营造小幸福，让孩子对生活有热情

丛绿

在咨询中，我经常会遇到有妈妈说孩子才上小学，就总抱怨：“活着没意思。”对此，除了给来访者谈一些亲子关系相处的基本原则，如相互尊重和适当的边界外，我还会告诉他们一些关于如何在日常生活中营造快乐和幸福感的小方法。这些方法简单易行却威力巨大，真正实践之后，很多父母都反馈说效果很好。

第一个方法是，每周固定一个时间段作为亲子相处时光。

平时，父母都比较忙，孩子也要完成很多作业，父母和孩子相处的时间比较少。即便有，很多父母可能也会漫不经心地玩儿手机，没有真正和孩子在一起。在约定的时间内，双方都可以放下待做的工作或作业，全心全意一起度过。

我和女儿的例行亲子时光是每个周五的傍晚。那时，彼此都结束了一周的工作和学习，身心都适于放松。我们会沐浴着斜阳，手牵手漫步到离家不远的老街，一路上叽叽咕咕说些闲话。我谈谈工作和人事交往中的一些事，她说说在学校发生的趣事或困惑。到了老街，我们买点儿各自喜欢的小吃，边走边吃边聊。然后，悠闲缓慢地携手回家。这个时候，两个人心里都不去思虑各种等待解决的问题，就会觉得充满宁静和快乐。每个月中还会有一次，我们不去老街吃小吃，而是坐两站公交车去商场吃“大餐”。说是大餐，其实也不过是彼此都喜欢的披萨或火锅而已。但这种去商场吃“大餐”的感觉会让人觉得生活富足，有声有色。

这段共处的时光通常不过一个半小时或两个小时。如果不去商场吃东西，花费只有十几二十元。无论是时间还是金钱的投入，都不需要太多，却能够形成一种仪式感。好像每周平淡紧张的生活有了一个缓冲和盼头，到这个时间就能够体验到舒缓和亲密的感觉。暑假期间，女儿有将近一个月不在家。回到家后，她问的第一个问题就是：“这个周五是不是可以例行活动？”可见，这个约定的亲子时光对她有多么大的吸引力。

第二个方法是，留心孩子喜欢的事物，不定期给予惊喜。

孩子通常都会有自己喜欢的东西，只要父母用心观察，一定能够发现的。知道孩子喜欢什么，在适当的时机不声不响地买来送给孩子，保准儿可以让孩子大感惊喜，也许还会“哇”地叫出来，有的孩子甚至会感动到流泪。

只是，很多时候父母容易走偏。他们虽然知道孩子想要什么，却往往把这个东西作为交换的筹码，要求孩子必须达到什么要求，比如考到第几名、前进多少名次等，才会买来送给他。这样的做法不能说全无作用和道理，但需要注意的是，最好不要用来交换那些需要竞争才能得到的东西，比如成绩和名次。因为这样的东西并不只是取决于孩子本身，还有其他同学及老师、出题内容等各种不可控因素。如要交换，可以是那些通过孩子个人努力就能达到的结果，比如背诵多少古诗词、多少英语单词等。这样的事情较大程度上取决于孩子的努力与意志力，是属于可控性的事件。

但即便如此，我也不建议父母把孩子喜欢的东西作为筹码来交换。父母的爱应该被孩子体验为无条件的。而且，通过交换得到想要的东西，固然也很开心，但很难有惊喜和感动，而惊喜和感动却是奠定幸福感和价值感的重要基础。

我外出时，常会留意店里或街边是否有女儿喜欢的小玩意儿，见到了就会买给她。她收到了通常会惊喜大叫，还对我各种“眉来眼去”。另外，她喜欢看电影。我通常都会在她盼望了好久的电影快要上映时，提前几天买好首映当天的电影票。她知道后，好几天都会心情喜悦，这几乎胜过任何“提神药”。今年，我在她暑假考试前买好了《超人总动员2》的电影票，首映正好是在她考完的当天。所以，备考那几天，她像打了鸡血一样亢奋，考试成绩也在她盼望的前三名之内。当时，她告诉我：“妈妈，我们班同学知道我考试完就能去看这个电影，都很羡慕我，因为他们的爸爸妈妈说要等他们成绩出来，考到第×名才可以去看。”其实，父母没有意识到自己的本末倒置。让孩子感到快乐、幸福和感动，才是真正调动他们学习积极性的良方。

第三个方法是，时不时在生活中制造点儿小浪漫。

日常生活的大部分时间都是比较单调的，日子过得久了就容易让人觉得沉闷，所以适当制造点儿浪漫的场景与画面，会让亲子关系、家庭氛围更为温馨、有意趣。比如可以一起组织场家庭音乐会，自弹自唱，自得其乐。有共同兴趣的父母和孩子还可以就这个兴趣举行个小比赛或小活动。我有一个好友，因为家里人比较多，每年春节都会举办一场“春节联欢会”，家庭成员各自准备不同的娱乐节目，非常有趣。

我和女儿都比较喜欢安静，所以我们的小浪漫也很安静。一是买花装点室内。有时候，书橱、卫生间和厨房等都被鲜花点缀着，走到哪个角落都觉得赏心悦目。二是自己制作甜点，這个是女儿最拿手的。从8岁左右，她就开始自己做小甜点，酷似小盆栽的甜点很受欢迎。三是一起品茶。我们将阳台改造成一个小小的茶室，平时来了朋友，可以在这里喝茶谈天。如果没有客人来，我和女儿就自行泡茶闲聊。有时候，我正在奋力忙碌时，女儿会悄悄把茶泡好，把我拽到茶座旁，说是让我“休息休息”，然后共同慢慢饮几杯茶，品味一下安闲浪漫的时光。

第四个方法是，尽量将体验小幸福的频率提高。

比如，我给女儿的零花钱每个月大约是40元，我都是分割成每周10元给她，而不是一次给40元。虽然数目一样，但分开给她，她每周都能体验到拿零花钱的快乐。我有个朋友也是每个月给儿子40元零花钱，但她是一次就给半年的。这种做法虽然能够让孩子一时体验到拿到大额零花钱的快乐，但半年也只能体验一次。而人们对于快乐的感受程度是与频率有关的，需要不断体验才会强化幸福的感觉。

再比如家庭规划的旅行计划，积攒很长时间做一次远游，当然也会有幸福感。但若将远游的计划分解成频率较高的近地旅行，则会觉得生活更丰富多彩。在天气比较合适的季节，我常常会陪女儿和老人去市郊或附近的城市进行小规模的旅行。一年下来，家人都会觉得好像去了很多地方，但其实用时、花费都会比较少。

生活并不容易，如同父母在职业生活中有时会感觉到倦怠和辛苦，孩子也同样会在学习生活中感到厌倦与无趣，再加上如果父母没有足够的理解和支持，而是一味地督促孩子做作业、上辅导班，那么孩子所感受到的生活乐趣会更少。也难怪有很多刚上小学的孩子都会产生“没有意思，不如死了”的轻生念头。

有些父母担心孩子不用功，生活太安逸，需要让他们吃点儿苦头，因此对孩子严格管制，希望能借由艰苦的生活来磨炼孩子的意志。有的父母甚至让孩子去体验捡垃圾的受辱感觉，以督促孩子好好学习。父母的出发点也许没错，但在实践中可能会发现不过是一厢情愿。

不溺爱，不娇纵，这是正确的态度。但这并不意味着，不让孩子体验到快乐和幸福感。一个总是生活在艰难、枯燥和无味之中的孩子，会觉得生活就是如此灰暗，没有意思，哪还会有进取的积极心态呢？与其让孩子去体验恶劣的生活境遇，使得他们厌弃和害怕，不如带孩子去体验更美好的生活，以使他们期待和向往。

假如父母能够学会和孩子一起在生活中营造小小的幸福感，并不需要投入多少成本，却能够稀释生活的艰难，隔一段时间就会带来一点儿快乐。那么，孩子逐渐就会觉得生活还是蛮有意思、值得期待的，他们也会获得动力继续努力用功，开拓自己的未来人生。