体育锻炼对疏导中职学生叛逆心理的作用

文/董志振

叛逆心理是人们为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态，是青少年成长过程中经常会出现的一种心理状态。如果不及时加以矫正，发展下去对青少年的成长非常不利。通过研究可知，体育锻炼可以有效改善情绪，提高智力，而且使人际关系和谐，提高人体适应能力与承受能力。

一、中职学生叛逆心理产生原因及危害

(一)中职学生叛逆心理产生原因

叛逆心理的产生非常复杂，主观上目的不明确，尚未形成科学的人生观，价值观；性格上活泼好动，主观能动性较强，自我表现欲望强烈。客观上有社会阴暗面的影响，有各种应试教育弊端对其精神的压抑或极强的自尊心遭到伤害等。它是客观环境与主体需要不相符合时产生的一种心理活动，具有强烈的抵触情绪。中职学生正处于在接受家庭、学校和社会的教育阶段，在认识事物和看问题时常常出现认识的偏差，因而易与家长的意见不同。当意见不一致时，彼此之间为了维护自尊，就会与对方的要求采取相反的态度和言行。

(二)叛逆心理对中职学生的危害

叛逆心理对中职学生的危害是多方面的，且影响深远。其一，影响中职学生的身心健康。如玩电子游戏机、谈恋爱、喝酒、吸烟等叛逆心理行为会让学生形成不良的行为习惯，会诱导中职学生产生叛逆心理，从而影响中职学生身心健康。其二，容易诱导中职学生发生犯罪。家庭因素、学校因素、社会因素这三个因素对于叛逆心理的产生有着非常重要的影响。每一个因素处理不当都会导致青少年心理发生波动，容易诱导中职学生犯罪，对自己，社会造成严重影响。其三，严重者造成人际关系紧张。忧郁、怀疑、妒忌心理及私心太重，都会对青少年的心理健康产生影响，从而影响到人际关系，对生活、学习产生严重的影响。

二、体育锻炼对疏导中职学生叛逆心理的作用

(一)体育锻炼提高学生思维能力

不喜欢按照别人说的去做，认为绝大多数规章都是不合理，这是叛逆心理表现之一。体育锻炼能改善人体中枢神经系统、能提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的抑制和交替转换能力得到加强，从而改善神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性反映速度等得以改善和提高。经常参加锻炼的人在空间和运动感知能力方面都能得到加强，使本位感觉、重力感、触觉和速度等更为准确，从而提高脑细胞的工作耐受能力。

(二)体育锻炼增强学生自信心

有叛逆心理的中职学生认为大人的话有漏洞，大人的批评常常引起他们反感和愤怒，这时大人的话打击到了他们的自信心。体育锻炼可以根据个别的需求，选择自我兴趣、能力要求一般且能很好胜任的活动项目，以此找到安慰和满足，有利于增强中职学生的自信心。长期参加锻炼活动也是强身健体的过程，随着个体运动量的不断提升心理满足感也在不断加强，从而增强参与者的自信心。

(三)体育锻炼增进学生人际关系

体育锻炼的过程就是人与人之间接触交往的过程。通过体育锻炼中人与人的交流合作，可以得到交往的满足。很多锻炼活动是集体项目或存在对比性和协作性，经常参加此类运动，必然促进与他人交流，融洽的能力，并在此过程中体会与他人合作、互助、交流、协调的技巧和快乐，从而达到改善人际关系，增强社会交往能力的作用。提高社会交往能力，就能够增加人与人的交往时间，改善心理适应能力，从而从本质上消除叛逆心理的产生。这对于疏导困惑型叛逆心理更加见效。

(四)体育锻炼降低学生抑郁症状

有些中职学生或因自尊心受到伤害，或因学习受到挫折而一蹶不振，整天沉溺于烦闷和痛苦之中而不能自拔，对生活失去信心，对学习失去兴趣，并用怀疑，敌视的态度来对待周围的一切，以求得暂时的心理平衡和满足。据2004年何颖等对240名学生进行实验研究表明，16周的体育锻炼能显著降低学生的抑郁水平，其改善抑郁的程度因锻炼类型和性别而存在差异，采用力量训练和健身操锻炼行为方式的效果最为突出。因此，体育锻炼可以有效降低学生的抑郁症状，从而很大程度上杜绝产生叛逆心理的应激源。

三、疏导中职学生叛逆心理的体育锻炼方法

丰富多彩的体育运动项目不仅可以转移和缓解中职学生学习上的心理压力，而且可以获得轻松的交际环境，能够在身体练习和技术交流中更充分地释放潜在的心理负担，学会换位思考。如通过网鱼游戏，可以提高团结意识，增进同学间的交流。因此，丰富多彩的体育运动项目可以有效疏导中职学生叛逆心理。

(一)球类运动

球类运动能够促进心理因子产生积极变化，其中躯体化、敌对和抑郁因子在通过球类运动干预前后有显著性差异，证明球类运动对心理健康具有良好的促进作用。特别是参加篮球比赛，对于促进心理因子有着重要影响[5]。这让抑郁型叛逆心理的学生不再闷闷不乐。所以，通过球类运动，能够有效的疏导中职学生叛逆心理。

(二)田径运动项目

田径运动有着内容丰富、方式简便、负荷适宜、条件随意、效果全面的特点，非常适合中职学生。据调查可知，经常参加田径运动的人们，其心情变化少，自卑感少，情绪稳定，精力充沛，能与人很好地交往，社会适应能力良好。如参加竞走，必须按照规则来规范自己的动作，不然就会违例。这可以让自主型叛逆心理类型的学生学会无规则是不成方圆的道理，可以规范自己的言行举止。可见，田径运动能有效地促进人的人格发展，对疏导中职学生叛逆心理起到重要作用。

(三)集体郊游活动

郊游是很好的集体活动，是其它任何活动不能代替的社会活动，这样的活动可以学会团队意识，可以让孩子在这样的活动中感受集体生活的乐趣.同时这也是家庭教育中很重要的部分.家长们要鼓励孩子接触大自然，接触社会。每天放学后让孩子在开放的空间尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下草地上，晒太阳，亲近大自然。家长还应鼓励孩子多参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的精神并能培养孩子的责任感，从而让他们体验不同的生活和角色，学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子健康快乐积极向上的人格。可以让困惑型叛逆心理类型不再迷茫，形成健康的态度。

(四)健美操运动

健美操对青少年的身心健康又重要作用，青少年在繁忙的学习中身心已疲惫，在离开家庭的束缚，渴望相互交往。通过舞蹈的规范动作，提高技能，培养了乐观心态，有了优美的身姿和良好的气质，无疑增添的青少年的信念，在众多的社交及异性对象面前，青少年可以尽情发挥，通过这一途径，青少年培养了开朗的性格，形成健康积极的心理[6]。对于消除好奇型叛逆心理有很好的帮助。

总之，体育锻炼是学生通过自己的身体运动而实现的，它不仅可以增强学生体质，改善情绪，提高智力，还可以增进学生的人际关系，克服叛逆心理带来的不良影响，从而对中职学生的心理健康起到积极的作用。

[1]李丽萍.浅谈学生叛逆心理的成因与解决对策[J].成功，2011.

[2]刘文波，李亮，张慧聪.球类运动干预对大学生心理健康影响[J].北京体育大学学报，2010.

[3]赵亮.时尚健康操对中学生心理健康作用的实验研究[J].东北师范大学学报，2009.