小脸新娘速成班

凯西++骆永融

“双宋”婚礼即将刷爆我们的朋友圈，

我们万分期待这一对颜值在线的男神女神的婚礼装扮。

而现实生活中的你是否总觉得上镜脸太大，对自己的婚纱照恐惧万分呢？

如何才能让脸变小些再变小些，在婚礼当天赢得众人艳羡的目光呢？

小脸新娘速成班，教授你完美变身小脸新娘的成功秘诀。

你的脸究竟属于哪种？

无论如何减肥，脸总是最难瘦下来？其实，造成脸过大过圆的因素各有不同，所以相应的瘦脸方法也各有不同。不妨根据下列情况来进行自我诊断，对自身情况有一个清晰的认识。

1.脸部看上去总比实际年龄年轻，给人幼稚的印象。

2.害怕照相时站在最前方，更怕照大头照。

3.害怕剪头发，每次一剪完头发，觉得脸又大了一圈。

4.身形消瘦，但脸圆圆，无论如何努力减肥，脸的大小永远不改。

5.第二天起床时，总是发觉眼睛和脸都很肿，一到下午就改变了不少。

6.喜欢吃口香糖或较硬的食物，并且十分偏好。

7.脸上的赘肉并不多，但脸依旧大于常人。

如果你的情况基本符合以上我们所罗列的选项，那么很遗憾，你天生属于大脸。不妨参看下列的成因分析及基础护理，在最短的时间内达到自己期待的效果！

大脸成因分类解析

1.骨骼宽大

如果你天生就是“大脸庞”，那么无论你怎么减肥，也不可能变成一个小脸美人。如果想在婚礼当天惊艳全场，达到小脸上镜的效果，就只能通过化妆造型或整形手术来实现。

解决策略

A.专业瘦脸法：不妨拜访一些专业的美容沙龙，它们往往都有快速瘦脸的服务项目，你可以根据自身的状况进行选择。但一定要选择专业正规的店家，并要经过慎重的考虑和比较，以防功亏一篑。

B.视觉瘦脸术：事先挑选容易显瘦的婚纱，并借助婚礼当日的彩妆及发型达到目的。

2.脂肪过多

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是比较显而易见的地方。面部肌肉缺乏运动，脂肪过多，很容易变成胖嘟嘟的“苹果脸”哦。虽然你为此烦恼已久，但很庆幸，你其实是较为容易瘦脸的人哦。

解决策略

A.沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水中浸浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

B.面部减肥操：①从鼻翼两旁开始以食指做小打圈式按摩至颧骨，再从颧骨下方按到唇边，循环做10～20次。②从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10～20次。左边按法相同。

3.肌肉发达

面部肌肉种类有很多，而每一种肌肉的牵动方式也不尽相同。咀嚼过度，造成脸部咬肌发达是不可忽视的“胖”脸因素之一。 在平时的生活中，要尽量减少或避免嚼食口香糖或较硬的食物。

解决策略

A.饮食法：请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

B.医美法：可以打瘦脸针，当然也要选择正规医美机构。

4.松弛浮肿

肌肤的紧实程度取决于密集而结构完整的真皮，随着年龄增长、环境污染等因素，肌肤松弛下垂，造成脸部轮廓改变。而平时的饮食习惯，比如喜好辛辣类食物、盐分摄取过多等，也是脸部易浮肿的成因。但只需稍加改变你的生活习惯，就会得到可喜的效果。

解决策略

A.运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

B.饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。每天睡觉前尽量少喝咖啡或茶类等饮料，以避免第二天起床时脸部浮肿不堪。

有效的淋巴排毒等基础护

理

脸部调羹按摩法（消除脸部浮肿）

1.用力提升脸部轮廓

先将调羹在热水中预热，然后将调羹背面贴于脸部，拇指紧扣调羹内侧，由下巴开始朝太阳穴方向提拉。左右各3次。

Point：力度加强是关键！

2.提拉下垂的脸颊

将调羹放于脸颊，先从颧骨向太阳穴处提拉，以消除脸颊肌肉的紧张感；然后从眼部下方朝太阳穴处轻轻提拉。左右各3次。

Point：保持脸部和调羹的湿润，会令按摩时的手势更为顺畅。

3.提拉额头部分

将整个额头大约分为4部分，将调羹放于其中一部分，由中心逐渐向外侧移动，慢慢提拉皮肤，直至发际。每个部分各按摩3次。

Point：眼部周围要轻柔按摩！

4.分两步提拉法令线

用调羹沿着法令线提拉至鼻翼，然后由鼻翼部分朝太阳穴再次提拉。左右各3次。

Point：千万要准确拿捏调羹，以免方向搞错！

肩颈部调羹按摩（顺畅淋巴循环，紧致臉部轮廓）

1.顺畅颈部淋巴

将调羹的背面贴于耳后，拇指按住内侧，沿着颈部曲线向下移动按摩，直至锁骨外侧。左右各3次。

2.防止颈部肌肤下垂

将调羹的背部贴于锁骨上方，沿着颈部由下而上提拉至下巴处。分两次进行，各重复3次。

3.利用调羹的前端刺激穴位

将调羹的前端放在耳后跟的穴位处，以适度的力度按压。左右各3次。

4.消除前胸的凝滞淋巴

将调羹的背面贴于锁骨下方，用拇指按住，由中心开始向左右两侧移动，以顺畅淋巴循环。左右各3次。

唇部调羹按摩（饱满唇形，转移视线）

1.提升唇部线条

将调羹的背面贴于下唇中央的边缘部分，沿着唇线向上移动。左右各3次。

2.按摩下唇

将调羹的背面前端贴于下唇，边上下轻轻敲打，边慢慢向上移动。切忌太过用力。重复3次。

3.令上唇更为饱满

在上唇按摩，可稍稍超出唇线范围，达到饱满唇部的效果！可分3次进行。