女性吃红枣有哪些误区

2018-01-12 18:48
伴侣 2018年1期
关键词:吸收率含糖量贫血

问:

我经常吃红枣,觉得可以补血。红枣真的有很好的补血功效吗?

答:

很多体质虚弱的女性都会选择吃红枣补血,那么吃红枣要注意的误区有哪些呢?

误区一:红枣补血效果好

貧血患者吃红枣是有好处的,但是如果指望红枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,则是错误的。红枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较高的,但像其他植物性食物一样,红枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。所以,治疗贫血还需遵医嘱,不能仅靠吃红枣。

误区二:红枣含糖量高,因而便秘者不宜食用

含糖量高的食物并不一定会加重便秘。红枣含有较多的膳食纤维,膳食纤维具有通便作用,是有助于缓解便秘的。

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