老戏骨王志华的养生之道

张侃理

影人王志平是上影集团的一位老戏骨。而今虽已高龄，但身体状况不错。每年他都要接拍多部影视剧。平时王志华十分重视养生。他说：健康的身体靠自己保养。人寿命的长短除了基因这个因素外，健康的生活方式起着决定性的作用。

王志华没有参加体育锻炼的固定项目，但他信奉“动则不衰”的道理，平时坚持多走路。看到运动器材，他也会跑上去玩两下。在饮食上他什么都吃，对红、黄、蓝、白、黑各类蔬果尤感兴趣。

凡在外地拍戲，许多演员因睡懒觉而废早食，但他坚持天天吃早餐，雷打不动，或者吃点泡饭，加个鸡蛋，或者喝杯牛奶，吃几个包子，或者吃几块饼干，加杯饮料。他说：早餐提供的营养，要支撑一个人一天工作所消耗的能量。不吃早餐是一种不健康生活方式，危害很多。因缺少营养轻则使记忆力减退，重则会损害大脑。长此以往的话还会导致消化系统疾病。

闲暇时王志华喜欢听音乐。谈到听音乐的好处，王志华说：一、音乐可让人身体放松，缓解人的精神压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的发生。二、音乐可以敲开封闭的心灵，缓解忧郁苦闷的心情，甚至可以做到某些程度的心灵治疗。三、音乐可以刺激人的脑部，活化脑的细胞，甚至达到防止老化的功效。四、音乐可以提升人创造力与企划力，对右脑的训练与发展很有帮助。五、音乐可以帮助人入眠，提高免疫力，增强记忆力。