“啤酒肚”是喝出来的吗？

我刚30出头，可肚子已经“超标”了，俨然成了个大腹便便的大叔。由于经常在外跑业务，应酬多，喝酒也在所难免。朋友们笑称我这“啤酒肚”是喝啤酒喝出来的。喝啤酒真能导致“啤酒肚”吗？有没有什么恢复的好办法？

北京 张先生

答：“啤酒肚”是一个被广泛误解的词，其原本是形容肥胖的肚子就像刚喝过几瓶啤酒之后鼓起来的样子。然而现在经常被误解成“肥胖的肚子是由于喝啤酒引起”。

究其本质而言，肥胖肚子的主要成分是脂肪，是长期能量摄入过量而又没有及时消耗掉的结果，即使从来不喝啤酒的女性，如果长期能量摄入过量，也是同样会出现“啤酒肚”。就啤酒本身而言，其能量并不高，因为啤酒的水分含量超过90%。

导致肥胖的原因不外乎以下两点：

一是饮食结构不合理，动物性食物吃的比较多，谷类食物、蔬菜水果相对较少。

二是不爱运动，体育锻炼少，能量消耗少。

喝啤酒大多是在在外就餐这种环境，可能酒喝得多一點，但更重要的吃的肉多，菜少，油腻，这些隐藏在啤酒后面的因素才是造成肥胖的主要原因。

任何过量饮食都会引起健康问题，导致量变到质变，要科学合理饮酒，树立正确的饮酒理念。纠正过后，才有望恢复昔日“苗条”身材。

近视眼镜会越戴度数越深吗？

我女儿才上初二，可眼镜度数已经500度。经常听邻居说，不要老戴眼镜，越戴度数越深。不让女儿戴眼镜，她看东西不大清楚，生活不方便。可每天让她戴眼镜，我也担心像邻居说的，眼镜度数加深。这该如何是好？

河南 刘女士

答：越戴眼镜，度数越深，这可以说是大众对眼镜最根深蒂固的错误认识。

其实，近视度数的加深和眼镜无关。相反，佩戴眼镜可以缓解和控制近视加深的速度。目前研究认为形觉剥夺是近视发生进展的因素之一，近视眼不戴镜时，眼睛视物模糊（处于形觉剥夺状态），反而促进近视的进展；戴上眼镜后，眼睛处于相对正常的环境里，看远看近都很清晰，在这种环境里，只能缓解和控制近视加深的速度。

有的家长就要问了，既然戴近视镜有好处，为什么我的孩子眼镜度数还是每年都要加深呢？

近距离用眼过度是青少年近视加深的重要原因。现代社会价值观的成功与“不近视”如同鱼和熊掌不可得兼。要求孩子“成功”，这就意味孩子要放弃玩乐的时间，增加学习时间，眼睛为了适应这个长期看近的环境，而发生眼轴增长等一系列的变化，从而形成真性近视。近视本身是一种生物适应的结果，看近多，自然就近视了。

归根结底，近视是多因素致病的结果，其发病机制非常复杂，明白这个道理，我们应该正确对待和使用近视镜了。佩戴近视镜后，仍然得注意用眼卫生。尽量减少长时间近距离用眼，多做户外活动，羽毛球和乒乓球这些忽而看远又忽而看近的运动，能缓解视疲劳，是对眼睛很有益的运动。

做“仰卧起坐”可致瘫痪？

最近，看到了“仰卧起坐导致瘫痪”的文章，内容称仰卧起坐中的“抱头”动作会给颈椎带来压力，造成颈椎内血管破裂。这是真的吗？

海南 戴先生

答：做仰卧起坐这个动作时，主要锻炼的是竖脊肌、多裂肌和腰方肌。需要锻炼这些肌肉群的一般是那些经常久坐的人，他们的腰部力量比较弱。

仰卧起坐致瘫这种事情非常偶发，往往是患者本身有椎管内动静脉血管发育畸形，在做引体向上、仰卧起坐等爆发性的剧烈运动时，有可能诱发血管破裂。所以对成人来说，自身脊柱、血管等没有问题，压根就没必要担心。

仰卧起坐的“危害”缺乏实验数据论证，仅仅是从动作形式就得出其对颈椎具有损害，或者由极个别并不确定的病例或说法来进行质疑，理由不够充分。还有人说，“实际在做动作时，大家都是用双手紧抱后脑，用力往前，才能带动上半身坐起，和这些肌肉群受到的锻炼相比，颈部、脊椎受到的伤害是最大的。”

当然，我们不能用极其个别的一些现象来反驳仰卧起坐的锻炼意义，不论做什么样的运动，不过量、不超承受能力、不爆发、不迅猛的开展才是关键。相对于其他的运动形式，仰卧起坐要求低，便于掌握。但对于老年人来说，做这样的运动，要根据自身的身体状况来进行，切不可盲目锻炼。endprint