健身过度惹病来

文/高延萍

健身过度惹病来

文/高延萍

退休后疯狂健身

我从小就爱好舞蹈、运动，但结婚后由于上班忙工作，下班忙家务，加上孩子小，我就没时间也没精力去跳舞运动了。

2010年，我年满50岁，从工厂退休回了家。而此时女儿也大了，我终于可以轻轻松松、彻彻底底地去跳舞健身了。我给自己制订了一个计划：早上打太极拳，晚上去跳舞。

第二天我就开始实施了。早上我来到小区健身场，跟在老师后面学打太极拳，也学打扇子和舞剑。总之，我什么都想学，都想练。别人练完几套后就会休息一阵，喝口水，我却一刻不停地练。我不仅想把每套拳、每套剑都学到手，还想尽快舞得熟练起来，尽快融入小区健身队伍中。每天早上近两个小时的晨练，别的姐妹们都只微微出点汗，而我却是大汗淋漓。

到了晚上，我又兴致勃勃赶到小区外面的一个舞场，这里有一群人在跳民族舞。退休前我晚上忙完家务，有了点闲暇，就会来到这里观看，看着看着，脚步便发痒，内心里有一种飞旋的冲动。但想到早上要上早班，便克制住了自己的欲望。可现在，我退休了，可以尽情地享受跳舞的乐趣了。于是我迫不及待地加入了这支旋转的队伍，跟在老师后面起劲地跳了起来。

渐渐地，我像着了迷，音乐一起，我就手舞足蹈起来，一跳起来，就收不住脚步。其他人跳几曲后会到一边休息一会儿，可我却不愿停下脚步，我不停地跳，尽情地跳。我的表现得到了老师的赞扬，她夸我跳舞有灵气，跳得好看，学得也快。这样一来，我跳舞的劲头更高了，每天晚上，我都跳得热汗淋淋。整整两个月，我都是在这种疯狂的健身中度过的，仿佛每天都是浸泡在汗水中一般。殊不知，很快这疯狂健身的代价便随之而来了。

突然病倒寻病因

一天夜里，我突然感到心慌、恶心呕吐、头昏眼花、全身乏力。我想站起来去喝口水，却发现两腿发软，根本站不起身来。我赶紧喊醒熟睡的丈夫，对他说：“我不舒服，赶紧送我去医院。”丈夫来不及多问，赶紧打了120急救电话。一会儿，救护车来了，把我送到了附近一家大医院。

在急诊室，医生听我叙述后，怀疑我心脏出了问题，赶紧安排我做心电图。做心电图时，只见显像屏上波动很大，有时居然成了一条直线，好在只一刹那，那条直线又起伏起来。当夜，医生给我输了一夜保心安神的药。可我的心慌气短一直未见减轻。黎明时分，来了两个护士，给我抽了血，告诉我医生说我的病因不明，要全面检查化验。

好容易熬到9点，医生来查房时说：“你的病因查出来了，是由于严重缺钾。”

“缺钾？”这是我生平头一次听到这个词，我忙问：“是什么原因导致缺钾的呢？”

医生反问我：“你最近是不是在健身运动？”

我“嗯”了一声。医生又问：“是不是每天出很多汗？”我连说：“是啊！”医生说：“那就对了。人体出汗时，会让钾流失，出汗多了，钾流失多了，又没有及时补充的话，就会形成‘低钾血症’。低钾血症会引起全身无力、心慌，甚至会造成呼吸肌麻痹导致死亡。”

“这么严重？”我和丈夫都忍不住唏嘘起来。

医生诊断出了病因，叫护士立即给我输液补钾。一瓶补钾药输完后，我马上感觉症状减轻了。经过一周的住院治疗，我的身体才完全恢复了正常。

经过此次疾病后，我明白了一个道理，不论是青年人还是中老年人，健身运动都要有个度。如果过度了，就会适得其反，导致疾病，甚至猝死。

自此之后，我仍然早上出去健身，偶尔也会出去跳舞，但打一套拳或跳一支舞曲后，我会稍稍休息一会儿，喝口水，总之，只保持在微微出汗即可。这样适度运动，几年来，低钾血症再未出现过，而且感觉身体越来越健康了。