疾病。一般情况下，顺产后7天内不建议洗澡，可擦浴；剖腹产应在伤口长好后洗澡，期间可擦浴和洗头。

3、坐月子喝红糖水补血吗

很多老人认为红糖是产后补血的佳品，这种观念有其正确的一面，红糖味甘性温，可以活血化瘀。但是红糖水喝得过多，反而会使产妇的淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复。

产后贫血是多数产妇都会遇到的一个问题，但是喝红糖水只是一种辅助补血措施，一般饮用不能超过10天，时间过长会增加血性恶露。对于部分中、重度贫血的产妇，可以选用口服补铁补血药物的方式来治疗和纠正贫血。

4、坐月子能不能出门做运动

根据字面理解，坐月子关键在于坐或者躺，很多产妇因惧怕产后活动会导致内脏下垂，而被家人强行要求减少运动，不能出门、不能运动会增加产妇形成静脉血栓的风险。

然而，产后切莫长期卧床或减少运动，产妇可以每天适当下床走动几次，待体力进一步恢复，可以在天气晴好时下楼散步，呼吸新鲜空气。endprint