美国青少年排球训练氛围之我见

孙 冬，高立民，李世光

（1.北京理工大学附属中学，北京 100089；2.北京市海淀区中关村第一小学，北京 100080；3.中国人民大学附属小学，北京 100872）

美国青少年排球训练氛围之我见

孙 冬1，高立民2，李世光3

（1.北京理工大学附属中学，北京 100089；2.北京市海淀区中关村第一小学，北京 100080；3.中国人民大学附属小学，北京 100872）

美式的青少年排球训练无论是教学方法还是教学手段都有着自己独到之处，毕竟排球是美国人发明的。另外，美国对于排球运动的教学和训练已经有超过百年的历史了，早就积淀了属于自己的文化底蕴，这也是笔者选择去美国研学之旅的主要目的。在为期一周的跟队学习中，笔者有机会亲密接触到了美国小朋友的排球训练课堂，面对美国教练给各种肤色的美国孩子的授课，很多理念和做法令人耳目一新，现场学习和体验一直让笔者保持着非常兴奋和愉悦的状态，如果用“沉浸”或者“陶醉”一词来形容也并不过分。此次研学旅程开拓了笔者的排球视野，更加深了对排球运动的理解和认知。通过反思本次研学活动的心得与体会，如果说美式青少年排球训练什么地方令人感触最深，笔者认为是排球的训练氛围。

学生的精神状态

俱乐部上课的时间快要到了，孩子们高高兴兴地快步走进体育馆，乍一看非常整齐，孩子们都穿着拥有俱乐部标识的队服。据了解，俱乐部定期（大概每一个月为一个周期）就给学员们发放一件全新且款式和图案都不相同的队服，这种充满新意的做法令孩子们非常期待。试想如果我们自己经常换新衣服也当然高兴。队员身上是光鲜漂亮的队服，但往下一看，不少孩子光脚穿着拖鞋稀里哗啦走了进来，当时笔者眉头一紧实在不能理解。继续耐心观察后，孩子们从双肩包里拿了各自的护具并穿戴整齐，再从包里掏出一双长袜和专业的排球鞋。课下教练告诉笔者：奥兰多天气很热，美国的孩子们也都比较随意，在家的时候光着脚满世界的跑，家里的草坪、小区的马路、小区的球场……但是孩子们打排球时却一丝不苟，训练时必须补穿上包裹脚性能最好的专业排球鞋。

正式训练开始了，学生听讲的劲头儿让笔者至今记忆犹新。只见孩子们抱着球，瞪着眼睛，竖着耳朵儿，非常认真地听讲。这些孩子没有拍球的，也没有聊天的，纪律方面从来不用教练员提醒或提示。如果有迟到的孩子，他会快速放下自己的书包，穿戴好护具，直接融入，不用和教练员打招呼，尽量节约每一秒钟。

俱乐部的资深教练员表示，孩子们来参加排球俱乐部的训练纯属于玩儿，目的就是开心，参加训练目的单一，绝对没有功利心掺杂在里面。所以，整个课堂过程，人们看到的是孩子们的阳光与自信，他们乐于参与，笔者真切地感受到了他们对排球运动是发自内心的喜欢和热爱。

训练40分钟时间到了，教练员一声集合，孩子们从四面八方跑过来，层层叠叠围成一个大圈。这些孩子一只手抱着球，另一只手互相搭到一起，面对面高声喊一大段口号，又长又快，最后，集体大喊一声“加油”，便各自散开。

教练员表示，每次训练间歇和结束时间孩子们都要走到一起加油，相互鼓励。回想刚才孩子们脸上洋溢着的幸福和快乐的表情，笔者似乎明白了一些。其实，这是俱乐部文化的一部分，主要目的是让孩子们互相激励、互相鼓励，保持学习排球的热情以及训练的兴奋性。变枯燥的练习为“嗨”也是一种艺术，平常时候经常一起“嗨”对于孩子们的性格形成也是不错的帮助。

孩子们匆匆忙忙地解决了各自的“需求”以后，不必等教练员点名道姓，各自拿一个球又玩了起来。大概5分钟的时间，教练员集中所有的孩子宣布新的任务，团队的攻防训练便开始了。在这期间，孩子们给笔者的印象是“有秩序”，大家轮着来，特别是还没轮到的孩子，他们没有聊天的，而是都在认真观察同伴正在进行的练习，这种专注的学习习惯让多年从教的笔者也感动不已。

教练员的职业态度

在美研学期间，每次训练美国教练员基本都是第一个到达体育馆的，敬业精神令人佩服。训练当中不管孩子的球打得怎么样，教练员的态度都是一样的，从来不会厚此薄彼，更不会因为球打得不好而嫌弃孩子。在孩子们每人一球的球性练习中，教练员在巡视中犀利的目光总会发现孩子们的技术问题，亲切的语言、手把手的动作指导、一遍遍不厌其烦的技术指导、自己的示范对比、换着办法地解决这个细节，几遍下来悟性高的孩子已经有模有样了。

教练员阳光无私的态度保证了训练课上的公平与公正，一视同仁最重要的一点是保障每个孩子在集体训练中都拥有自己的存在感。分组时，教练员语言简洁，用手指点着就近的孩子，1、2、3、4的数，从来不去叫孩子的名字，近20个孩子能分清楚吗？从孩子的表现看，没有找不到组的。这种点名方式间接地提升了孩子的听讲和自理能力。教练员尽量简化训练程序以便节约时间，孩子们的分组随机分配，让任何队员都有搭档的机会，长期的训练过后小伙伴之间不会互相嫌弃，更多的是互相鼓励。

在分组练习中，教练员从来不会吝惜自己的语言，每个细节都不停地点评和纠正，鼓励的话语各不相同，但从孩子们的表情可以看到，他们内心非常愉悦。这样宽松、愉快的训练氛围，使孩子们对排球的兴趣在无限地放大，孩子们的自信心也越来越强大。同时，笔者发现孩子们在收到教练员的点评以后，转着眼珠思考着，显然孩子们对于教练员的话还是相当在意的，相信在孩子们在“走心”，以后他们肯定会有一个飞速的进步，关键是孩子们会找到成功的钥匙。

教练员训练的出发点很明确，就是保护孩子们学习排球的兴趣，让每一个孩子在集体运动中寻找到的乐趣和快感，让孩子们从小发自内心、真诚的热爱体育；在长期的排球训练中学会坚持，让孩子们发现自己的点滴进步，让孩子们体验到成功的喜悦，让孩子们找到解决问题的办法。整个学习过程中，同伴的鼓励，教练员的表扬及自我暗示等心理表现，都为孩子提供了积极的帮助。

训练结束后，美国的教练员表示，选择教练作为职业，就有义务为每个孩子负责，因为这就是教练的工作。其简单直白的话语令人深思。

孙冬（1978～），中教高级，本科。研究方向：运动训练。