对情绪的认知，决定了你的生活高度

剑圣喵大师

从现在开始，请刻意提醒自己或者养成思维习惯，每天认知情绪，并与它为友。

16岁高一那年，我干過一件蠢事。可后来发现，这是一件非常有意义的事，它改变了我的一生。

我高中是在一个全封闭半军事化管理的学校就读的，为了冲刺高考，我们几乎与世隔绝。

有一天晚上，我在自习室悄悄地吃老婆饼，有个女生嘴馋，找我要了半块，结果一吃就非常惊讶地问：“这东西这么好吃？”

我告诉她这叫“老婆饼”，她让我再给她半个。我说我也只有四个，不是我老婆不能吃的。结果那女生说，我当你老婆。

可惜这老婆还没当几天，就被女生以“中学生禁止早恋，要以学习为重”，单方面宣布分手。

可能是港台剧看多了的缘故，某天晚上我突发神经，在一个下雨天不打伞冲到女生楼下唱歌。我选的歌曲是那段时间热播的《小李飞刀》的片尾曲，何润东唱的《没有我你怎么办》。

“没有我，你怎么办？你的泪水谁为你擦干？谁帮你打伞、安慰你心烦，失眠的夜你最怕孤单……”

按照我的预想，那个女生应该被感动，打着伞下来帮我避雨，那时可以相拥而吻。

然而真正的现实是：五分钟后那位女生通知了舍管，几个老师二话不说把我送到保卫处去了。

后来，学校以“打扰学生休息，扰乱校园正常秩序”为由，给予我严重警告处分。

班主任用锐利的眼光盯着我，问我：“你这么做到底为了什么？”

“我喜欢那个女生，她和我分手，我想挽回她。”

“不可能，我太了解你了，你不喜欢那女生。升旗仪式上，你眼睛盯着谁，我一清二楚！”

确实，班主任说得没错，其实我喜欢邻班的另外一个女生，但我几乎没和她说过话。

我重写了一份检讨书交给班主任，内容大概是：我被《小李飞刀》这样价值观扭曲的电视剧影响，渴望成为武侠浪子，因而忽视了学习的重要性，做出这样让人啼笑皆非的事情。

这次班主任很满意，她觉得我认识到错误了，也觉得我找到了问题的原因。

回到教室，我看着课桌上摆满的《五年高考，三年模拟》、《王厚雄教案》、《黄冈兵法》，突然从心底升起一种对学习的厌恶。

有趣的是，这件事的出现，却让我摆脱了某些尴尬的困境。

我的成绩虽是班上第一，但在年级里却是几十名开外。各科老师总是不断地逼我，一定不要再做错“送分题”。

当“审题不严”、“身体不适”之类的借口已经不被老师相信时，我还是比年级第一名少十几分。

“宿舍唱歌事件”虽然表面上我被警告处分了，在同学和老师中丢了面子，但事情过后，老师对我的成绩开始变得宽容起来。“青春期，男孩子总是春心萌动”这样的借口，让我在承担老师的期望时，有了一些回旋的余地。

分手的“前女友”经常对我说：“对不起，我请你吃老婆饼。”而我暗恋的女神，有时会在楼道对我莞尔一笑，有一天还对我说：“原来学霸也这么痴情，你真有趣。”

那一刻我知道了，我不想要年级第一，内心深处我觉得这东西没意义。我渴望在青春年少的时候，与异性有一段美好的回忆，而不是天天纠结考试成绩。我之所以在雨天唱歌，是因为我想嘲讽这个可悲的班上第一名，什么好处都没有还总被老师训斥，还连个吃了老婆饼的女生都守不住。

更有趣的是，经过这件事后，我的成绩反而上升了。

美国神经科学家，约瑟夫·莱杜（Joseph E. LeDoux）认为，焦虑和恐惧等情绪是由大脑中不同的两条通路产生的。一条通路与基本情绪相链接，它传递信号非常迅速，但是容易出错；另外一条通路与认知系统相连接，它传递信号慢，能对你的情绪在特定文化中进行分析，从而结论更为准确。

第一条通路相当于传令官，情绪此时相当于守夜人，他第一时间通知我们，异鬼大军已经集结，让我们对危险做出反应；第二条通路相当于国王议会，他们会仔细判断形势，最终他们得出结论，异鬼已经几百年没出现了，守夜人多半是谎报军情的逃兵，还是斩首示众吧，于是他们认为，情绪反映的情况不真实，最终他们切断了第一条路的情绪反应。

约瑟夫·莱杜认为，当人的两条情绪通路能并列运行，互补有无时，一个人就能正确对外界刺激做出及时准确的反应，从而成为特定文化背景里的佼佼者。而当某条通路出现问题，或者两条通路冲突严重时，人会出现严重的心理问题。

当第二条通路受损时（比如恐惧症患者），整个大陆会因为北地的任何风吹草动，都认为是异鬼来袭，大脑会因为不断对无害刺激产生反应，最终崩溃。

当第一条通路受损或者是被永远否定时，假如异鬼真的存在，他们终有一天会越过长城，席卷整个大陆，片甲不留。

当代人，通路受损的情况较少。他们最大的问题是，守夜人和国王议会之间不能相互理解，即不能深刻认识情绪发生的深层原因，于是没法做出正确的调整。

我会因为“一个老婆饼的爱情”，就疯到唱歌，并不是我体会到了爱情的美妙，而是因为我处在应试教育“多考一分，干掉百人”的夹缝中无处可逃。于是我迫切地想要遁入爱情里，作为一种人生的缓冲来自我保护！

其实，我没必要这样，我应该停下来思考，把对分数的关注集中回自己内心。我应该告诉老师，自己承担不了他们那么高的期望，应该停止盲目冲击年级第一，应该多和暗恋的女生说几句话。

请从现在开始树立一个观念，你的任何情绪对你都是有益的。你的认知系统需要甄别，这种益处到底是一种原始功能，是一种不适应于当前特定文化背景的虚报，还是一种更大的智慧，提醒你的认知没有意识到的深层问题。

比如“嫉妒”这个词，大家听起来就反感，认为是一个该被抛弃的情绪。这就相当于，看到洗澡水太脏，就把里面洗澡的婴儿一并倒掉了。

充满嫉妒的人，脾气暴躁，行为极端，这种过分的反例会让大家厌恶嫉妒。但嫉妒是有好处的，它可以提醒我，我想要某些东西，我需要想办法得到它。或者我的恋人正在被某种东西吸引，我该做一些改变或加强情感链接来保住她。

真正的情商高手，总能在感性和理性之前保持平衡，他不会让任何一方处于绝对控制的地位。因此，他有了先天祖先带给他的智慧，也拥有了后天社会竞争中所积累的经验力量。

情绪所透露的很多关键信息，会轻易地被人的主观认知过滤掉。从现在开始，请刻意提醒自己或者养成思维习惯，每天认知情绪，并与它为友。

心理学家也非圣人，也逃不过人的七情六欲，只是相比于普通人而言，心理学家更能够解释并且理解产生这种情绪的动机，观察它，预防和避免自己以后产生不理智、冲动的行为，这便是心理学的乐趣和奥妙所在。

时光荏苒，最动人的记忆也会模糊。但所有对情绪的思考，最终会住进你的绅士风度里、住进你日渐变高的情商里。endprint