柔道技术教学方法的创新与运用

□ 周超（河北省体育局体操举重柔道运动管理中心 河北 石家庄 050000）

在素质教育改革持续深化下，对于新时期学生身体素质训练重视程度不断提升，开始将柔道、舞蹈和武术等体育项目融入其中，在学习知识的同时，提升身体素质水平，身心健康成长。柔道作为一门竞技性较强的运动项目，需要学生可以熟练掌握柔道技术和运动规律，有助于提升学习水平和身体素养，促使学生素质水平可以全面发展。故此，需要在把握柔道技术动作规律基础上，针对其中的问题提出针对性措施予以改革，有助于提升柔道技术动作教学成效，满足强身健体需要。加强柔道项目技术动作教学研究，可以为后续相关工作开展提供支持与参考。

1、柔道技术教学概述

柔道是一种格斗术，主要是以摔法和地面技为主，竞技性较强，强调柔道技术的掌握，而并非是力量的对比。在素质教育背景下，将柔道项目引入到教学中，帮助学生掌握内在动作规律技巧，在提升柔道教学质量的同时，有助于锻炼学生的身体素质。当前的柔道教学主要表现在以下几个阶段：

1.1、感知阶段

感知阶段的柔道项目教学，主要是强调柔道老队员带来新队员模仿动作学习，帮助新队员对柔道技术动作树立初步认知。在这个阶段的柔道技术学习，要求学生通过观察、模仿、训练，在掌握柔道技术动作基础上才可以进行后续的教学阶段。通过引导学生自主学习，在观察的同时思考和分析，有助于创新学习思路，促使学生可以加深对柔道项目的认知和理解，激发长久的学习兴趣，

1.2、泛化阶段

在这个阶段，不再是单一的柔道技术动作，而是存在不同程度上的变形和转化，有助于队员灵活运用柔道技术。教练作为教学组织者，通过示范和引导，调动队员的学习积极性同时，及时改进错误的动作，进而对柔道技术更加深刻、全面理解，提升柔道的理性认知水平。

1.3、熟练阶段

熟练阶段主要是要求学生在掌握基本柔道动作后，立足于动作规律进行反复训练，是柔道技术教学的关键阶段，耗时较多，将直接影响到整体教学质量和效率。在熟练阶段，对于学生的模仿能力和记忆能力要求较高，同时需要学生具备更强的耐力和毅力，可以坚持不懈的学习柔道技术动作。熟练阶段主要是在前两个阶段基础上而来，帮助学生对柔道进行全面认知基础上，示范正确的柔道技术动作，保证动作准确后，进行反复训练，熟能生巧，有助于提升柔道技术教学成效。加强队员对动作的熟练度，确定学习目标后针对性训练，掌握柔道技术动作的同时，身体素质全面发展。

1.4、机械化阶段

机械化阶段是指学生熟练掌握柔道技术动作后，在实战中下意识攻击，可以将柔道技术动作机械化应用到实处。队员柔道技术的熟练度较高，把握动作规律后，可以在实战训练中灵活运用。机械化训练是前几个阶段衍生而来，只有经过长期反复训练方可实现。在这个过程中，有助于锻炼队员的很提素质，锻炼意志力，在竞技活动中掌握技术动作要领，提升柔道技术教学质量和效率[3]。

2、柔道技术教学中的要点

2.1、善于抢把

在柔道技术教学中，为了可以有效提升柔道技术教学质量，应该综合考量教学中应注意的问题。实战训练中，应该充分发挥自身优势来抢把，带动对方身体来失去重心，这样才能在实战中占据更大的优势。但如果对方占据优势，学员需要积极挣脱对方的包围，重新掌握节奏，积极控制对手把位来抢占先机。在实战训练中，教练需要予以高度关注，培养学员实战训练的抢把意识。

2.2、技术动作连贯性

柔道是一门竞技性较强的体育运动项目，由于柔道项目技术单一，尽管可以有效提升柔道项目的防御力，但是柔道进攻性却随之下降。在实战训练中，需要短期内可以占据优势，如果学员攻击性不足，将难以短时间内占据优势，抢占先机。所以，实战训练中，应该针对性培养学员柔道技术连贯性，避免柔道技术动作单一影响到教学质量和效率，促使学生的身体素质全面发展。

2.3、一招致胜

柔道技术教学中，为了可以提升柔道技术动作成功率，应该注重自身优势发挥，一招致胜，提升柔道实战中的对抗能力，是柔道实战训练中的关键所在。提升柔道技术动作使用成功率，应该选择合适的战术来隐藏真正的攻击意图，克敌制胜。柔道实战中，优势地位可能瞬间转变为劣势，被对方猜测到下一环节的动作，最终失败。

3、柔道技术动作教学

柔道技术动作教学中，传授学员柔道技术动作，在反复训练中充分掌握柔道技巧，积累丰富的对抗经验。在实际教学中，其中涉及到技术动作的模仿和指导活动，调动学生学习积极性，充分发挥自身优势来抢把，占据更大的优势，达成抢把目标，提升柔道教学效率和质量。

3.1、确定教学目标

柔道作为一项广受人们欢迎的运动项目，由于自身的竞技性特点，具备工具和防御功能，同时还可以强身健体，身心健康发展。当前多数的学生对于柔道项目认知不足，一旦面对困难很容易放弃，这就需要加强柔道技术动作训练，帮助学生掌握柔道技术的同时，培养学生的意志力和耐力，素质能力全面发展。柔道技术教学中，包括抢把技术、联络技术动作以及得以技术动作等，结合技术要点针对性提出教学要点，促使学生掌握柔道技术要领同时，培养学生节奏感，在实战训练中占据更大优势。通过反复训练，学生可以将自身掌握的技术动作灵活应用到实践中，把握柔道技术难点和重点所在，丰富实践经验的同时，提升实战对抗能力和自我保护能力，满足强身健体需要。

3.2、抢把技术教学

对于抢把解脱技术动作的教学，学生需要在充分把握抢把解脱含义基础上，选择合适的把位。把位主要包括单把和双把，小袖、前大袖和大领等几种。抢把是否成功直接关乎到实战对抗的优势，这就需要学生可以积极主动，结合自身优势来选择合适的把位，在控制自身重心的同时，干扰对方重心稳定。抢到有利于对方的把位，可以积极主动来抢占把位，创造有利机会来战胜对方。抢把解脱技术的应用，主要是规避对方控制抢占自己把位进行牵制，通过解脱技术则是预防对方抢占有利于自己的把位。在这样的背景下，可以帮助自己占据更多的优势，抢占有利把位，促使学生可以积极参与其中。在实际教学训练中，丰富实践经验的同时，可以为部分学生讲解技术动作要领，然后将学生分为多个小组训练，讲解技术动作要领，帮助学生牢固掌握抢把解脱技术，提升柔道实战对抗能力。

3.3、联络技术教学

联络技术教学，是在感知阶段和泛化阶段基础上开展的教学活动，可以有效改变柔道技术动作单一缺陷，将复杂动作精简化，促使学生可以对柔道技术动作熟练掌握。一般情况下，在柔道实战训练中，教练应该针对性的提升学生技术动作的连贯性和熟练程度，整合单一动作的同时，结合实战情况灵活转换运用，满足柔道技术教学需要。通过联络技术动作的应用，应该可以学生的素质水平，打下坚实的基础同时，将技术动作灵活运用到实处，以便于实战对抗中占据更大的优势，提升柔道技术教学质量和效率，锻炼学生身体素质。

3.4、得意技术教学

对于得意技术动作的掌握，主要是要求学生反复训练，在思考和分析中，把握技术要点，提升柔道对抗优势。得意技术动作是每位学生均需要掌握的，在掌握相应的得意技后，总结自身的不足和缺陷，汲取实战对抗经验，便于在后续学习中改进不足。同时，在反复训练中，针对性掌握柔道技术动作，逐渐形成属于自己得意技。诸如，在柔道技术教学中，教师应该充分掌握学生的柔道对抗能力，在反复训练中积累经验，反思和总结不足，在后续学习中予以改进，提升学生的柔道技术能力，加深柔道认知和重视的同时，形成有别于他人的得意技。

4、加强柔道教学的改善对策

4.1、加强师资队伍建设

柔道教学中，为了可以提升教学质量，应该打造一支高素质的柔道教师队伍，以便于提升教师的专业能力和职业素养。定期组织柔道教师培训，学习专业知识和实战对抗技巧，推动教学方法创新和完善，积累丰富的教学经验同时，切实提升柔道教学质量。柔道教师应该养成终身学习意识和创新意识，借助报刊、书籍和网络等渠道来多方了解柔道知识；拓宽柔道教师引进渠道，聘用高素质的人才可以负责柔道教学工作。

4.2、提供充足的经费支持

柔道技术教学需要充分的经费支持，完善柔道教学基础设施条件的同时，进一步拓宽经费渠道，满足实际为教学需要。同时，应该积极引入社会最近支持，构建偷到教学相关教学设施器材；结合柔道教学实际需要合理配置资金，避免出现徇私舞弊挪用经费问题，真正的落实到实处；加强柔道教师的培训和考核，提供专项经费支持，以便于提升柔道教学质量，帮助学生熟练掌握柔道技术和动作，身体素质全面发展。

5、结论

综上所述，在柔道技术教学中，为了可以有效提升教学质量，应该推动教学理念和教学方法创新，提供专项资金支持，帮助学生熟练掌握抢位解脱技术、得意技术和联络技术，积累丰富的实践对抗经验，提升柔道教学质量的同时，促使学生的素质能力全面发展。