简里里：怎样让我变得开心一点

■ 文/飞行少年 图/由简里里提供

简里里：怎样让我变得开心一点

■ 文/飞行少年 图/由简里里提供

15岁上大学，20岁取得伦敦大学认知神经心理学硕士学位，回国后进入北京知名高校担任讲师。2014年，简里里辞去了学校的工作，随后创办了中国首个心理咨询移动互联网平台“简单心理”。通过心理咨询，她成为了许多人最私密的“朋友”，可她却说：心理咨询并不能迅速地解决问题。

黑暗深处有光芒

如果我告诉你，考试考砸的原因，主要是你害怕失败，会不会感到很诧异？

在英国上大学那阵子，简里里不高兴。不高兴的原因，似乎跟大多数留学生一样，一是飘在陌生的国度，孤独万分，二是初来乍到，逢考必输。

在那之前，她对于高兴还是不高兴，并没有明确的感觉。当时网络还不发达，身边的朋友们，依然保持着写信的习惯。大家都约定俗成地在信的开头问候“最近开心吗”，在信的末尾祝福“祝你快乐”，简里里茫然——怎样算快乐？

英国的留学生活，让她第一次深切地体会，“不快乐”到底是什么感觉。她悲伤她难过她抑郁，仿佛一下子熟背“不快乐”的所有近义词。

而在这痛苦的时分，她被人毫不留情地怼了一顿，然后豁然开朗。

还是因为屡次考砸这件事。一个关系要好的老师替她着急，找她谈心。提问的方式很套路，就像你的老师或许也曾对你说过的句式：“你平时挺聪明的，怎么就是考不好呢？”简里里的回复，依然没有新意：“因为我没好好复习，人家花一个月去复习，而我只花一晚上，能及格就不错了。”可老师并不想吃下这些借口，她觉得简里里在自欺欺人，在逃避。因为打心底害怕考砸，所以找各种烂借口当成台阶放在自己脚下。

面对这些无力感，你无能为力。很多人找到简里里，张口就是一句“我真的没有其他办法了，请帮帮我”。

那天她回到住所，开始撇下各种借口，认真思考：我是不是一个害怕失败的人。

在她老师看来，人们的心理有两个位置，PS和D。你可以这样去理解：PS，也就是Photoshop，这是被你加了美颜滤镜的生活幻觉；D，dark，这里用来盛放颜值低下的真实情况。当你难以接受一件事，比如考试考砸了，你可能会说出一堆烂借口，那些借口就是加了美颜的PS。

在简里里这些年的心理咨询从业过程中，有太多太多的来访者，热衷于“如果……就”的句式，比如：如果孩子听话一些就好了。一开始，简里里还试着去帮助他们解决一些实际问题，可很快发现，问题一个接一个。言而总之，他们都窝在PS区域里，走不出来。就像大学时期的简里里，痴迷于对自己催眠，不肯走入现实中去。

这可能就是人们说的“舒适区”。简里里决定走出去了，从PS到D，这对于每个人而言，就是成长的过程。她开始直面自己的真实问题、情绪，带着问题前行。在成为心理咨询师之后，她还陪着所有来访者，走向他们的D。

这条路，不只是意味着痛苦。当有一天，你不得不去面对你的恐惧与脆弱时，这需要非凡的勇气和力量。在这条路上，你会发现，原来你还有大量潜力可挖，原来你拥有强大的创造力。她至今都非常喜欢导师的那句话：黑暗深处有光芒。

只有在越黑暗的环境中，每个人自身的光，才会越发明亮。

很多人喜欢占星术

有一段时间，许多得知简里里在从事心理咨询的同学都埋怨她：“你怎么堕落到去做这个了？”在他们那些从神经科学学科毕业的人看来，以人本为基础的心理咨询是缺乏科学性的。可简里里就是喜欢跟人打交道，这或许是天性。

她发现很多人迷恋星座和测试，通过比较，去发现自己是一个什么样的人。看似很无聊很幼稚，却存在着一个真实的渴望：每个人都想了解自己。

老贾解释，原来，古董讲究物以稀为贵，如果是举国无双的至宝，价格自然惊人。或者是天下唯二唯三的珍品，当然也是价格不菲。但是如果说到古钱币，因为货币本身就具有易于贮藏和携带的特征，所以保存起来不但方便，而且数量也不少。试想存品超过千，多于万之后，单一钱币的价值自然是严重的通货膨胀。再加上古钱币本身的材料多为铜铁，做工也不会太过复杂，所以单纯的艺术价值也不高。少了古董的稀缺性，本身又不值钱，古钱币敢情就变成古董界里后妈养的孩子，和珠宝字画之类亲儿子的待遇不可同日而语。

日子总是越过越忙的。从前是时间推着人往前走，现在是人拽着时间往前跑。当老师说“我们再讲五分钟”的时候，你是不是也有种深不见底的无力感呢？

可面对这些无力感，你无能为力。很多人找到简里里，张口就是一句“我真的没有其他办法了，请帮帮我”。你能解答很多题，你能搞定无数客户，可一谈到自己，就无从下手。

从2012年起，简里里就开始在豆瓣写文章，用自己的方式，传播心理学知识，写到第五篇就上了豆瓣首页。粉丝很快多了起来。几乎每天，都能收到许多豆邮、私信、邮件。国内医院的精神科，往往只收治重症患者，心理咨询行业又鱼龙混杂，难以托付，所以这些受心理问题困扰的人们，跑来找简里里求助。

简里里在成为心理咨询师的这条路上，曾经历两次自我成长，一次是在英国求学那阵子，另一次则是几年后。那时，她已经在北京一所高校担任讲师。她看到生活中和网络上那些求助无门的人，感到无比难过。她想做点什么，比如，辞职，去创业？可是，几乎身边所有人都不看好，他们对一个女孩子的期待就是工作稳定、早点嫁人，少瞎折腾，这令她迟疑。她在环境对女性的压迫中，逐渐想通了，这才开始了她的创业。

我很喜欢她咨询室的布置，温暖的色调，小房间里倚着墙角摆开两张柔软的沙发，没什么排场，就像在家一样，连沙发与沙发之间的缝隙，也彬彬有礼体贴入微。

她在这张沙发上迎来送往。她先后几次拿到知名投资人的风投。她的线上平台“简单心理”形成规模。心情很复杂，但心理学很简单。她大概是这样想的。

从“简单心理”诞生的那一刻起，她终于找到了自己与世界联结的通道，看到自己内心的梦想生动起来。她想在这个平台上，跟更多人分享，从PS走到D的喜悦。她也发现，创业前的那些纠结实在多余，在现实生活里，去做自己想做的事，才能让自己变得快乐。

一场别人看不见的战役

她干着心理咨询这番事业，却说：心理咨询并不能迅速地解决问题。

这似乎有点拆自己的台。

在我的印象中，研究生时代是简里里人生的分割线。在那之前，她沉迷幻觉，像许多年轻的女孩那样，只是她们沉迷的方式各不相同；在那之后，她柔软中具有率真的力量。我的身边不乏抱着对心理咨询的美好想象投身学习、当做职业的人，他们大多想象着，这是一份渡人的崇高事业，体面又神圣，而身在这个行当里的简里里，却那么不留情面地说出了这个职业的真相。

不解决问题是一个方面，可这不代表它没用。她常常舒服地倚靠在小沙发里，静静地听听来访者的各种不快乐。她并不同情，而是把自己放进对方的遭遇中，去体会，去理解。因为她觉得，只有把自己放得很低很低，放在船上，彼此才能一起驶到对岸。

至于那些实际的问题，该不该辞职啦，该不该分手啦，简里里对付不了。气势澎湃地给人支招，是情感专家的活儿，她擅长做的，是帮助来访者了解并接纳自己，挖掘自身无尽的宝藏，用自己的方式去生活。她觉得，每个人都在打一场别人看不见的战役。她与来访者建立一段段私密的关系，共同面对最痛苦，甚至是羞耻的黑洞，最后由来访者自己支撑起自己，找到答案。

斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文亚龙讲过一个故事：很久很久以前，有两名智者，一个叫Joseph，一个叫DionDion。人们遇到问题，都会去求助于他们。但他们是完全不同的风格：Joseph说起话来，平静如水，所以当人们遇到心理上的困惑，便去找他，哪怕在他身边待一待也会舒服很多；DionDion更像一个父亲，他喜欢给人指导。简里里或许就是Joseph那样的人，平静如水，却令人丝毫不敢低估水的力量。生活中，时常有朋友找我诉苦，直到很久以后我才逐渐意识到，他们多数需要的不是明确的指导，只是陪伴与倾听。所以我想，简里里是聪明的。她以最舒服且有效的方式，令许多人变得开心起来。

但陪伴的过程，并不是那么幸福，反倒颇为辛苦。这两年她看上去顺风顺水，跑去见督导的频率却更高了。你不明白，水中吞没、收藏着多少人的黑暗，你也很难明白，水面之下，是怎样的世界。简里里也跟每个人一样，打着一场难以与人说的战役。