浅析民族地区高中教师心理问题的现状、成因及调适对策

赵生文

【摘 要】教师被誉为人类灵魂的工程师。教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命、用心灵去浇灌心灵的职业。教师工作的这一特殊性决定了教师心理健康状况的重要性，要让学生具有良好的心理状态，首先教师要有良好的心理状态；要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。因此，关注教师的心理健康同关注学生的心理健康具有同等的重要性。此文通过阐述民族地区高中教师普遍存在的心理问题，深入分析了民族地区高中教师存在心理健康问题的现状和原因，并提出了教师自我调节的应对策略。

【关键词】高中教师；心理健康；调适对策

【中图分类号】R441 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6851（2018）01--01

一、研究背景

高中教师是高中教育的主要推动者，在整个教学活动中扮演者十分重要的角色。一个优秀的高中教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。高中教师的心理健康问题不仅响影教师本人的事业心、成就感和个人幸福，它也影响着学生的心理健康水平和高中学业水平。根据有关专家对高中教师不良适应的研究显示，高中教师心理适应困难比例较一般人群要高。[1]这一问题阻碍了高中素质教育的推广和深入，有待进一步研究解决。随着社会对人才要求的提高以及就业的压力，家长和高中生已经不仅仅满足于能上大学，而是要上重点大学、名牌大学，从而对高中教师的要求更高，其所担负的责任更大，感受到来自学校、家长、社会的压力也就更大一些。由此，我们认为高中教师的心理健康问题更是一个不容忽视的问题，值得思考和探讨。

二、调查结果

从天祝县藏族自治三所高中随机选取202名被试，共回收有效问卷202份，4份废卷。通过对样本分析结果表明：（1）有23.1%的被调查教师压力非常大，有27.53%的被调查教师压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的50.63%。说明绝大部分教师感觉压力比较大，只有3.7%的教师感觉没有什么压力。有研究结果表明，教师的工作压力感越大，其心理健康水平越低。[1]

（2）38.7%的教师经常失眠；19.6%的教师有比较严重的消化不良或者食欲不振现象；14.3%的教师经常出现胃疼或者高血压现象。

（3）有54.6%的被调查教师因为工作上的事情，频繁出现心情烦躁、情绪低落；有60.1%的被调查教师因为工作上的事情，经常地感到非常紧张、担忧和压抑。

三、原因分析

（一）客观原因

1、少數民族地方的教育水平相对落后，生源整体素质较低。而学校、家长、社会对高中老师的教育又抱有很高的期望。一旦过高的自我期望不能实现或受到障碍，即产生强烈的挫败感。

2、社会对高中教师职业的高要求使得教师压力过大，压力是影响心理健康的主要因素。如追求升学率的现象，使不少高中教师仍不能适应新课程改革的要求，只把文化知识成绩好的学生当成人才。一些教师性情暴躁，方法单一；还有不少教师辱骂、体罚学生，极大地伤害了学生的身心健康。这种片面追求的升学率给教师带来了心理压力，形成了负面的影响。

3、职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷。高中教师的工作任务繁重，高中教师担负着教书育人双重任务，尤其是班主任教师每天工作时间远远超过10小时。与其他劳动者相比，教师与社会的联系较少，参与各种社会交流的机会也很少。因此，教师的合群需要和获得支持的需要经常得不到满足，使教师产生一种自卑感和与社会格格不入的隔离感。[2]

（二）主观原因

1.高中教师个体的心理素质水平良莠不齐：看问题的角度不同、心理的承受能力不同、人格素质不同、自我意识水平也有很大差异。这使得那些不能正确认识自我和现实，理想与现实的教师和有强烈自尊的教师更容易出现心理问题。[3]

2.个人生活的变化：在人的一生中，经常会有生活的变化，无论这些改变是积极的或是消极的，都需要个体作出种种心理调整以适应新的生活模式。在这段调整时期，教师的心理问题容易发生。

3.高中教师自身缺乏应对方法，导致各种心理问题的产生。高中教师教学工作的主要项目是备课、讲课、课外、批改作业，如果是班主任还包括负责打扫卫生、早晚自习、课间操、组织各种主题班会、做学生的思想工作、培养班干部、与家长交流联系、填写家长通知书以及各种收费等，可以说名目繁多，这必然会给教师带来心理上的紧张感和压力感。

四、调适对策

高中教师压力产生的因素是多种多样的，解决教师压力问题必然也要求多方面的努力。

1.国家社会为教师“卸负减压”。

（1）国家要修订和完善相关的政策和法规，维护教师的合法权益，坚决制止节假日违规补课和拖欠教师薪酬的行为和现象。社会各界应充分认识教师工作的特殊性、艰巨性，不应求全责备，不应把培养下一代的责任全都压在教师身上。

（2）合情合理的提出对高中教师的期望和要求。社会各界、学校和家长等对教师的期望和要求应切合实际，为教师创设一个宽松的舆论环境和工作环境。

（3）逐步改善提高教师的经济条件和社会地位，关注高中教师的工作与需求，使教师真正感受到社会的关爱与尊重。

2.学校及教育行政部门要为教师“卸负减压”。

学校和教育行政部门应实行民主管理，听取高中教师的心声，使教师感受到组织的温暖。

（1）改进学校的管理，建立良性支援机制。首先应合理安排教师的工作，做到知人善任、人尽其才。其次，满足教师的正当合理的需要。再次，学校应根据实际情况制定教师的发展规划和确定发展目标，建立健全教师的各种学习、进修、发展等制度，使每位教师都能得到培养和提高。

（2）关注教师心理健康，创设良好环境。营造宽松、和谐、民主的工作氛围和人际关系。学校可以开展丰富多彩的娱乐活动，增加教师交际的机会；定期为教师提供相互交流的机会，减少其孤独倾向；成立教师咨询机构，为教师提供及时咨询与合理宣泄的渠道等。

（3）设立心理咨询室，定期进行心理健康辅导。学校要采取有效的措施来通过正规的渠道与方式为教师尤其是高中教师提供“如何应对压力”“压力管理”等方面的辅导，教会教师如何去应对压力，以把压力的负面效应降到最小化。

3、教师个人的主观努力

外因只有通过内因才能起作用。因此，有效缓解教师压力最重要的还是教师的自我调节。[4]

（1）树立正确的职业观。作为高中教师要摆正心态，学会自我调节，要主动适应各种环境，勇于改变自我，采取积极的认知方式。还要善于调节情绪，掌握缓解压力的方法。加强对自身心理健康的维护和人格锻炼，这是减少心理挫折和压力的根本途径。

（2）增强心理保健意识，掌握心理调适方法。要修正自己的认知观念，树立正确的理想和信念。高中教师应正视自己的优缺点，不要给自己过高的期望。同时，面对现实，接受挑战，勇于竞争，积极进取，找到理想与现实的最佳结合点。化消极的工作态度为积极的工作态度，不畏惧外来的冲击与挑战，愉快而有效地完成本职工作。

（3）建立良好的人际关系。良好的人际关系是教师顺利工作的基础，也是教师心理健康的重要条件之一。因此，教师要善于接纳他人，学会欣赏别人，以自己的真诚，换取同事、家长、学生的信任。

如果说教师是大树，心理健康就是阳光。愿每位高中学教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！

参考文献

万翼.《中小学教师工作压力分析及调适》.教育管理.2005 8

韦耀阳，熊猛.《中小学教师工作压力与心理健康的相关研究》.精神医学杂志.2008 21（4）

魏兴.《中学教师职业枯竭特点及与家长对教师压力源认同度的关系》

汤林春，张文周，朱光华.《城市中小学教师工作压力的现状与对策》.专题研讨endprint