袁姗姗：曾经的励志“咖啡”，只想努力变回“白开水”

裘雪琼

所谓幸福，就是拥有的那些经历，能让自己变得更好

6年之后，袁姗姗再次获得知名编剧的力挺。

正热播的《国民大生活》中，她饰演热血女编剧陆露，“演得很愉快”。尽管袁姗姗只给自己的表演打6分，在《国民大生活》编剧王丽萍眼里，袁姗姗的完成度非常符合她对角色的想象。

“她身上励志的一些东西和戏中人物是很登对的。”9月27日的新闻发布会后，这位国内金牌编剧这样告诉火星试验室。

现实中的袁姗姗其实与在剧中角色反差不小——袁姗姗是大大咧咧的湖北女孩，慢热、理性，陆露是嗲且作的上海囡囡，敢爱敢恨、七天闪婚。

角色与自身的反差感，正是袁姗姗选择這部剧的原因之一。她告诉火星试验室，大学老师的一句话始终刻在自己脑海里——“你在大学里是白开水，入行后你把自己变成咖啡，等你经历久了，你又把自己变成白开水。”

眼前的袁姗姗，短发爽利，神情淡然，说起过往语调平静。

难受到接受

2017年3月，在电视剧《云巅之上》开播发布会上，袁姗姗被问及续约问题，她宣布合约到期将不再续约。这意味着，她用了6年时间，从于正那儿真正毕业。

上一个力挺袁姗姗的知名编剧，正是于正。

那时的袁姗姗还处于“不带脑子拍戏”的最初的白开水阶段。“属于及格线上的演员，基本无差评，拍戏投入劲能打80分。但就是没有深入去思考、琢磨角色和剧本。”袁姗姗的好友兼经纪人孙阿美告诉火星试验室。那几年，孙阿美在偏远山区放电影，一年能见上长驻横店的袁姗姗一两回。

刚毕业的袁姗姗“不思进取”，除了年轻，还与相对顺遂的演艺之路不无关系。

作为班里最晚拍戏的那拨人，袁姗姗毕业后一个月内跑了三十多个剧组，所获角色廖廖，但很快电视剧《秦香莲》选她担任女一号，同剧组的前辈女演员刘雪华悉心指导她，并向当红编剧兼制片人于正引荐她。

2011年，袁姗姗“不计较戏份不计较钱”地客串5次之后，因为“太好用了”被于正认可，挑大梁出演《宫锁珠帘》的女主角“怜儿”。

但网络上的暴风雨也趁此而至。

接连在电视剧《宫锁珠帘》、《笑傲江湖》中担纲女一号，长期霸屏湖南卫视黄金时段，让出道不久的袁姗姗引发关注。红与黑相伴而至。身材、演技，角色的“玛丽苏”人设，都成了网民吐槽的黑点。

《宫锁珠帘》开播后，她的微博下挂满“不够漂亮、香肠嘴、演技差、哭起来难看”……

2013年初《笑傲江湖》开播时，在微博骂袁姗姗再次蔚然成风——金庸粉愤怒于她演的“任盈盈”不够美。有人劝她改行，有人让她整容。她的造型和表情，被网友截图、PS为表情包，在微信平台上疯传。袁姗姗一度懵了，一条条翻看评论，从“不开心”、“挺委屈”变得“痛苦”。当时，她在《宫锁连城》剧组，一心盼着上部作品赶快播完。

没有宣传人员，不懂公关策略，她默默忍受非议，沉默得一如小时候面对父亲“你看别人家的孩子多好”的埋怨。

2014年接受腾讯娱乐专访时，袁姗姗说，从拍摄《宫锁珠帘》时的“难受”，到《宫锁连城》的“接受”，她花了两年时间。

有些影响甚至遗留到了今天。9月26日晚饭时，面对三四个菜的外卖，易胖体质的袁姗姗只夹了几根秋葵。

自2015年正式健身开始，她有意识地“与口腹之欲斗争”——那天早上吃面包、粗粮，中午一盘蔬菜沙拉——这已是她进食较多的一天。这两年她一直坚持这样的饮食习惯。

不仅如此，她当时也在寻找情绪的出口，刻意不看手机、不上网。在孙阿美的建议与协助下，袁姗姗在微博发起“爱的骂骂”公益活动，承诺每条在该条微博下的留言，都将变为捐赠给“爱心蓝天”残疾孤儿之家的5毛钱。

24小时之内，她“筹”得10万多条留言——永不缺席的“骂骂”首次占了少数——兑现为50693.5元捐款，用于支付4个残疾孤儿的孩子的手术花费。

这一温柔但掷地有声的回应，为袁姗姗圈了不少粉，大学同学、相识或陌生的演员导演，以及各类公益组织纷纷转发，一边倒的抨击声音被日渐增多的鼓励调和，整件事显露出积极、阳光的一角。

“网络暴力推动她。她很倔强，属于逆境中绝地反击的那种，太顺了反而不行。”孙阿美对火星试验室说。发起“爱的骂骂”公益活动、登上TEDx讲台，她鼓励袁姗姗以柔中带刚的方式更新自己在大众心中的印象。

一场危机最终让袁姗姗化身“励志典范”。

职业与聪明

袁姗姗抵达上海时，夜雨正浓。冷风细雨无法压抑她内心的兴奋——第二天《国民大生活》剧组成员将会重聚。

在北京时，袁姗姗已语气雀然地告诉火星试验室，“我们在微信群里说见面要互咬。”

这是她倾注了心力的作品，也从《国民大生活》导演夏晓昀换得了“既职业又聪明”的评价。

为了演好编剧，袁姗姗进组前专门去请教做编剧的朋友，现场还时常“骚扰”王丽萍。“王老师，你有没有神经质？”“王老师，你写人物场景的时候，你有没有演过？演过几遍？”剧中陆露每写一段人物对话就面朝镜子一人分饰几角、反复表演的细节，就是袁姗姗“取经”后加入的。

说到袁姗姗的聪明，夏晓昀特意向火星试验室提到一场戏。戏里男女主人公刚相爱，夜晚时分在游泳池边跳舞，互诉衷肠，最后穿着衣服跳进泳池，互相泼水。

实际上，跳游泳池纯属男主角郑恺即兴发挥，袁姗姗毫无心理准备。被动入水的刹那，她是懵的，“啊真的（跳）吗？”但最后，俩人配合默契，望向泳池的眼神同步，嘴边的狡黠且期待的微笑同步，入水、泼水、拥抱、旋转，一气呵成，成了导演夏晓昀眼中“画龙点睛的东西”。endprint

袁姗姗在演技上的精进，一定程度上缘于她这两三年“挣戏”意识越来越强。“我愿意跟导演琢磨剧本、加一些想法，想要每一场戏都是挣的”，在袁姗姗的话语体系中，“挣”意味着“出彩”，平庸就等于“亏”，“如果每场戏都挣到了，那就很开心。”

受挣戏意识的驱动，2017年春天，动作喜剧电影《龙虾刑警》尚未开机，袁姗姗主动联系演对手戏的演员王千源，想提前过一遍剧本。王千源恰好在北京拍戏，晚上6点多收工后，俩人在剧组边吃边聊。

袁姗姗原本有备而去，提前读了好几遍剧本、琢磨角色定位，为每场戏设想一两种表演形式。但越聊，她压力越大，“王老师会想好多种表演方式，我想的远远不够”。此后几天，袁姗姗一直失眠。

王千源对袁姗姗说的第一句话是“你是演员，我也是演员，大家把各自的想法说出来，一起探讨下剧本。”这句话令袁姗姗很感动。拍摄期间，但凡休息，王千源就會抓着袁姗姗抠戏。“出来对剧本”，成了俩人最常用的对白。

跟着王千源，袁姗姗觉得找到了“非常好的学习方式”。王千源肯教，袁姗姗也勤恳用功，从未想过撒娇偷懒。

2005年进入北京电影学院表演班时，18岁的袁姗姗并不是这样的。她上课永远坐后排，“过得很安逸”，同宿舍的杨幂等人早就出去拍戏了，她则等他们拍戏回来，一起吃喝玩乐。

2013年以前，她鲜少能自主选择剧本，有戏就拍，遵从导演指令，“让我干什么，我就干什么。”由于经常拍古装戏，她主动求演现代戏，几次等来的导演答复均是“不敢用”。

但2013年之后与袁姗姗合作过的导演和前辈，普遍对她赞赏有加。

“前期准备工作足，很快进入到角色，而且从来不会迟到。”台湾导演陈铭章告诉火星试验室。

在陈铭章导演的《向爱情出发》剧中，袁姗姗饰演家道中落的富家小姐叶琳。

其中叶琳落魄、从基层干起的戏份，陈铭章特别满意，“她当时把这种很低的身段演得特别活泼、特别励志，有点超出我的预期。”

殊不知，落魄正是袁姗姗当时精神状态的真实写照。

2013年7月，袁姗姗跟着孙阿美去青海果洛州放电影。“袁姗姗滚出娱乐圈”突然跃为微博头条，热度持续了两个月之久。

袁姗姗暂停一切工作，回老家待了两周，享受从业4年来最长的假期。她每天睡到自然醒，就着黄酒大口吃麻辣牛肉面，重新拉起中断十余年的小提琴。

家里的气氛也微妙。她怕父母担心，一字未提网络暴力；父母则怕女儿有压力，也刻意回避。母亲总是欲言又止，有时故意说些鼓励的话，甚至会说“别拍戏了，回来吧”。

“所以我想改变一些事，不想让父母为我太操心。”4年后再提及往昔不愉快的记忆，沉浸其中的袁姗姗神态顿时有些低沉。

沉下心思考后，她明白一个道理：当一个人改变不了网络评论时，能做的只有改变自己。“黑粉像一面镜子，真的让我看到自己的不足。”如今回看当年的黑色评论，她竟心生感激。

既然评论集中在胖和为角色下的功夫少，袁姗姗打定主意有针对性地改造自己：少吃多锻炼，花费时间和力气钻研剧本琢磨演技。

从湖北老家返京后，袁姗姗进入《向爱情出发》剧组。在此之前，她辞演了于正新剧里的“小龙女”——另一个播出后受到网友议论、恶搞的热闹角色。

拍摄期间，“滚出娱乐圈”的网络舆论依旧在发酵。她和演员大左聊起这个话题，临时起意让助理拍了一组她在瑜伽垫上打滚的照片，配文是“翻滚吧，小袁！”

陈铭章对这组照片印象深刻，“特别乐观，很励志”。

意外的经历，就像加入白开水里的咖啡，确实让袁姗姗的人生变得更丰富和醇厚。

2014年年初加盟《天使的城》剧组后，袁姗姗扮演“小三、女特务专业户”关莎莎。她主动建议增加“滚出娱乐圈”的台词。导演杨阳其实很想要这句台词，可是怕刺激到袁姗姗没有写在剧本上。“结果她完全没有障碍，我觉得她是上帝派来的天使。”杨阳感叹。

早在看剧本时，袁姗姗就喜欢上这一角色，“表面上她有些作妖、浮夸，但实际她很善良，骨子里可爱。我想她这个人物是成立的。”

拍摄期间，袁姗姗愿意与杨阳、马苏和应采儿聚在一块儿聊戏。拍戏之外，她坚持健身，为了克服懒惰经常“自己和自己打架”，最终练出了马甲线，一举改变了舆论的风向。

大鹏当时为自己导演的处女作电影《煎饼侠》找到袁姗姗，让她出演混迹清宫戏场的四线小明星“杜潇潇”。

“创作剧本就锁定是她。”大鹏告诉火星试验室，“我看了她主演的一些古装戏片段，再加上她当时所处的舆论环境，很像剧本里的这个女孩。”

首部电影，喜剧片，还是女一号，袁姗姗一开始拒绝了。“我可以吗？我不想给别人搞砸。”她说。

大鹏倒是很笃定，“不存在喜剧天分这件事，她只要适合就可以”。

袁姗姗在《煎饼侠》中最令人印象深刻的是“买几个煎饼走吧”的搞笑桥段。面无表情的正常版、性感妩媚的撒娇版、夸张恶搞的思密达版，她完全放下形象包袱的诠释，最终获得观众认可。

剧本上对这一情节的描述，其实只有一句话：“杜潇潇用几种不同的表情卖煎饼”。

袁姗姗起初有点茫然，大鹏把每种状态示范一遍后，她很快进入状态。

“她很职业，非常职业。”大鹏说，“本人会有点不好意思，但一投入就很职业。”他记得清楚，那场戏效率挺高，因为袁姗姗完成得特别出色，只拍了一个下午。

单飞与单纯

也是在2015年，袁姗姗实现了三级跳：练出马甲线、在TED平台作演讲、主演的电影《煎饼侠》冲上10亿票房。

“这三步重塑了姗姗，她整个人的状态完全焕然一新。”孙阿美回顾说，“2016年是比较平稳的一年，2017年又很特别，单飞。”

袁姗姗想单飞的初心很简单——回归演员本身，更单纯地去演戏；团队踏踏实实做事，每个人能各司其职。眼下，她拥有不到十人的小团队。endprint

拍摄《国民大生活》时，袁姗姗和夏晓昀聊天，说自己只想做一个好演员，不想做明星。夏晓昀给她支招：“以后转型啦，不要老是去接一些古装戏。”

但袁姗姗回答，各种类型的戏其实自己都想演。这让夏晓昀觉得“她对自己要求还挺高的”。

陈铭章与袁姗姗住得不远，有时会约着吃饭。陈铭章感慨：“对一些艺术的选择，她真的特别上心。”前不久，他的舞台剧《高手》在北京演出，袁姗姗前去观看。她喜欢舞台剧，大学学了四年却一直没走上舞台，“有点儿亏”，一直想找机会补上这一课。

袁姗姗不规划未来，以前是，现在也是，“今天比昨天好就好了”。她感觉“大的规划就是一场空”。但如果没有比前一天好，她就会很难受，“就好像说，今天又比昨天重了”。

这两年，袁姗姗除了一周健身两三次，注重控制饮食，还会翻表演理论书籍，看人物传记、文艺小说，保持阅读的状态。每周她还会看一两部电影，既作为放松，也能学习其他演员的长处。

《煎饼侠》上映后，袁姗姗看了3遍。头两遍身边的人都在笑，只有她不笑，她在认真地审视自己的表演，脑子丝毫不能放松，“很严肃”，直到第三遍她才注意到影片的情节。

2015年的TEDx演讲，袁姗姗“越讲心里越放松，越来越有底气，讲完之后特别兴奋地跑出去了”。

这种兴奋，她戴着口罩独自去街头“体验生活”时也有体会。2017年夏天，她在街头被跟拍，她浑然不知地走了快两个小时，把跟拍的人累到不行先撤了。

“那一路太精彩了。”说起那天的经历，袁姗姗的眼睛亮闪闪。她一路围观了练剑、闲唠嗑的老太太、专注卖菜的大爷，惊喜地感慨平时“好难看到”。这些是2013年前的袁姗姗看不到的。那时，她在横店拍戏三年，远离生活的气息，以至于她去上海时，坐在车里一直看窗外的高楼，“因为太久没看到了”。

2014年起，袁姗姗开始放慢脚步，多留给自己生活的时间——参加音乐节，去泰国、日本旅游，坚持运动，练习拉琴，学习英语。

所谓幸福，于她而言就是，擁有了一些经历让自己变得更好。袁姗姗并非自信的人，她在父母的教育下从小习惯审视自己，被黑的那一年更是粉碎了她的自信。若以10分为上限，眼下，她的自信值是6分。

袁姗姗如今信奉“人生处处是惊喜”，团队也不着急为她寻找新人设。“人设不是规划出来的，是随着作品积累出来的。”孙阿美以马甲线为例，“谁能知道她健身发个微博就成爆款了？”当时袁姗姗只是“真的想瘦，努力减肥而已”。

出道十年，走红、被黑、蜕变，袁姗姗自认为处于咖啡与白开水的交界处。她还在努力变成老师口中的白开水，希望做一个纯粹、心无杂念的演员。?

来源：火星试验室（微信公众号：sparklelive）endprint