试论高三数学学习的自我调节

刘晨

[摘要]数学是一门十分重要、难度较大、内容复杂、考察标准高的学科，高中学生无论想要向文科还是理科发展都不可能绕过数学这一大关，只是文科学生的数学考察难度较低。本文从自我调节学习入手，分析高三数学学习的自我调节策略，为高三同学的数学复习提供借鉴和思路。

[关键词]高三数学;自我调节学习;学习策略

高三复习是高考前的重要阶段，对于高三学生来说，复杂的基础知识，数量庞大的定理、公理，难度不低的计算题，都是高中数学的重要组成部分，在时间紧、任务重的高三复习阶段，如何进行自我调节成为做好高三数学复习、有效提高高考数学分数的重要途径。笔者同样是一名高中生，自认为数学学习成绩还算不错，将在本文中对高三数学学习的自我调节进行阐述，为同学们提供一定的数学学习思路，希望大家都能够获得更好的高考成绩。

一、自我调节

根据教学心理学的研究结果可知，学生的自我调节能够有效提升学习兴趣、学习效率和学习效果，是学习成绩提升的重要因素之一，因此如何掌握自我调节学习方法，如何利用自我调节来提高学习成绩是高三阶段十分重要的因素。自我调节学习的概念于20世纪80年代末提出，是指学生主动获得知识和技能的过程，包含自我监察、自我指导、自我强化、消除自我怀疑、自我判断评估等环节，掌握自我调节学习方法能够帮助学生有计划、有策略的学习，是我们高三学生十分重要的学习方法。

二、高三数学学习的自我调节策略

（一）跟上教师的复习进度，稳定心态

虽然本文的主题是数学学习的自我调节，但笔者认为高三数学复习阶段尽量不要打乱复习进度，跟上教师的复习脚步可以有效平稳我们的心态，使我们能够在高考来临前建立起自信心，用更好的心态面对高考数学，能够助力我们拿到更好的分数。我们关注各年高考消息可以知道，很多学长、学姐高考失利原因在于身体突然不舒服、过度紧张等，由此可知尽量减轻压力、平稳心态对于我们顺利通过高考的重要性，因此笔者认为跟上教师的复习进度，循序渐进地复习有助于我们建立信心、减轻压力。

（二）整理数学知识思维导图，提高自我评估

高三数学复习仅靠教师并不能够得到最好的效果，同学们需要做好自我监察、自我评估、自我指导工作。笔者根据自己的学习过程和目前的模拟成绩得出这样的结论;通过建立数学知识思维导图可以帮助我们建立起数学知识点之间的关系，有效梳理数学知识之间的联系，帮助我们了解自身的复习程度和进度，是非常有效的复习工具，有的同学在高三复习阶段经常在基础题目上丢掉不该丢的分数，这其中的原因主要是没有建立知识网络，对于数学基础知识的掌握和扎实程度有限，因此在高三数学的复习阶段出现基础题目丢分、提高题目拿不到分的情况。笔者在第一轮复习就采用了思维导图的学习方式，有效提高了自我监督、自我评估的效率和效果，有效填充了笔者的数学基础，从那时起笔者的数学成绩就从100分上升至120分，达到了班级平均成绩，学年排名也得到了有效提高。

（三）建立数学思考路线，扎实自我学习效果

一些情况下，学生拿到数学题目时会产生头脑一片空白的感觉，这也是同学们觉得数学困难的主要原因之一。笔者建议同学们建立起数学思考路线，首先从读题开始，收集起数学题目的题干已知条件、图形已知条件;其次要通过回忆、联想、扩展的方式挖掘隐藏条件，通过建立已知条件相互之间的知识点联系（这里就会应用到我们建立的知识思维导图）找出解决题目的关键环节，进而得到解决题目的思路;再次，我们要将前两环思考的过程转化为解题步骤，因为高考试卷点评过程中这些解题步骤也是得分点，因此同学们必须要做好步骤书写，这样即使最终的计算结果出现了错误，答题过程的得分点也不会丢失;最后，在题目回答完成后，笔者认为检查和验证答案的过程十分重要，可以帮助同学们提高答题正确性，也可以帮助同学们扎实知识点。

（四）突破未掌握知识点，消除自我怀疑

进入第二轮复习环节后，笔者认为突破那些未掌握的知识点是本阶段十分重要的工作。首先，同学们在第一轮复习过程中要做好错题积累，错题积累的结果可以有效帮助我们了解到自己的薄弱环节和未掌握知识点;其次，我们要针对这些薄弱环节和未掌握的知识点进行重点突破，尤其是那些屢次犯错、屡次无法掌握的知识点，我们要将它们作为重点中的重点进行学习，每突破一个知识点，都可以帮助我们提高自我评价分数、帮助我们消除自我怀疑、帮助我们逐渐完成自我指导的过程，最终得到切实的分数提高。根据身边同学们的反馈汇总，笔者认为在高三数学复习阶段进行薄弱点突破可以有效提高数学分数，基础较好的同学提高幅度可能在5～10分之间，但对于那些数学基础掌握不太好的同学们，完成未掌握知识点的突破可以提高的分数值得期待。

（五）回归课本，提高自信心

在高三复习后期，尤其是进入第三轮复习后，部分同学会出现“高原期”反应，觉得自己什么都不记得了，进而导致心焦气躁，回归课本重新回顾基础知识能够有效消除“高原期”反应，帮助同学们提高自信心。

结语

数学学习方法和技巧对于数学的学习十分重要，自我调节是进行高三数学学习的重要手段之一，用好自我调节能够有效辅助我们在高考前放平心态，有效提分，为同学们平稳度过高考提供助力。

参考文献：

[1]李子欣.浅谈高三数学学习的自我调节[J].中华少年，2018 （06）：276.

[2]叶霞.高三学生自我调节数学学习策略的调查研究[D].华东师范大学，2011.