追求美好生活的十大方式

鄂璠

生活方式究竟有多重要，世界卫生组织曾做过这样的“总结”：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。而就在最近，又有两件事情“告诉”人们，千万不能小瞧了生活方式。

追求幸福有简单的方法，让生活幸福其实也非难题。北京大学哲学系教授、著名文化学者楼宇烈在接受《小康》记者采访时谈道，“不要为别人而生活，不要去跟任何人比较，顺着自己的本性，选择做自己喜欢的事情、做适合自己的事情，一切顺其自然，幸福生活其实很简单。”

在“2017中国幸福小康指数”调查中，受访者纷纷将自己正在践行着的幸福生活方式写在问卷中，从中，我们可以发现能够帮助中国人获得幸福的十种最佳生活方式。

NO1最温馨的方式：与家人在一起

重视家庭，是中国人普遍的价值观。与家人在一起，则称得上是最温馨的幸福生活方式。在历年的“影响国人幸福感的十大因素”榜单上，从2012年至今，婚姻、家庭关系这两个选项，始终保持在前四名的位次上。在接受《小康》记者采访时，谈及幸福的生活方式，不少受访者都提到要“与家人在一起”。

NO2最超值的方式：选择做自己喜爱的工作

选择做自己喜爱的工作是最“超值”的幸福生活方式，既能满足物质需要，又能品尝到丰富的精神食粮。在“中国幸福小康指数”历年关于“影响国人职业幸福感的重要因素”调查中，“个人兴趣的实现”往往会被受访者们排在重要的位置上；而在“幸福的十大‘杀手”榜单上，每一次都少不了“干不喜欢的工作”这个选项的影子。“2017中国幸福小康指数”调查显示，七成受访者表示，“从事自己喜爱的工作”能够为自己带来幸福感。

NO3最具成就感的方式：和孩子一起成長

和孩子一起成长，无疑是最具成就感的幸福生活方式。孩子，就是父母最好的作品。

很多中国家庭都将培养孩子作为“核心重任”，在接受“2017中国幸福小康指数”调查访问的时候，41.7%的受访者表示，培养孩子能够提升自己的幸福感受。其实，培养孩子并不是父母单方面的情感输出。

“父母与孩子，在成长的过程中完全是互动的关系。父母的成长会带动孩子的成长，孩子的成长也会促进父母的成长。而且，抚养孩子并不仅仅是父母的任务，也是父母进行精神生命第二次发育的最佳时机。对孩子的抚育过程，是父母对自身成长历程的一种折射。”中国教育学会副会长朱永新称。

NO4最基本的方式：既有独处时间，又有朋友相伴

在中国人的幸福生活里，朋友是不可或缺的。“海内存知己，天涯若比邻”“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”“人生得一知己足矣”，等等，描述的都是朋友。清华大学社会科学学院院长、心理系主任彭凯平总结的有效提高中国人幸福感的3C健康生活方式中，排在首位的就是“contact（接触）”，要与人交往、与人交流，一定要有朋友，一定要多与人在一起，一定要与人有一些肢体的接触。

与朋友聚会，需要时间；陪伴自己，同样也需要时间。“2017中国幸福小康指数”调查结果显示，受访者们既需要独处时间，又希望常能与朋友相伴，这两种最基本的幸福生活方式，在公众眼中，缺一不可。

意大利传奇导演费里尼说：“独处是种特别的能力，有这种能力的人并不多见。我向来羡慕那些拥有内在资源、可以享受独处的人，因为独处能给人一个独立空间、一份自由，这些是人们嘴上喊‘要，实际上却害怕的东西：人生在世，没有什么比独处更让人惧怕的了……他们害怕寂静无声，害怕那种只剩下自己一人与自我思绪及长篇内心独白独处时的静默。”

NO5最可靠的方式：态度积极，保持努力

让自己每天都拥有积极的生活状态，要努力到无能为力，拼搏到感动自己，这些，在很多时候，真的不是所谓的“心灵鸡汤”，而是让你获得幸福的最可靠的生活方式。

遇到困难、困惑等生活、工作难题时，迎难而上与绕道而行，哪种选择会让人感到更幸福？“2017中国幸福小康指数”调查显示，多达96.2%的受访者选择了迎难而上这种态度积极，保持努力的状态。

NO6最安心的方式：待在自己喜欢的地方

择自己喜欢的地方，或居住、或奋斗、或读书、或发呆、或打拼事业、或休闲、或享受生活，都无比美好，这也是最令人安心的幸福生活方式了。择一座城，你会如何选择？在参与“2017中国幸福小康指数”调查的受访者中，48.5%的人觉得待在城市的幸福感最高，28.8%的人向往县域生活，15.9%的人心仪农村，6.8%的人想去国外。

网络上的一个优质创作社区里，有一篇文章专门讲的是“择一城终老：哪座城才是最适合你的那座城？”这篇文章总结了“影响你选择适合居住地的五大因素”，分别是居住地点将如何影响你就业及职业前景；亲近的朋友和家人就住在附近，对你而言究竟有多重要；哪一种城市最适合你的生活形态；审慎考虑你选择的地点是否与你的个性相符；你选中的地点符合你自己特殊的人生阶段。

NO7最实在的方式：活在当下，顺其自然

活在当下，顺其自然，不仅是一种生活态度，也是生活的最本质意义，还的的确确是最实在的幸福生活方式。只是有些人还没有体验到这份美好。“2017中国幸福小康指数”调查显示，77.3%的受访者表示已经体验到了“活在当下”这种生活方式带给自己的幸福感受，其余受访者则还有些茫然。

在掌握交往、独处“本领”的同时，人们还应该学会活在当下、顺其自然。诺贝尔文学奖获得者、作家莫言曾在一篇文章中介绍过如何做才算是“活在当下、顺其自然”，他先是介绍了自己的做法与体会，“我常会把手边的杂事放下，找一本小说，打开音响，躺在沙发上，抓住一些自己的时间。我会从落地窗欣赏淡水河的景色，不去管玻璃上的灰尘，我会拉着家人到外面去吃饭，不管家里的饭菜该怎么处理。生活应当是我们珍惜的一种经验，而不是要挨过去的日子。” 最后，莫言告诉人们：每天早上我们睁开眼睛时，都要告诉自己这是特别的一天。每一天，每一分钟都是那么可贵。

NO8最长久的方式：坚持锻炼，定期旅行，留点时间体验“慢生活”

健康的重要性不用多说，在历年“中国幸福小康指数”之“影响国人幸福感的十大因素”排行榜上，受访者已经用他们的选择表明了自己对于健康的重视程度——2011年和2013年，健康都位居第一；2012年、2014年、2015年，健康位居第二；2016年和2017年，则均保持着第一的位次。

那么，为了健康，就坚持锻炼、定期旅行吧！再留点时间多一些“慢生活”的体验，这些最长久的幸福生活方式，真的能够陪伴人们的一生。在“2017中国幸福小康指数”调查中，62.1%的受访者表示已体验到了旅行带给自己的幸福感受，55.3%的受访者表示已体验到了锻炼身体带给自己的幸福感受。

NO9最具資本的方式：与学习为伴，与书籍为友，勤钻研，勤思考

学习与读书是可以成为一种习惯，也是最具资本的幸福生活方式。社会发展再快、职场竞争再激烈、生活压力再大，也不会轻易“淘汰”一个勤于钻研与思考的人。

清华大学社会科学学院院长、心理系主任彭凯平建议人们要尽可能多一些文化的体验，多参与一些文化的活动。据他介绍，读书与学习，都能让人类产生愉悦与幸福的感受。

在“2017中国幸福小康指数”调查中，43.2%的受访者表示已体验到了学习带给自己的幸福感受，35.6%的受访者表示已体验到了读书带给自己的幸福感受，28%的受访者表示已体验到了钻研与思考带给自己的幸福感受。

NO10最浪漫的方式：培养至少一项兴趣爱好

拥有兴趣爱好是多么浪漫的一种幸福生活方式，这个，只有你体验过了，才会有发言权。

因为拍摄过火遍了全中国的纪录片《舌尖上的中国》，采访导演、制片人陈晓卿时，记者最好奇的还是他如何来诠释美食与幸福感之间的关系。果然，在这方面，他非常“与众不同”，他喜欢通过味觉来了解这个星球。

在陈晓卿的眼中，食物与幸福感之间有着密不可分的联系。“如果你特别饿的话，吃得饱就是一种幸福感，这个非常‘写实。但如果你对美食有了更多的期待，那么，当你吃到一种特别有想象力的美食，你会发现，享用食物实际上和欣赏艺术有非常多的相通之处，这时候，更多的就是‘写意了。”陈晓卿浪漫地说，“美食对我来说就像生活，我喜欢让生活像生活一样展开，同时，我也喜欢让生活像诗一样展开。”

美食，绝对不是陈晓卿的唯一爱好，更不是他生活的全部，阅读、旅行等，也是他的兴趣所在。

如果不能像让工作与爱好“相随相伴”，培养至少一项兴趣爱好，或许你就不再害怕“独处”了，或者在闲暇的时候你就不再感觉“无聊”了。“忙中偷闲，但闲不能闲得无聊。”歌手李健说，无事可做、闲得无聊，是人生最大的折磨。

（摘自《小康》）