拉伸缓解耳鸣

2017-11-13 00:50田纪钧
特别文摘 2017年20期
关键词:鱼尾纹双耳八戒

田纪钧

有一次我外出开会,遇到一位学者,我们聊得很投机。说话的时候,他的钥匙不经意从口袋中掉落,钥匙掉在地上清脆有声,而他竟然恍然未闻,要不是我提醒他,他还不知道自己掉了钥匙。他很尴尬地跟我解释:“最近经常感觉耳边有像蚊子‘嗡嗡的声音,晚上看书、写字的时候耳边也会响起‘嗡嗡声,弄得心神不定,还经常感觉耳朵痒。朋友、家人和我说话,我有时候也听不清楚,好像反应迟钝了似的。”

我仔细观察了他的脸色,发现他的气色不像其他人那样红光满面,而是有些晦暗,似乎也没多少精神。于是问他:“你有没有腰酸背痛的症状?”他点了点头。我又问:“夜里尿频吗?”他说:“最近比较频繁,而且最近记忆力似乎也大不如前。”

听到这里我基本有了判断,他是因为肾虚导致的耳鸣。

他将信将疑,跟我说起他耳鸣之前发生的事。原本他的听力很好,有一天他正低头工作,这时一位同事叫他。他猛然一回头,就感觉自己的颈部“咯嘣”一声。在这之后的几天,“嗡嗡”声就环绕在他耳边了。他怀疑自己的耳鸣是因外伤而起,但是医院的检查结果却显示他的耳朵没有问题。所以对于我说的肾虚之症,他不太相信。

我笑着解释:“肾开窍于耳,肾不好就有可能出现耳鸣的状况。您突然来个‘猛回头,让颈部和耳朵附近的肌肉受伤,便出现筋缩的情况了。”

这位学者马上问我该如何缓解,我说可以利用腰部以及耳朵的拉伸来缓解耳鸣症状。我让他试一试“仰卧后仰式”和“八戒揪耳式”。

仰卧后仰式:1.仰卧位,双上肢后伸,双手交叉握紧。2.吸气时,身体后仰,胸部离开床面,达到最大限度后保持;呼气时候放松,恢复原位。连续呼吸6次。

如果年富力强的人可以直接做,达到最大限度后保持;如果是年老体弱的人,可以在胸背部垫床被子,形成身体后仰的姿势,稍用力离开被子,无力的时候放松触碰到被子,连续3次即可。

八戒揪耳式:1.端坐。双手的拇指、示(食)指捏住双耳上部。吸气时上提,呼气时松开,连续呼吸6次。2.双手拇指、示(食)指捏住双耳下部。吸气时下拉,呼气时松开,连续呼吸6次。3.双手拇指、示(食)指捏住双耳中部。吸气时外拉,呼气时松开,连续呼吸6次。

相比较而言,八戒揪耳式比较容易。

八戒揪耳式还能有效缓解鱼尾纹的症状。鱼尾纹也是筋缩的一种。这些皱纹粘连在一起,可以通過“八戒揪耳式”,把粘连在一起的皱纹抻平,这样就能减少鱼尾纹。

(摘自“网易云阅读”)

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