有事没事扎针灸？别这样养生

文/李彬

相对于药物的固有属性——“药物副作用”而言，针灸算得上是一种绿色疗法。

出于养生的目的，一些人尤其是中老年人认为，既然是绿色疗法就可以“经常扎”，甚至“天天扎”。

事实上，随意针灸并不能产生想象中的治疗效果，身体也不会因此更加获益。

科学针灸确有养生之效

在我国针灸学是以中医理论为指导，研究经络、腧穴及刺灸方法，探讨运用针灸防治疾病规律的一门学科。

它包括经络、腧穴、针灸方法、临床治疗、针灸医经医籍、实验针灸等学问。

针灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用，除了是一种治疗疾病的手段，也有一定的养生作用。

通过针灸，可以刺激穴位、经络，调动人体内在的抗病能力，达到防治疾病的目的。

其中，针刺疗法必须由具备专业资质的医务人员操作，不能由无资质人员或患者本人实施。

相对而言，灸法的要求没有这么高，而且相对安全、便于操作。

在遵医嘱的情况下，人们可根据身体状况和季节特点等选取不同穴位进行保健灸法，比如，为改善脾胃功能，可以每天按压或艾灸足三里穴；睡眠有问题可每天适度点揉神门穴，睡前搓涌泉穴、按压照海穴、揉揉耳穴等。

常常针灸≠效果最大化

生活中有不少人认为，扎针灸的次数越多、时间越长，效果越好。然而，临床实践中发现，长时间、不间断地针灸刺激或持续多日的针灸治疗，并不能保证针灸效果的“无限叠加”。

多数情况下，如慢性疼痛、火针治疗、月经病、周围神经病等，适当的治疗间隔是必要的，这样有助于患者的“针刺得气”，从而起到扶正祛病的作用。所谓“针刺得气”是指在针刺穴位后，经过手法操作或较长时间的留针，使患者出现酸、麻、胀、重等感觉，行针者则觉得针下沉紧。这种针感产生的程度及其持续时间的长短，往往和疗效有密切关系。

当然，有一部分疾病如急性的疼痛、实性的呃逆（俗称“打嗝”）、外感咳嗽、急性泄泻、突发性耳聋等，建议由专业针灸医生天天针刺，甚至每天2～3次，以便有效缓解症状，恢复健康。

除此以外，不建议人们出于养生目的盲目“经常扎”“天天扎”，应根据不同的疾病性质来选择合适的针灸疗程，使针灸作用最大化。

针灸前后有讲究

针灸是一门精细化的诊疗方法，在针灸前和针灸后要注意一些安全事项，否则不但达不到疗效，还可能危及健康。

注意不能在过饥、过饱、过劳或醉酒的状态下进行针灸。

针灸前要保持轻松的心情，避免情绪过度紧张，尽量不化妆、刮舌苔、喷香水，以免影响医生对身体状况的正确判断。特别是要在针灸前去一次卫生间，避免针灸后留针（指进针后将针置于穴位内不动，以加强针感和针刺的持续作用，一般停留一二十分钟）出现不适，或针灸腹部时对膀胱产生刺激。

针灸后要注意皮肤清洁，不需要专门进行皮肤消毒，只要不接触脏水、油污等不干净的东西即可，以避免针眼感染。同时，不可立即洗澡、洗头、接触冷水、外出吹风或吹空调，否则患者可能出现类似外感症状（外感风寒、外感风热、外感暑湿）或针眼局部轻微感染等。另外，患者还要进行充分的休息。

需要说明的是，针刺治疗是将针灸针刺入穴位或病变处而起作用的，针灸从业者除掌握针灸相关理论外，还要求有一定的解剖知识基础，尤其是对一些危险部位的解剖结构要了然于心。

因此，建议患者前往正规医院了解自己是否适合针灸疗法，并由专业人员实施针灸，以免带来不良后果。