启蒙训练中用横拍训练法来替代直拍的训练①
——少儿直拍快攻打法训练的新尝试

徐若琳

(上海华东师范大学体育与健康学院 上海 315020)

启蒙训练中用横拍训练法来替代直拍的训练①
——少儿直拍快攻打法训练的新尝试

徐若琳

(上海华东师范大学体育与健康学院 上海 315020)

乒乓球直拍快攻型打法,是我国领先且独特的传统打法。然而目前在全国许多地方,少儿直拍选手的培养相比横拍打法仍是寥寥无几。基于当前现状,该文主要探究乒乓球直拍快攻打法为何会出现断档局面,少儿直拍启蒙训练的难点,并提出启蒙训练中用横拍训练法来替代直拍的学习训练等相关建议,以此弥补直拍启蒙训练中少儿的一些客观难点,同时为日后直拍横打等技术奠定基础,确立意识。根据所提建议,结合研究所学,简析从横拍转为直拍的训练要点及注意问题。该文通过笔者对少儿直拍快攻打法训练的观点与想法,希望为少儿乒乓球启蒙训练提供一些新的思路。

乒乓球直拍快攻型打法 少儿乒乓球 少儿直拍选手 启蒙训练 替代学习

1 乒乓球直拍快攻打法的现状

中国的直拍快攻型打法在国家乒协及各级前辈领导的长期关注下,特别是近十几年来在马琳、王浩、许昕等一大批优秀选手的努力发展下,继续取得了许多可喜的成绩。这个打法是我国几代优秀乒乓球运动员通过数十年的艰苦训练钻研而创立和辉煌起来的，无论从历史到现实,这一中国特有的传统打法一直是世界乒坛上处于领先的主要打法之一。然而目前在全国许多地方,少儿直拍选手的培养相比横拍打法仍是寥寥无几,所以，中国乒协在新竞赛规则修改中又一次规定了直拍快攻打法必须参赛以及在年龄政策上给予优惠鼓励。关于重视培养直拍快攻打法的问题,多年来有关领导、专家呼吁了不少,但为什么还是出现后备人才断档,令人堪忧的局面。

2 乒乓球直拍快攻打法出现断档局面的原因

2.1 技术动作难度大

直拍快攻打法相对横拍来说,技术动作相对复杂,正手的拉打,反手的推挤、加力及反拍技术控制中手腕、手指的感觉,进攻中步伐跑动的能力等要求,相对少儿选手整套技术难度较大。随着各界少儿乒乓球比赛竞争的日趋激烈,相同年龄,相同时限训练的直拍选手比赛成绩不如横拍,使得各级基层教练往往更热衷于横拍选手的培养和训练,造成直拍打法的选手越来越少。

2.2 手部用力要求高

直握拍对少儿来说,手腕、手指的用力不如横拍,两面的摆速,板型的调节,对少儿来说难度更大,造成击球动作不易固定,影响了技术的提高。

2.3 身高限制

身高受限的问题,少儿选手在练习反手技术的时候,要把手抬起来向前做推压的动作不太容易,且两面的照顾范围小,相持来回球的难度大。

由于以上原因,就使得各级教练在培养这类打法的选手时,多少有些畏难情绪,许多家长普遍注重小孩的比赛成绩,而不愿意练习直拍快攻打法,从小对直拍快攻打法的技术提高信心不足,这些客观原因的存在给我们在少儿直拍选手的培养中,带来了许多限制。

据上所述,笔者认为,为使我国这一独有的传统打法,今后仍能长期的在世界乒坛占有一席重要位置,继续保持中国乒乓球在国际上的领先地位,就得必须从小重视直拍打法的基础训练和技术创新。现根据笔者的学习训练实践,简单谈谈对少儿直拍打法训练的一些体会和思路。

3 启蒙训练方式的转变

3.1 横拍训练法的替代学习

早期儿童的乒乓球启蒙训练已从原来的7、8岁提早到当今的5、6岁为主，因此，在早期的乒乓球启蒙训练中,少儿选手在握拍上可先用比较容易掌握,能够使小孩容易固定击球动作,掌握球性的横拍握法。因为直拍握法主要用力在手腕、手指上,不如横拍握法容易固定板型和调节发力,据统计目前的少儿用拍重量在250～300 g之间。可想而知对一个5、6岁少儿来讲,同样重量的球拍,横拍握法相对容易的多。

掌握直拍横打技术,解决直拍反手的问题,是整个直拍打法发展趋势和要求。在小孩身高不够的情况下,学练直拍推挡技术时,往往容易使小孩把手抬到胸部以上来向前推球,这样一则难以向前向下压球,二则不易控制弧线,造成动作错误,腰腿不能协调发力,易走弯路。而先打横拍,可以养成反手起下动作在腰腹部,击球时向臂上方发力的正确动作,尤其是对今后改练直拍横打技术更容易打下一个良好的基础,一旦等小孩身高相对够了的时候,再建立正确的推挡技术动作,就容易使动作定型。

另外,直拍打法主要是以快速、多变、灵活等为特点,相对来讲,理解能力和球感调节变化等方面的要求更高,初学打球的少儿要较好地掌握运用,难度较大,所以,遵照先易后难的要领,启蒙训练先练横拍是可以尝试的。

3.2 少儿直拍运动员选材

如何有意识地在横拍少儿选手中选择符合直拍打法要求的少儿选手来进行改打直拍的训练非常重要。根据笔者的自身学习训练实践体会,主要总结有以下几方面。

首先,选择的少儿选手要有灵活速度,要有较好的正手技术和步伐基础,要有较为出色的协调性与爆发力。

其次,正手是直拍的主要技术,从横拍改直拍后,先要解决握拍问题,这是能否较好地掌握正手技术的关键,同时教练要不断地灌输其学会手指和虎口处调节板型的细微感觉,并且可对球拍握把处做适当修改,使其能更好地适应队员的握拍手型与习惯,这样可以较容易让队员掌握正确的握拍方法,能灵活地调节和控制拍型。由于已经具有初步的训练体会和基本球感,这个年龄段的队员相对也能较好的领会,经过一段时间的训练,就可以基本掌握直拍正手攻的技术动作要领。

再者,反手技术,由于有了横拍的训练基础,改直拍后,反手的直拍横打技术建立起来非常容易。此时,只要注意强调拍型的调节,加强手腕动作前迎的要求,很快就能固定直拍横打的技术要领,而且在实践中可以惊喜地发现在接发球及一般来球的处理中,队员会很自然运用直拍横打及拧拉的技术,积极主动的意识明显的增强,弥补了原来一些直拍选手在反手位接发球中不会主动拉抢的技术漏洞。

另外,反手推挡技术经过一段时间的多球强化训练,也能基本掌握,比起早期启蒙初学要快很多,今后如果结合运用的好,可以设想,推挤下沉与反拉打的结合,反手位接球的变化与威胁将大大增加。

最后,发球技术,从横拍改为直拍训练中发现,少儿选手的发球技术有了较明显的提高,通过掌握了手腕、手指的用力动作要领,其直拍手腕的灵活性更容易突出,发球的旋转与速度明显高于横拍技术,选手也从中得到不少益处,更增加其对直拍训练的兴趣和信心。

3.3 横拍训练后改大直拍的注意问题

3.3.1 做好初期水平下降的思想准备

最初阶段整体水平明显下降,要有充分的思想准备。由于刚改的一段时间内,各项基本技术和握拍方法均需重新掌握,整体水平肯定有一个明显的大幅度下降，这时,教练与队员都要有充分的思想准备,教练员要把改拍的道理,优缺点及今后的发展向队员说明,需要统一认识,共同配合,坚定信念,不能因一时的水平下降而动摇。

3.3.2 掌握正确的直握拍方法

注意改打直拍后,首先要重视掌握正确的直握拍方法,学会手腕、手指用力的基本要领和动作，因为,直拍打法要充分运用其手腕,手指的灵活用力,一开始掌握好正确的基本要领和动作,将对该打法今后的发展起着至关重要的作用。

3.3.3 调整正手拍型外翻问题要注意从横拍改直拍开始时,正手拍型容易外翻的问题。因为从横拍改握直拍,在练习正手攻时,往往发现少儿选手的拍型经常外翻,其原因是横拍的正手攻球动作没有后面指尖顶拍的力量,手腕稍向外,而直拍则需要手腕稍内扣,中指要有一定的顶拍力量,这是拍型不同握法的技术区别,需根据不同选手的不同习惯而加以调整。

3.3.4 加强正手与步法训练

要重点加强突出直拍正手单面攻及步伐的训练比重。直拍打法以灵活多变,积极跑动而著称,要改变原来横拍训练中左右两面均衡的打法风格,强调突出正手,提高全台跑动中连续进攻的意识和能力,这也是直拍打法选手从一开始训练就必须要建立的意识和能力。

3.3.5 强化反手推挡技术

在横拍改握直拍以后,直拍反手的推挡技术是一个最大的问题,所以，必须尽快强化训练来弥补和解决这一问题。如果能较好的使推挡与反拍技术结合运用,那么直拍的反手弱点将会得到根本的改变,可使直拍快攻打法的整体水平有一个质的飞跃。

4 结语

直拍快攻,这一中国特有的传统打法要想在国际乒坛长期占有一席重要之地,就必须适应当今世界乒坛形势的新变化,要不断地发展提高这一打法自身的训练水平与技术创新。为弥补解决早期乒乓球启蒙训练中,直拍打法所遇到的一些难题,让更多的少儿选手有效地提高直拍打法的技术水平,根据对直拍快攻打法的学习研究,认为用横拍训练来替代直拍打法的早期启蒙基础训练,是一种有效的新尝试。

希望以上观点能为少儿乒乓球启蒙训练提供一些新的思路。唯有创新,才能发展,唯有不断尝试,才能改进提高。中国的直拍快攻打法,要不断地发展与提高,仅靠有关部门及专家的呼吁还远远不够,关键还要由广大的基层教练在早期的启蒙训练中,重视实践,努力钻研,大胆尝试与创新,唯有不断地为直拍快攻打法注入新的生命力,才能让中国这一独有的传统打法,在世界乒坛继续领先,再塑辉煌。

The Training of the Straight shot Was Replaced by the Cross Training Method in the Initiation Training——Young Children Straight Shot Fast Attack Play Training New Attempt

Xu Ruolin
(School of Physical Education and Health, East China Normal University, Shanghai, 315020, China)

Table tennis straight shot fast break type play, is our leading and unique traditional play. However, at present in many parts of the country, children's straight shot players training is still very few compared to the beat mode is still very few. Based on the current situation, this paper mainly explores why the fast-break play of the table tennis will appear in the intermittent situation, and it is suggested that the training training should be used to replace the straight learning training training. This make up the straight shot of the training of children in some of the objective difficulties, while the future straight shot horizontal and other technologies to lay the foundation to establish awareness. According to the recommendations, combined with the Institute of learning, from the horizontal shot to straight shot training points and attention to the problem. This article through the author of the children's straight shot fast attack play training ideas and ideas, hoping for children's table tennis enlightenment training to provide some new ideas.

Table tennis straight shot fast break type play; Children table tennis; Children straight shot players;Enlightenment training; Alternative learning

G80-32

A

2095-2813(2017)06(b)-0062-03

徐若琳(1996—),女,汉,浙江温州人,本科在读,研究方向:体育管理学。

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.062