你是否能够代谢“晨起一杯水”

莫鹏

“晨起空腹一杯水”，是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水，可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。但是，你知道对于有些人来说“晨起一杯水”反而有损健康吗？

晨起喝水阳气不升

每天早晨太阳从东方升起，人体的阳气也开始升起，但“晨起一杯水” 反而会阻碍有些人阳气升起。水是阴性的，对于阳气的生发没有任何帮助，反而会造成阻碍。那些水湿运化障碍的人，就会进一步加重身体的损伤，使身体衰退老化得更快。

乱喝水伤脾伤肺伤肾

脾胃功能较差的人，如食欲差，易恶心或易呕吐，打嗝频繁，腹胀腹泻，胃脘不适等症状的人，对水的代谢同样也不能正常进行，如果在早晨脾阳还没有生发的情况下喝水，会进一步影响脾胃的功能。容易有胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情况的人，对水的代谢也会很差，乱喝水就会加重以上症状。也就是说，我们不需要水的时候，应该把身体维持在一个气血平和的状态，不要轻易打扰它。

多喝水“帮凶”百病

患有慢性病的人血液黏稠，希望通过多喝水来稀释血液。其实水喝下去大多不可能立即进入血管稀释血液。如果说三焦气化、脏腑转输、气血运行任何一方面有问题，水就无法到达血管里以达到稀释血液的目的，反而增加了心肺负担，也增加了脾肾负担，还会使很多慢性疾病更加难以恢复。

喝多少水要因人而异

喝水不是一个简单的问题。喝多少，与每个人的身体条件、脏腑功能有关。上班族和运动员，年轻人和老年人，喝水的分量必须因人而异，要根据自己的活动量、排泄能力、年龄、体重、工作状态、饮食状况和生活环境而定。比如运动员、体力劳动者，身体消耗较大，代谢又很旺盛，口渴了需要喝水，这是非常自然的事情，不需要加以限制。坐辦公室的上班族，工作时间不怎么动弹，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接进了肾脏，如果大量的喝水，反而会增加肾脏负担，引起脾胃不适。

通常人们认为的“每天8杯水，多喝水能有效排毒”，在中医看来，这个观点是不科学的，它没有考虑到人的自然属性、自我本能系统的需求，以及因人、因地、因时制宜的问题，这是一个僵化、机械的理论。

（摘自《北京青年报》2017年9月5日）