老人最容易发生跌倒的地方在哪里

2018-04-16 03:23上海市疾控中心供稿
生命与灾害 2018年3期
关键词:换鞋杂物楼梯

上海市疾控中心 供稿

跌倒是威胁老年人健康的重要公共卫生问题。跌倒可造成老年人活动不便、功能受限、残疾,甚至死亡。在我国,跌倒是65岁及以上人群因伤害致死的第一位原因。老年人容易跌倒,且后果很严重。那么他们最容易在哪儿跌倒呢?答案竟然是家里。

中国疾控中心调查显示,老年人跌倒有一半以上是在家中发生的。看似安全的居室,对老人而言可能陷阱重重。今天我们将借助美国的《预防老年人跌倒居住环境危险因素评估表》,带着大家帮助家里的老人发现并排除居住环境中的安全隐患,减少跌倒的发生。

简要来说,预防老人在家中跌倒,居室要重点关注以下5点:

1.通道空间无障碍;

2.地面平整、干燥、防滑;

3.照明充足、方便控制开关;

4.家具设计适合老年人;

5.尽量避免登高取物等坠落风险。

接下来我们把家里的居住环境分为7大类:楼梯楼道、家中通道、客厅、卧室、卫生间、厨房和阳台,跟着我们一一来检查这些地方是否有安全隐患吧。

一、楼梯通道:确保无障碍

Q1. 楼道、楼梯上是否有纸盒、鞋子等杂物?

不要在楼道口、门口堆放东西。

Q2. 楼梯是否破裂或者不平?

要修好破损的楼梯。

Q3. 楼梯处是否有电灯?

安装明亮的楼梯照明灯,有容易触及的楼梯灯开关。

Q4. 楼梯扶手是否松动?是否只有一侧有扶手?

加固松动的扶手,确保走路靠着有扶手的一侧。

二、家中通道:保持畅通

Q1. 地毯或地垫是否平整、不容易滑动?

使用平整、防滑、无破损的地毯、地垫。

Q2. 过道上有堆放杂物吗?

要清理过道上的杂物,保持过道整洁。

Q3. 养宠物的家庭,是否做好相应的保护或提醒措施?

家中若有宠物,可考虑给宠物戴上响铃。

Q4. 进门如需换鞋,鞋柜旁是否有供换鞋时使用的座椅?

鞋柜旁放置高度适宜的座椅,供换鞋用。

三、客厅:家中配置恰当

Q1. 照明是否充足?

保证有充足的照明。

Q2. 取物是否需要登高?

常用物品应放在适宜的高度,避免使用梯子;如必须使用,使用有防滑胶套的梯子,并有人在旁保护。

Q3. 沙发高度和软硬度是否适合起身?

使用适宜老人起居的沙发,避免太软或太低。

Q4. 常用椅子有无扶手?

使用有扶手的椅子。

Q5. 从客厅到其他房间是否需要绕行家具?走动时是否需要从电线上(电话线、电灯线等)走过?

优化家具摆放位置和电线走向,避免行走时被绊倒。

Q6. 地面是否防滑?

使用防滑材质的地面。

Q7. 地面是否干燥?

保持地面干燥,及时擦拭水、油渍。

四、卧室:注意灯具和家具

Q1. 床边的灯是否可以伸手摸到?

将灯放在床边伸手可以碰到的地方。

Q2. 床到卫生间的过道是否昏暗?

安一盏小夜灯,亮度能够看清过道。

Q3. 床边有无杂物影响上下床?

保持卧室地面整洁,不要随意摆放物品。

Q4. 床的高度是否适合上下床?

床的适宜高度:以老人坐在床上时,脚刚好能接触地面为佳。

Q5. 床边是否装有电话(床上能接听)?

在床头安装电话,不用下床也能接听。

五、卫生间:老人最容易受伤的地方

Q1. 地面是否平整,排水通畅?

修整地面,保持排水通畅。

Q2. 马桶、浴缸、淋浴房旁是否有扶手?

在此处安装扶手;建议淋浴时使用坐凳,以便及时坐下休息。

Q3. 浴缸、淋浴房是否使用防滑垫?

应使用防滑垫或防滑条。

Q4. 洗漱用品取用是否方便?

洗漱用品放置在方便取用的高度和位置。

Q5. 地面是否防滑?

使用防滑材质的地面。

六、厨房:注意物品摆放,及时清洁打扫

Q1. 排风设备和窗户通风是否良好?

做饭时保持良好的通风。

Q2. 经常使用的东西是否放在高度合适的位置?

整理厨房,将常用厨房用具和调味品放置在较低的、方便取用的高度和位置。

Q3. 是否需要踩凳子登高取东西?

使用专门的梯凳(防滑固定带扶手),不要使用椅子登高取物。

Q4. 地面是否干燥?

及时将溅在地上的水或油擦干,避免地面油滑。

Q5. 地面是否防滑?

使用防滑材质的地面。

七、阳台:警惕跌倒坠落

Q1. 阳台是否封闭或有雨棚,下雨不易进水?

封闭阳台或安装雨棚;下雨天尽量不去阳台,或者擦干雨水后再去阳台。

Q2. 阳台上是否整洁,没有堆杂物?

及时整理阳台杂物。

Q3. 阳台栏杆高度是否高于腰部?

加高阳台栏杆,高度要高过腰部。

Q4. 地面是否干燥?

及时擦干阳台地面的水。

Q5. 地面是否防滑?

铺设防滑地砖或放置防滑垫。

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