跟自己死磕

提名

刘贇卿（三文鱼） 首位完成V11难度抱石线路的中国女性

提名理由

三文鱼多年来一直在不断挑战自己新的极限，在攀岩圈创造了一个又一个“第一次”;在自己不断提高的同时，她还致力于推动攀岩运动的发展，创立了“天行健攀岩学校”，英文名称为Evolution Climbing，并担任攀岩教练。2017年8月，她在美国完成了名为Hardboiled、2004年由Daniel Woods 首攀的一条抱石线路，难度系数V11，成为迄今为止第一个完成该难度的中国女性。

攀岩运动是一项自己跟自己较劲的运动，因为没有对手与你竞争，你面对的只有岩壁，只有突破自己的极限才能够抵达顶峰。户外抱石在欧美发展已经几十年，在中国也正慢慢开展起来，这几年越来越多的爱好者开始背起抱石垫去野外寻找可以攀爬的石头，也需要有一批先锋，来让更多人了解这项户外运动。

刘卿，个子不高、皮肤略黑的姑娘，也许在大街上混在人群中的时候你很难一下子把她认出来，可她却是中国攀岩圈的知名人物，一旦上了岩壁，就成为一颗耀眼的明星。如今，她是凯乐石品牌赞助运动员，旅居美国，时常会去攀爬一些自然岩壁或是抱石线路，过着自己向往的能够自在攀岩的生活。那么到底是什么，让这位博士姑娘能够一次次地在岩壁上跟自己死磕？让我们跟她聊一聊。

outdoor：是什么吸引你攀爬Hardboiled这条线路？第一次看到这块石头什么感觉？三文鱼：这是一条十分经典的线路，一起训练的朋友觉得以我的能力可以完成，虽然我右腿的力量还没有全部恢复，但这条线所有的挂脚和上高脚都在左脚，这两个动作恰恰是目前右脚做不了的，知道这些信息后，我就想去试试。线路很漂亮，干净，动作让我感到很有挑战。outdoor：和你之前爬过的其他线路相比，这条线路是怎样的风格？三文鱼：这条线路比之前的线路更需要指力与肩背力。线路的下半部分需要力量，上半部分更需要技巧。outdoor：对你来说，这条线路的难点在哪里？你为此耗费了多长时间？是如何攻克的？三文鱼：线路难点主要在出斜面的那个动态，右手的点很浅，半个指关节的样子，左腿发力去抓一个斜坡点，那是我尝试最多的地方。接下去就是横切，需要左肩发力去摸一个有点斜度的指力点。6月初的时候第一次尝试，每次只有等到阴天才会去爬。因为很久没有抱石了，一开始还不能适应，之后进入状态就好了，每次都更加接近。每次爬一条新线，第一次总是难得无法形容，感觉都要放弃了，但第二次却突然变得简单了许多，信心油然而生。如果一个动作很难，以前没有遇到过，我会找出原因，想如何解决，是动作、发力还是能力不够，有针对性的训练。完成这条线路的男性更多，但我并不认为女性在这些动作上表现会更差，还有就是我想爬这条线，然后就去爬了，我知道有各种问题存在，但那不能成为我不去做的借口。outdoor：有针对这条线路做过专项训练吗？三文鱼：有几次我都在要翻出屋檐的地方放弃，因为右腿虽然踩点，却顶不住身体重量，之后我特别加强右大腿后侧的肌肉力量训练，效果很明显。outdoor：我们知道你曾经历过一些伤病，也恢复得非常成功。请问你是如何克服的？可以分享一下你的康复训练方法吗？三文鱼：几年前左膝盖半月板损伤，当时感到已经挺严重，现在看来还不算什么。2016年5月，在室内抱石，在结束点并手时坠落，单腿着地，当时听到咔嚓一声，就意识到骨折了，结果确诊小腿胫骨面压缩性骨折，打了两块钢板和10颗钢钉。我在轮椅上坐了4个月，右腿肌肉都掉没了，那段时间我几乎不能做什么运动，看到别人攀岩时，感到些许失落。我就分散自己的注意力，画画或是写书法，有时会忘了自己骨折了。开始系统康复训练时，我走路还很糟糕，康复师Lauren和她的助理Dan，他们同时也是攀岩爱好者，给我很多腿部与核心的训练，使我逐渐恢复腿力，同时我也开始为今后攀岩做起准备，每周固定时间训练上肢。每一个训练项目从最简单开始，慢慢地增加难度，一点点恢复起来。正因为受伤，让我凝聚到更多的内在的力量，对于这样接近自己极限的线路，心力决定了我是否能最终完成。outdoor：野外和室内、长线路和抱石、运动和传统，你更喜欢哪一种形式的攀爬？三文鱼：我喜欢野外攀岩，每当专注在某项攀岩里，抱石、运动或者传统，我就更喜欢那一项，因为开始熟悉和掌握一些技巧，让我感到更深入的乐趣，激发我继续下去。outdoor：你从完成V10到V11 用了多久？三文鱼：2016年5月我完成了The Amendment線路，难度V10，之后就出了事故，休养了一段时间，并且做康复训练。在那段时间，我就计划要试一条更难的线路。endprint