对成都文理学院大学生体育锻炼与心理应激的分析研究

李敏

摘 要 目前在高校教育活动中，为了使学生可以身心共同发展，在體育训练中的投入也在不断增加，以此来促使大学生可以更好地投入到体育锻炼中。根据调查研究表明，大学生体育锻炼与心理应激有着较强的联系，其可以有效的对大学生心理应激进行调节及改善，从而为大学生的身心健康提供一定保障。

关键词 大学生 体育锻炼 心理应激

中图分类号：G807文献标识码：A

本文以成都文理学院17级学生为研究对象，采用问卷调查及数据统计法来对研究对象的体育锻炼行为及心理健康状况进行了调查，并以所得数据为依据对其结果进行分析。

1研究对象与方法

1.1研究对象

在本次研究中选取成都文理学院17级共200名学生作为研究对象，年龄在19？.8，其中男生113人，女生87人。

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法

在本次调查中选用的问卷有《自测健康评定量表》、《抑郁自评量表》、《自编体育锻炼等级量表》，并通过问卷发放的方式对选择的200名学生进行了问卷调查。

1.2.2数据统计法

在本次研究的数据统计法应用中，将所采集的200名学生的独立样本T应用SPSS16.0统计学软件进行了检验，通过所获取数据来对经常锻炼及不经常锻炼大学生心理健康差异性进行检验，P<0.05为差异显著。

2研究数据分析

2.1体育锻炼行为数据

在所选取的200名学生中将其分为两组，分别为经常锻炼组（体育锻炼时长超过8周）及不经常锻炼组（体育锻炼时长少于8周）。根据调查结果显示其中123人属于不经常锻炼组，所占比例为61.5%，77人属于经常锻炼组，所占比例为38.5%。目前在成都文理学院中有着较为完善的体育资源与设施，但是在实际中大学生对这些体育资源的应用情况较差，大学生对体育活动的参与效果并不理想。

2.2体育锻炼行为与心理应激之间的联系

当P<0.05时，说明经常锻炼组及不经常锻炼组心理健康状态存在显著差异性，本文选取了六个心理应激因子作为研究维度。第一，人际关系敏感，经常锻炼的大学生其敏感度要低于不经常锻炼的大学生，因此可以看出经常锻炼的大学生可以更好的维持人际关系;第二，正向情绪，经常进行体育锻炼的大学生其正面情绪更高，在心理调节方面正向情绪对心理健康有着积极的影响，从所得数据显示在生活及学习中经常锻炼的学生其正向情绪所带来的调节作用更大;第三，心理症状与负向情绪，在此次研究中所调查的大学生心理症状与负向情绪没有明显的差异性，因此不具备统计学意义;第四，躯体化，经常锻炼的大学生躯体化降低明显，说明经常参加体育锻炼能降低了躯体化的趋势;第五，敌对，敌对情绪的形成会对大学生产生多方面的影响，而在进行体育锻炼的过程中经常锻炼的大学生敌对情绪有着极为明显的降低，因此也可以看出在进行锻炼的过程中可以减轻大学生所产生的敌对情感;第六，精神病，在精神疾病方面所得数据维度有着明显的降低，由于在锻炼的过程中大学生心理压力会得到释放，相应的心理压力也会减小，改善人的心理性疾病。以上结果说明了体育锻炼能够降低心理应激的人际关系敏感性，正向情绪，躯体化，敌对情绪，精神病性，特别是敌对情绪的降低显著明显。

3结果与讨论

3.1结果

第一，在本次研究中通过数据可以看出大学生参与体育锻炼的总体比例较低;第二，大学生在长期进行体育锻炼的过程中，可以对其心理应激状态进行改善，使其保持健康的心理状态。

3.2讨论

根据调查结果可以看出，在大学生进行体育锻炼的过程中，改善其心理应激水平的因素有以下几点：第一，体育锻炼可以对大学生的不良情绪进行改善及消除，其主要是由于在进行体育锻炼的过程中运动会产生兴奋感与激动感，这会刺激大学生在体育运动中体验成功的感受，使其在持续运动的过程中保持良性情感，此种体验还可以对大学生的不良情绪进行消除，使其建立起积极的信念;第二，体育锻炼可以提高大学生的人际交流能力，在进行体育锻炼的过程中大学生之间可以进行良好的互动及交流，并且在体育锻炼互动的过程中人际之间的信任及肯定可以激发大学生的潜能，使其自信心及自我效能感得到增强;第三，体育锻炼可以使学生保持积极的心理状态，通过体育锻炼可以使大学生运动技能得到提升，相应的其身体机能也会得到有效增强，在健康的身体机能调节下可以使学生自尊心及自信心水平得到提高，保持长期的体育锻炼可以维持其积极的心理状态，进而对大学生心理应激进行调节，从而使其身心健康得到良好的平衡发展，缓解及降低心理应激对大学生心理健康所产生的影响。

4结论

在成都文理学院中应重视体育锻炼对大学生心理健康所产生的影响，鼓励大学生积极的参与到体育锻炼中，并对学生的体育锻炼意识进行培养。同时体育教师需要针对大学生的实际情况来制定相应的体育锻炼活动方案，促使大学生可以参与到体育运动中，使其可以形成终身体育的观念。

参考文献

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