周期训练理论研究与发展综述

(山东体育学院　山东　济南　250000)

一、前言

从上个世纪60年代周期训练理论的提出到现在已经有四十多年的历史，在这四十多年的时间里周期训练理论伴随着运动训练的发展并且不断地进行补充，近年来随着商业比赛的增加以及教练员和运动员为了追求更短的取得运动成绩和希望更长时间来保持运动员的巅峰状态，传统的周期训练理论已经无法满足运动员和教练员的需求，所以这也就是传统的周期训练理论受到不断地质疑，以及需要对传统周期理论的补充，本文对传统周期训练理论的进一步思考，希望能对现代周期训练理的发展有所帮助。

二、周期训练理论的形成

(一)周期理论的提出

马特维耶夫参加了原苏联国家游泳队、举重怼和田径队项目在备战赫尔辛基奥运会的训练，并且在20世纪60年代初世界大赛的计划进行了总结和分析[1],从这些经验当中进行了理论化的阐述，提出了‘’周期训练理论“[2]。

马特维耶夫根据运动员的竞技状态的描述经过“形成“、”保持“和”消失“三个阶段，把运动训练过程分为准备期、比赛期和恢复期三个时期。周期从小到大可以分成，日训练周期、小周期、中周期、大周期、年度训练周期、多年训练周期。

由于周期训练理论是运动训练的基础，教练员通过借鉴马特维耶夫提出的理论通过在运动员不同训练阶段进行合理的安排运动量和运动强度的计划，同时周期训练理论在运动训练中起到导向性的作用，它是把运动训练过程不断的整合形成一个整体，同时也是提高运动成绩关键。

(二)周期训练的基本观点

周期训练的基本观点：(1)训练负荷——恢复模式；(2)周期性训练的基本原则；(3)训练周期的划分；(4)周期训练计划的类型。[3]

三、观点与冲突

(一)训练周期理论不适应现代训练

马特维耶夫在上世纪60年代提出的周期训练理论在当时比赛条件下是非常先进的，并且对训练不同阶段阶段安排训练负荷和训练量具有明确的阐述，甚至到现在依然受用，但是随着现代竞技水平的发展以及比赛次数的日益增加，马特维耶夫提出的传统周期训练理论无法满足现代训练的要求，无法在短暂的时间内提高到人们所期望的运动成绩并且达到训练效益最大化。由于上个世纪60年代的条件限制，马特维耶夫提出的理论在现在看来缺少了运动生理学和运动生物化学的支持，所以传统的周期训练理论暴露了其不足之处。主要缺点有两个：(1)无法在多个赛事中，提供多个竞技能力巅峰；(2)长期持续的混合训练计划的衍生的缺点[4]

(二)传统周期训练在现代训练中的滞后性

马特维耶夫在提出的周期训练中简单的将训练分为一般训练和专项训练，忽视了运动训练的复杂性，在训练中以大训练量低强度为主，即训练量与训练强度成反比的关系，在这样的理论中出现了两个问题，第一，忽视了运动训练要素的复杂性，只是简单的分成了一般与专项的两种训练方法，按照技术动作的考察的相关性，技术动作属于一般训练，而在马特维耶夫提出的周期训练中属于专项训练，这就导致了现在训练中如果参照传统的训练模式进行一般的训练再进行逐渐过渡到专项训练中时，会出现专项训练的技术动作不标准，运动时动作输出率不高，虽然在宏观中可以看出专项运动的表现是在提高，但是在现在竞技训练环境相比之下，提升的效率相对较低。第二，忽视了训练要素的系统性，在训练之前如果没有对训练的系统进行评估而是一味的照搬传统的周期训练理论进行训练将会事倍功半或者出现更多的负面效应，传统的周期训练提出的是大运动量、低运动强度，如果用这样的方法进行无氧训练的话非常不合适，如果是用在有氧训练中则可能会出现过度有氧训练，所以从两方面看来都是有一些弊端在内的。

马特维耶夫提出的传统周期训练在很多项目的赛制上出现一些问题，现代比赛的数量增加使得运动员要提高训练的效率，在最短的时间提升自己的成绩，并且在比赛后要以最快的时间去恢复自己的身体机能以便马上投入下场比赛的训练中去。这样的情况也对如何使用训练手段与训练方法，如何安排战术、技术以及体能训练提出了更高的要求。

四、构建现代周期训练中的发展模式

前苏联训练学学者维尔霍山斯基对马特维耶夫提出的周期训练理论中提出了问题，他认为传统的周期训练已经不适合指导高水平运动员的训练，并且提出了新的训练理论，摒弃了之前的一般训练和专项训练的思想，而是提出了以“单元”训练的模式进行训练，并且在训练中更加重视运动员的薄弱环节作为一个“单元”，并且对这个薄弱的“单元”进行针对性训练，在总负荷不变的情况下加强素质的训练，这样就可以把运动训练中所要表现出来的力量、速度、耐力等因素考虑到训练当中，通过“单元”训练的针对性练习，达到专项成绩的突破。

五、结束语

周期训练的提出到现在，从最先进的训练理论到现在受到人们的质疑可以看出，当某种方法在训练中的效果无法跟上现在竞技的发展，甚至是停滞不前时，我们不能只是把眼光放在训练的手段上，我们更加需要结合实际的情况去探索训练的方法是否更加的科学和系统，并且对训练的理念进行反思。但是不可否认的是马特维耶夫在四十多年前提出的这样的周期训练理论，对运动训练是有很大的贡献的，但是随着社会的发展我们只是对这一理论进行反思与批判，并没有对它全面的否定，只是社会发展的必然因性而已。