论大学生“手机依赖症”的弊端与改善途径

王振峰

(咸阳师范学院，陕西 咸阳 712025)

智能手机实用、功能强大、互动便捷，通话、短信、看视频、摄影、上网、听歌、电子书于一身，手机已成为大学生学习生活中必不可少的工具，根据最新的调查显示，现在有越来越多的人开始离不开手机，并且沉迷其中，大学生手机依赖现象日益严重，成为继网络成瘾后又一行为成瘾，极大地危害大学生身心健康，很多大学生已患上“手机依赖症”。

一、大学生“手机依赖症”的弊端

(一)“手机依赖症”对大学生是非辨别能力的影响

由于相关部门监管机制不健全，各类信息不加筛选的传播，不可避免地受到负面信息的影响，因大学生思想比较单纯，缺乏自我保护意识，防范意识淡薄，加之手机媒体较为混乱，种族歧视、反动、色情、暴力、诈骗、虚假信息的传播等，极大地影响了大学生的是非辨别能力，极易上当受骗，更有甚者最终走上了违法犯罪的道路。

(二)“手机依赖症”对大学生消费观念的影响，让大学生的攀比风愈演愈烈

大学生是一个纯消费群体，但对手机有过高的要求，由于智能手机更新快，新的功能和款式不断出现，大学生更换手机频繁，有的同学甚至认为手机是身份地位的象征，导致学生之间攀比风气严重，加重了他们的家庭经济负担，使一些不同家庭背景的孩子因炫富而造成隔膜，甚至产生纠纷和争执，把本来是学习与成长的校园变成了浸满物质追求的欲望追逐之地，使大学这片求学的净土变得污秽与浮躁[1]。

(三)“手机依赖症”对大学生人际交往的影响

智能手机的普及和无线网的应用，为大学生打造了一个惬意的心理空间，在任何时间、地点都能与外界连接，学生之间的沟通从过去的面对面转变为人机交流，QQ、微信等形式，所有的注意力都集中在小小的屏幕上，人与人之间面对面语言交流越来越少，生活圈子变窄，“低头族”现象日趋严重，沉溺于手机的大学生就像“活在气泡里的一代”，长期的人机交流使许多学生不再适应现实的人际交往，心理上的孤独感增加，容易导致大学生人际交往方面的心理障碍。

(四)“手机依赖症”对大学生学习生活影响，不利于优良学风的形成

智能手机的使用使大学生陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”，课堂上学生玩手机的现象日趋严重，短信、QQ、微信、微博、小说、玩游戏等铺天盖地，既严重影响教师上课情绪和积极性，也影响学生听课质量，许多学生放弃写课堂笔记，随手拍课件，削减了学生思考的能力，思维变得更难以深入复杂的层面，做作业时懒于思考，百度搜索答案，过度依赖手机获取信息，缺乏主动探索的精神，学习变得浮躁。青春时光一秒秒地变成了流量，消失的无影无踪。

二、大学生“手机依赖症”的改善途径

(一)社会和学校要加强正面引导，丰富校园文化活动

社会应建立健全网络法律体系，使监管有法可依，充分调动社会支持的资源，营造良好的支持鼓励监督的氛围[3]。有关职能部门要加强对信息监控和过滤，减少不良信息对大学生的侵害[2]。学校应加强学生管理，开展丰富多彩的校园文化活动，采用疏导的方式，开展相关的讲座和宣传活动，营造积极健康向上的校园风气，开展心理健康知识宣传与教育活动，让学生从内心走出手机，引领大学生健康成长。

(二)教师要改变传统的灌输式教学模式

改变传统的以教师为主导的教学模式，采用课前布置任务、课上自由讨论、提问归纳、多媒体等方式进行教学，让学生参与到课堂教学中，激发学生的学习兴趣，引导其思考，提高学生分析问题和解决问题的能力，促使其产生探索求知欲望，让学生了解他们所学专业的前景、发展方向及当前的就业形式，引导其真正投入到学习中来。

(三)大学生要增强自律意识，自觉抵制不良文化

大学生要学会用科学的方法摆脱“手机依赖症”，在公共场所文明使用手机，课堂上要克制自己关掉手机，考场上要讲诚信杜绝使用手机作弊，生活中要提高自己的辨别能力，抵制不良信息和虚假信息的传播，加强防范意识，整理清楚自己对手机的基本需求，删除不必要的软件，控制自己尽量减少使用手机，用坚强的意志抵制手机诱惑。

(四)大学生要培养自己的兴趣爱好，开展丰富多彩的休闲娱乐活动

大学生要摆脱“手机依赖症”，要从自已的兴趣爱好入手，通过参与多种活动，如运动锻炼、找自己喜欢的事情做、多与家人同学朋友一起相处、安排好独处时间、多读书看报等来充实自己，放松心情，从内心深处摆脱对手机的依赖，健体，提智，修美，成为更好的自己。

总之，大学生要摆脱“手机依赖症”，学校和社会要加强正面引导，加强监管力度，学生要增强自律意识，学会恰当使用手机，积极参与各种集体活动，培养自己的兴趣爱好，养成良好的大学生活习惯，全身心投入到精彩的大学生活之中。

[1]曲志钢.大学生摆脱“手机依赖症”刻不容缓[J].教育，2017(5).

[2]卢淋淋.大学生产生手机依赖症的原因及应对策略.天中学刊，2016，12(6)：62.

[3]王婷婷，王岱，马波.“手机依赖症”对大学生的影响及对策探析，2016，15：392.