胃病最爱七种人

文/张慧婷

胃病最爱七种人

文/张慧婷

胃病，已经成为越来越多人的困扰。如果不多加注意，还可能导致癌变！今天，你爱护胃了吗？

一分钟自测是否有胃病

1胃酸测试

胃酸可以帮助消化，还能杀死进入胃内的细菌。但过多的胃酸又会烧灼食道，损伤胃黏膜，导致各种胃病和反流性的食管炎、慢性咽炎等。

餐前喝一汤匙苹果醋或柠檬汁

1． 如果饮用后胃灼热感减轻或消失，则说明胃酸分泌不足，平时可以通过在正餐时啜饮一小杯加水稀释过的苹果汁来助消化；

2． 如果饮用后反而使症状加重，则表示胃酸过多，可以吃点花生、烤馒头片，有助于抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。

2胃病最常见的症状

疼痛

导致胃痛的原因很多，如受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

气胀

若脾胃因寒受阻，会导致胃内气体不能及时、正常排出，从而导致气胀。

舌淡无味

如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，食欲不振。

舌苔颜色

胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。

恶心呕吐

饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。

PS：大家不妨对照着看看，如果有上述中的任意一个症状，就可能有胃病了。

胃病最爱找这7种人

生活中的许多坏习惯让我们的胃不堪重负。如果你符合下面的“标准”，就要当心胃病找上门了。

1加班熬夜族

工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

PS：一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。

2不吃早餐族

对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

PS：早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。

3餐后运动族

为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。

PS：建议饭后最好休息半小时以上再活动。

4吃饱就睡族

不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。但食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时！

PS：晚饭按时吃，少吃夜宵多运动。

5天天吃撑族

饮食没节制，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。

PS：“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量，增加运动量。

6无辣不欢族

有的人即使胃部不适也离不了辣，结果导致胃遭罪。虽然适量吃辣对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。

PS：先让胃充分康复，再享受美食。

7吃得太快族

吃饭太快，往往会暴饮暴食，狼吞虎咽吃进去的食物往往没有充分的咀嚼，到胃中会加重胃的负担，消耗身体的能量。

PS：慢慢咀嚼食物，养成好习惯， 可以减轻胃的负担。