浅谈歌唱的正确呼吸方法

张倘或

（广东韶关学院，广东 韶关 512000）

在学习歌唱中，正确的歌唱呼吸才是歌唱艺术最重要和最必要的基础。巴葛亚洛蒂曾经说过：“懂得呼吸和发音的人，就懂得唱歌。”

歌唱时的呼吸在吸气的动作上，与干重体力劳动时基本上是一致的。由于腹直肌的帮助，使得横隔膜一上一下的距离相应的加大许多，由于这样的连锁的向外、向上、向下的扩大作用，使得原有的胸腔、腹腔的空间在较大的限度上得以扩大，所盛的空气量也较大限度的增多。在呼气时，日常生活中的呼气只是收缩的吸气肌肉的放松，凭胸部的自然弹力，就能完成。而发声时的呼气，不但不能放松吸气时收缩的肌肉，反而，还要使所有的吸气肌肉继续加大力度的收缩用力，在保持胸廓现状的基础上，加以一定程度的夸张，以求得胸部的支持作用，这时腹直肌的收缩用力和横膈膜的下移动会造成了强有力的对抗，从而形成腹部的支持作用，形成了强而有力的气势。由于这时肌肉是有控制的协调的收缩，整个收缩过程的力量，刚好超过那些吸气肌肉用来支持胸廓的力量，从而完成了歌唱的呼吸。歌唱时的呼吸，是气流冲击声带而发出的声音，尽管说话时也是气息冲击声带而发出声音，但是这两种声音，在气息运用状态上是大不一样的：说话状态中的气息是单向气流的运动，说话时的音域窄小，音量细弱，所需要的气息，无论在力度或数量上都是要求得较低较少，处于自然状态，只要下意识地将气息自然地呼出，震动声带发出声音，这时的气息运动属简单的生理现象。而歌唱中对气息的要求则较高，无论在质和量上都比说话时复杂得多，它更强调气息的双向运动，这是歌唱的根本发声问题。理论上说呼出的力量应该大于向下保持的力量，而保持的力量始终是处于不断有效控制之下的，因此歌唱的气息，是呼与吸的不断协调控制的过程。

歌唱呼吸包含吸气和吐气两个过程，科学的吸气和吐气是完成高质量歌唱的关键。吸气的状态是用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，在腹部，横膈膜逐渐扩张带动腹部向前及左右两侧膨胀，小腹需要用力收缩，背部要挺立，脊柱的状态几乎是不动的，但人的身体呈自然的S型，后腰部必须向下和向左右扩张，这时气流被推向两侧与背后并贮，通过保持，然后再缓缓将气吐出。教学中我们常常采用形象的比喻来帮助学生寻找正确的吸气状态，有叹气式吸气、闻花式吸气、惊讶式吸气等等，都能够起到很好的效果。

叹气式吸气：叹气在日常生活中很普通，它是放松的也是向下的。它有利于吸气肌肉群的放松，以便更好的吸入气息。具体做法是先叹后吸，歌唱者的心里主要想着叹气，而不是吸气。当气息随着“叹”气的状态被排出后，也就是呼气肌肉群的工作做完了，接着吸气肌肉群就会立即开始工作——吸气，这个循环是瞬间自动完成的。如果头脑里总想的是吸气，就会使我们的吸气肌肉群总处于一种工作状态，无法放松，此时气息就很难正常的被吸入。我们经常提醒学生，叹到那里就吸到那里，不要人为地做强制性的动作，使自己过分的紧张产生不必要的僵硬的状态。

闻花式吸气：闻花式吸气方法容易使气吸得深，且有效地避免了吸气时的抽气声和多余的动作，比较容易体会和掌握。闻花时的状态，使人的心情特别愉悦，辨别花香时又要求特别认真和用心，是一种既放松又兴奋的感觉，这种感觉很适宜歌唱。具体的吸气方法是：上身完全放松，腰围很舒服地向外打开，小腹略收，几乎同时胸部也有舒张的感觉，体内空间增大使气息很自然地流入体内。这样的吸气既松畅又适度，让人处于放松、打开的状态。 用这种吸气的感觉来歌唱可以使气息通畅，声音圆润。

闻花式吸气可开口，也可闭口，闭口时嘴不能闭的太紧，否则会影响进气的速度和灵活性。单纯练习吸气时，可采用闭口吸气体会吸气的状态。在歌唱中往往二者是并存的。歌唱时最好自然张开嘴与鼻子同时吸气为佳。不论是闭口还是开口与鼻子同时吸气，最关键的是要体会气息流入体内时的正确感觉。

惊讶式吸气：就是模仿人在惊讶时，生理作出无意识的快速反映的状态，达到快速吸气的目的。这种吸气既吸的快又吸得深，能迅速补充体内的气息，使呼吸肌肉群在瞬间完成收缩与放松的循环，能锻炼呼吸器官的快速灵活性。

唱歌用气时，仍要保持吸气的状态。这点非常重要，就好比给自行车打足了气，不能一下子放松了，这里有一个保持呼吸的问题，要保持气息，就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态，同时控制气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息呼与吸的相互对抗。在呼和吸的过程中，要注意避免呼吸僵硬的感觉，形成过于呆板的程式化的呼吸方式，整个身体表情都应该是积极放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋。两肋的状态就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上面，往下拉，不能让气球往上浮起来。也就是说要把气息拉住，定位在下支点，不能让它提上来，这就牵涉到一个气息支点的问题。

用气的方法要根据所唱歌曲（或乐句）的不同要求而有所不同。唱低音区的时候，声带比较松、不需要很多很强的气息。唱中音区时，应该用接近于说话时的气息。高音区的对抗性比较强，气息的压力也应该加强。唱连贯的音和长音时，气息输送一定要平稳、均匀。唱音程跳动幅度较大的音时，横膈膜的力度必须随着音的升高而增强。