冬季养生保健茶及做法

2017-12-13 08:55
中老年健康 2017年11期
关键词:核桃仁白萝卜银耳

1、老人冬季养生喝萝卜茶

材料:白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。

做法:先將白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次,不拘时限。白萝卜清热化痰,茶清肺热。久服有理气开胃,止咳化痰之功。

2、老人冬季养生喝银耳茶

材料:银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。

做法:先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁兑入银耳汤中,拌匀服用。有滋养润肺,止咳化痰之功。

3、老人冬季养生喝橘红茶

材料:取橘红3-6克。

做法:先用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时食用,有润肺消炎,理气止咳之功。适用于咳嗽多痰,黏痰多者效果较好。

4、老人冬季养生喝核桃茶

材料:绿茶、核桃仁、白糖。

做法:将核桃仁研磨成为粉末,然后将核桃仁以及绿茶还有白糖混合在一起用开水冲泡,大约五分钟之后就可以服用了。最好能够每天喝一剂,这样对身体更好。

功效:这种茶适合一些出现腰肌劳损或者是气虚、患有气管炎的患者,因为核桃具有补肾的作用,并且对于咳嗽的症状也具有一定的疗效。

5、老人冬季养生喝红枣桂花茶

材料:糖桂花、红枣、绿茶、白糖。

做法:将红枣去除果核之后清洗干净,然后放入锅中加入清水熬煮,等到红枣烂熟之后加入其他的材料,大火煮开之后就可以了。

功效:这道食谱具有很好的养血、健脾以及顺气的功效,适合一些血虚的患者,特别是一些脸色蜡黄或者是头晕眼花的人群。endprint

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