滑雪安全注意事项

张星云+++张从志

滑雪动作虽然优雅，可毕竟是一个追求速度的运动，安全上不能忽视。

心理准备

受伤有时是不可避免的，不要被受伤吓到。不受伤是幸运的，不受伤是经验的积累，是注意力的时刻集中，是自己的充分认知。要对自己的水平有正确的判断，不要在雪道上做超过自己能力范围的动作，选择适合自己的雪道滑行非常重要，不激进，不盲目自信，要确保在安全的前提下进步。无论别人怎么忽悠，初学者千万不要上中级道、高级道。

身体准备

好的柔韧性会降低部分受伤的概率，发达的肌肉力量，会保护部分关节和韧带，良好的核心平衡和核心力量，可以支持更高的速度，学会正确的防护动作，积累正确的摔倒、缓冲、起跳、高速控制等等方面的身体反应技能和机能。

雪具准备

选择合适的雪板、雪具。滑雪前仔细检查自己的雪板、固定器，看板刃是否够锋利，固定器有无松动，检查雪鞋鞋扣有没有扣紧，雪服口袋是否拉上，雪镜镜片是否选择恰当。无论对于新手还是老手，摔跤、失误在所难免，必不可少的护具一定得戴。

准确观察

确保自己的视野够宽，至少要注意前后左右四个方向的动静，横穿雪道一定多回头观察后方情况，如果天气不好，视线很差，就请滑慢点，甚至暂时休息，等视线恢复了再滑。很多危险都可以靠提前听到来避免，尽量避免边滑边听音乐。不要忽略自己身体上的任何一点反馈，比如莫名的脚底抖动、腰部莫名的疼痛、胃部莫名的灼烧感等等。随时靠边停下来，检查自己的装备，看看是否有装备松动、脱落、断裂等现象，检查自己的身体情况，看看是否有韧带和肌肉撕裂等情况，心肺是否正常，脑部反应是否灵敏，是否体能出现了问题，是否低血糖。

遵守规则

一般情况下，后面的人应该主动避让前面的人，前面的滑行者拥有雪道的优先使用权。在雪道上停止时不要长时间停留在雪道中间，应该尽可能地靠边停留。横穿雪道时一定多回头观察身后的情况，这个和横穿马路很类似。即使停留在雪道边，也要留意坡上的情况，防止被“制导鱼雷”击中。尽量少做急停急刹的动作，尤其是人多的时候。滑行时要全神贯注，切不可心不在焉。每个雪场都会有自己的规矩，请一定遵守，有些被禁止的雪道、护栏外等区域不能去。雪道封闭肯定是有原因的，不要去盲目地探险。

选择时间

雪季末要提高警惕。雪季末，雪化了，或者春雪，都是非常考验技术的雪况。下层是经过白天融化晚上降温后的冰粒，上面是黏雪，上下切入速度完全不一致，没有一定的技术和经验，雪季末的清晨是最不好控制的时候。

警惕野雪

并不是所有人都能滑道外野雪。滑野雪与滑雪场所需要的技术特点并不相同。最好不要单独一人去道外滑行，结伴滑行安全性会高很多。如果雪场很大，甚至是完全野外的区域，请带好必要的通讯工具、应急工具、自救工具等等，RECCO（雪崩救援系统）的接受端必备。

滑雪事故著名案例

德国F1传奇车手舒马赫

2013年12月29日，七届F1世界冠军得主，有“车王”之称的德国人舒马赫在法国阿尔卑斯山的滑雪圣地格勒诺布尔滑雪时发生意外，头部撞上石头受到重创，送医后实施了开颅手术，此后一直昏迷不醒。

据西班牙《国家报》报道，舒马赫事发时的速度并不是很快，没有选择高山速降式的急转直下，不过速度也不是很慢，就是普通高手的滑行速度。该报还原出的图片路线还显示，舒马赫没有在正常路线上滑行，而是在一条不正规的雪道上穿行，即所谓的“野道”。

2014年6月16日，经过170天的治療，车王苏醒，并转入瑞士洛桑的一家医院进行康复治疗。据专家透露，其身体状况仍存在隐患，舒马赫仍将面临很大的康复问题，因为撞击对他的脑部产生了严重的影响，有可能导致失忆，而长达半年的深度昏迷对他的身体神经也是一个很大的打击，想要完全恢复仍然需要更多的时间。

荷兰王子约翰·弗里索

2013年8月12日，在奥地利度假滑雪时遭遇雪崩而致重伤的约翰·弗里索王子，因“缺氧而造成的大脑损伤所引起的并发症”，于当天不幸去世，年仅44岁。弗里索曾为荷兰第二顺位王位继承人，拥有“奥拉涅-纳绍王子”等贵族头衔。

2012年2月17日，弗里索王子与家人在奥地利西部度假胜地莱希滑雪，当天中午遭遇雪崩，弗里索被雪堆掩埋。搜救人员借助弗里索随身携带的定位发射器，耗时大约20分钟把他救出，并立即送往因斯布鲁克大学医院，但因大脑缺氧，弗里索陷入了长时间的昏迷状态。

据莱希市发言人斯特凡·约胡姆介绍，弗里索出事时偏离正常滑道。当时有三名滑雪者与他同行，仅他一人遭掩埋。莱希旅游局女发言人皮娅·赫布斯特说，除弗里索外，其他人配备滑雪气囊。气囊可把遭雪埋的人弹出雪堆并发出求救信号。

英国著名女演员“辛德勒夫人”娜塔莎·理查森

2009年2月娜塔莎·理查森在加拿大魁北克滑雪时滑跌昏迷，在24小时内转送三家医院急救无效去世，终年45岁。理查森的丈夫是以《辛德勒名单》中的“辛德勒先生”一角而闻名世界的爱尔兰演员利亚姆·尼森，因此她也被人称为“辛德勒夫人”。

娜塔莎是一个滑雪初学者，在那次致命的事故中，她在专业教练的陪同下，来到滑雪场专门为新手准备的南森山坡学习滑雪。这片山坡地势平坦，看起来没有什么危险，于是娜塔莎没有戴安全头盔。练习了一会儿后，娜塔莎由于没掌握好平衡而重重摔倒在地，她立刻呼喊雪地巡逻人员，她的教练也很快赶到了她身边。经过初步检查，巡逻人员和教练都未发现任何受伤的痕迹，但为了以防万一，他们仍建议娜塔莎去趟医院。娜塔莎却拒绝了，认为自己没有大碍，只是要求教练送她回房间。

但仅仅一个小时后，娜塔莎便觉得头痛欲裂，打电话叫了救护车。在被送入医院后不久，娜塔莎陷入了昏迷，次日终因抢救无效不治身亡。

德国州长阿尔特豪斯滑雪撞击致人死亡

2009年1月1日，时年50岁的德国图林根州州长迪特·阿尔特豪斯在奥地利滑雪时与一名女滑雪者相撞，导致该女性滑雪者死亡，州长本人严重受伤。据报道，死者名叫贝娅塔，现年41岁。

撞击事故发生后，由于伤情严重，贝娅塔在送往医院途中死亡。警方怀疑当时阿尔特豪斯在快速坡道上下滑时突然转向慢速坡道，结果与在慢速坡道上下滑的贝娅塔相撞，贝娅塔当时没有戴头盔。据警方透露，阿尔特豪斯记不得当时发生的事情，相撞造成阿尔特豪斯脑震荡和其他一些伤害，但他已逐渐康复。