大学生青春期抑郁症的成因及对策研究

周法超

摘 要 抑郁症又称抑郁障碍，主要临床特征为长时间的心情低落，情绪消沉，从闷闷不乐到悲痛欲绝，严重的甚至出现悲观厌世的行为。抑郁症的病因尚未明确，主要是由于社会环境、心理因素及生理因素等导致的。大学生处于青春期，青春期抑郁症的形成严重影响着大学生身心健康发展，影响了大学生学习成绩及社交能力的进步。因此，找出青春期抑郁症的成因并提出相应的解决对策显得尤为重要。为了分析青春期抑郁症的成因及对策，笔者针对青春期抑郁症进行了详细的分析及探讨。

关键词 青春期 抑郁症 成因及对策

Abstract Depression， also known as depression， the main clinical features for a long time low mood， depression， from muffled to distraught， serious or even pessimistic behavior. The etiology of depression is not clear， mainly due to social environment， psychological factors and physiological factors caused. College students in adolescence， the formation of adolescent depression seriously affect the development of physical and mental health of college students， affecting the academic performance and social progress of college students. Therefore， it is very important to find out the causes of adolescent depression and put forward corresponding countermeasures. In order to analyze the causes and countermeasures of adolescent depression， the author analyzes and discusses puberty depression in detail.

Keywords adolescent； depression； cause and countermeasures

0 引言

现阶段，大学生承受的困惑及烦恼较多，大学生虽然属于社会优势群体，但其心灵具有一定程度的迷茫性。抑郁症的出现严重影响了大学生的学习、人际交往、生活等，大学生轻生及他伤事件也偶有发生，不仅对大学生本人造成严重影响，还会为社会大众及身边的人带来不利影响。因此，采用合理的方式引导大学生走出抑郁，对于其自身、学校及社会具有较为积极的意义。

1 青春期抑郁症的危害

我国心理学、医学及教育等各个领域越来越重视大学生抑郁症问题，各个领域针对不同角度及方面对大学生出现抑郁的原因进行了研究，存在抑郁症的大学生多数对自己的评价较低，主要是由于自身想要追求的目标及标准过高导致自卑心理出现，过高的追求目标往往是一种自我能力及自我期盼过高的表现，患有抑郁症的大学生在情绪上往往比较低落，做什么事情都提不起兴趣，抑郁症程度较为严重的大学生则终日表现为对身边所有的事及人漠不关心，整日沉浸在自己悲伤的世界中无法自拔，从而导致他们认为生活没有任何意义，影响了其正常的学习和生活，拒绝与身边的同学及教师、朋友进行交流的机会，生活上表现为食之无味，入睡较难，反应较为迟钝，不仅影响了自身的学习及生活，还对周围同学的情绪有一定的负面影响，对家庭氛围有一定的负面影响。

2 青春期抑郁症的成因

2.1心理品质因素

现阶段的家庭对孩子的教育主要集中在智力教育方面，对学生的心理素质培养较为忽略，影响了学生健康人格的培养及形成，同时，中国多数家庭遵循“棍棒底下出孝子”及“不打不成才”的教育理念，且由于大部分学生家长受教育程度不高，不能使用科学合理的教育观念及教育方式对孩子进行教育，一般的家庭教育方式主要依靠简单、粗暴的打骂或斥责等手段，这种不科学的教育方式及理念极易导致孩子形成自卑、紧张、焦虑偏执的性格及心理品质。如：生活在农村的留守家庭的儿童由于从小缺乏关心及爱护，导致他们身上具有明显的脆弱、孤僻、敏感的特征；生活在衣來伸手、饭来张口的家庭环境中的独生子女具有依赖性较强，独立人格尚未完全形成的特点，在遇到什么事情及打击之后就表现得非常脆弱。这种有残缺的心理品质伴随大学生走进校园后表现为：大多数孩子很难融入集体生活及学习环境中，他们身上都具有消极悲观、孤独、承受能力不强及自卑等问题，可能由于生活及学习中的一个小问题，或同学、教师的一句微不足道的话语就陷入自己的情绪中无法自拔，最终导致抑郁症的出现。

2.2生活环境因素

大学中的学习方式及生活方式与中学及小学有很大的差异，现阶段我国中小学通常采用灌输式教学法，学生一直处于较为被动的学习状态中，进入大学之后，以个人自主学习为主，教师指导及引导为辅，一些可能中学成绩不如意的学生在大学期间表现较为突出，一些中学成绩较好的学生在大学里可能无法适应学习环境及方式而变得学习水平普通，多数以往成绩优秀的学生，特别是女学生往往因受不了这种强烈的落差，形成了一定的失落感，心里非常着急，因此出现制定高目标，要求自己不惜一切代价地做到等行为，但由于学习方法及学习环境的改变，这种目标及愿望往往很难达到，导致学生更加着急、自卑甚至否定自己，整天惴惴不安，长时间后产生抑郁心理；部分独生子女还因为无法适应大学群居生活而每天觉得自己生活在别人的监视下，没有一点私人空间，也不与室友、同学交流，久而久之形成孤僻、害怕与人沟通的心理。endprint

2.3人际关系因素

大学生由于思想较为活跃、刚入大学时对大学生活充满期待、兴趣较为广泛，人际交往的需求不断增长，但大学生的人际交往挫败感较强，在人际交往过程中由于各自拥有着不同的生长环境、家庭背景及性格特点，一些独生子女及个性较强的大学生极易在与其他人交往过程中出现以自我为中心，做事不考虑他人，极易受到孤立等现象，性格内向的学生由于缺乏交际的主动性，久而久之很难融入大学生的群体生活中，日渐形成孤僻的性格，最终导致抑郁症的形成。还有些内心极为敏感脆弱的学生在与他人进行沟通交流的过程中，经常由于他人的一句不经意的话而斤斤计较，误解他人，久而久之造成难以相处的局面，最终导致抑郁症的形成。

2.4情感因素

大学生处于青春期，多数大学生的心理及生理发育尚未完全成熟，缺乏正确对待及认识恋爱及性的态度及观念，在恋爱过程中容易出现知识及行为上的偏差，考虑问题较为片面，心理承受能力较差，不能较好地面对恋爱问题。在大学生中不乏缺少由于恋爱问题导致的心理问题、甚至轻生、伤害他人的行为出现。大学生尤其是女生受到多数偶像剧及小说的影响，觉得爱情就如自己所期盼的那样，在恋爱的过程中不允许对方喜新厌旧，对方应该像偶像剧中主角那样珍惜自己、爱护自己，不应该让自己受到一点伤害。但在恋爱过程中，特别是大学恋爱中，分手属于较为常见的现象，部分学生由于忍受不了分手或对方移情别恋等情况，长时间处于纠结、痛苦、愤怒的情绪中无法自拔，最终出现自杀、伤害他人或抑郁的现象。

3 青春期抑郁症的解决对策

3.1普及抑郁症知识

在大学生心理健康教育课程教学中，应加大学生对抑郁症的认知程度，确保学生能够清楚、正确地认识抑郁症，了解其发生、发展的主要原因，正确及客观认识抑郁症带来的危害，清楚了解引起抑郁症发生的环境因素对于干预治疗抑郁症的重要作用。针对已经存在抑郁症状的学生，大学心理教师应告知其他教师、学生应正确对待该学生，不应对其作出错误的评价及判断，以免加重该名学生的心理负担。

3.2树立正确、完整的人格

由于大学生还未与社会正面接触，社会阅历有限，其在面对生活及学习的过程中，极易形成不成熟的价值观、爱情观及人生观，不利于大学生的健康成长。因此，在大学校园中应多举办有意义、新颖的活动，让学生们在活动过程中得到锻炼并提升能力，形成良好的认识能力，树立正确的价值观、人生观，指导学生正确看待爱情，学会自我价值的肯定及自信心的提升，在不断锻炼及学习的过程中认识自己，完善自己。

3.3建立心理咨询工作室

大学校园内的心理咨询专业化程度不高，难以形成很好的效果，实效性较差，大学生在将痛苦及压抑的心理告知咨询教师后无法得到专业有效的缓解建议，导致学生认为没有人能救自己及自己无药可治的想法，进一步加深了抑郁症的程度。学校应加大心理咨询教师的培养力度，为学生提供较为专业的心理咨询服务，及时对存在轻度心理障碍及抑郁症的学生进行纠正及治疗。此外，辅导员还应密切关注班级内学生的情绪变化，与学生进行平等的交流及沟通，若发现异常现象及时给予疏导，帮助学生缓解压力，纠正学生的错误认知。

3.4指导学生积极参与体育锻炼

大学生由于学习、活动及恋爱等因素极易导致体育锻炼缺乏的现象，有效的运动能加强人体新陈代谢，疏泄负性情绪，能较好地预防抑郁症，不仅可以增强体质，还可以一定程度上改善情绪，产生积极的心理感受，消除抑郁症的一系列症状。因此，学校应组织大学生经常参与一些体育锻炼活动，加强学生之间的交流及合作，让学生在不断的锻炼过程中体会到乐趣，形成积极的生活态度。

3.5培养学生良好的心态

学校应大力培养大学生的积极、乐观心态，可以采用转移法将学生的注意力集中在引起其抑郁症以外的事情上，可以采用控制抑郁情绪发展的方式进行缓解。积极引导学生多与同学、教师及朋友聊天、聚会，指导学生將内心的困惑向教师及同学进行倾诉，缓解内心压力，可以指导学生参加自己感兴趣的校园活动，将自己的闪光点展示在大家面前，在夸奖及羡慕中树立自己的自信心。

4 结语

青春期的抑郁症现象随着大学生人数的增长而呈现不断上升的趋势，严重影响了大学生心理健康及全面发展。学校在预防及解决大学生抑郁症的问题方面，应强化大学生心理素质教育，促进学生对抑郁症有正确认识，对已经患有抑郁症的学生进行积极引导，加大课外活动的开展力度，为学生建立专业的心理咨询工作室以为学生提供优质的咨询服务，引导学生树立正确的世界观、人生观及价值观，完善自己的人格，培养良好的心态等。

参考文献

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