轻松让幸福增加40％的妙招

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每个人都在追寻着幸福，那你知道是什么影响着我们对幸福的感觉吗？一项关于“幸福”的研究表示，人的幸福主要取决于幸福原点基因、环境以及个人行为。其中，幸福原点和基因相关，所以我们无法改变，它对幸福着50%的影响力：而金钱等被人们认为和幸福有着密切关系的因素都属于环境，但这个因素对幸福的影响只有10%;剩下的对幸福有着40%影响力的就是我们的个人行为。现在就来告诉你，如何通过生活细节和心理上小小的改变，让幸福轻松增加40%。

牛津幸福心理调查表

先做一下这个心理调查表，看看如今的自己处于怎样的幸福状态吧！

使用方法：不看计分方法直接答题。以下是有关幸福心理的描述，请用相应数字表示你对以下陈述的态度。

1完全不同意2不太同意3有一点儿不同意4有一点儿同意5比较同意6完全同意

——1其实，我对自己的现状不是很满意。（×）

——2我对他人很在乎。

——3我觉得生活带给我很多回报。

——4我善意的看待每—个人。

——5我一觉醒来很少有休息好的感觉，总觉得很累。（×）

——6想到未来，我其实没什么乐观的感觉。（×）

——7皲觉得大多数事情都有乐趣。

——8我一直是执著而繁忙的。

——9生活是美好的。

——10我认为这个世界不是一个好地方。（×）

——11生活中我经常笑。

——12我对我的生活非常满意。

——13我认为我并不漂亮，而且缺乏魅力。（×）

——14我现在做的事情，并不是我想做的事。（×）

——15我很幸福。

——16我能够在一些事物中发现它独特的美。

——17我总是能让别人振奋起来。

——18每一件事我想做的事，我都有时间去做。

——19我觉得自己并没有掌控自己的生活。（×）

——20我觉得任何事自己都能承受。

——21我的思维十分清晰。

——22我经常感到开心幸福。

——23我觉得做决定并不是一件容易的事情。（×）

——24我觉得自己的生活没什么特别的目的和意义。（×）

——25我觉得我精力充沛。

——26我通常可以对事件的发展起到积极的影响。

——27平时我跟别人在一起没体会到什么乐趣。（×）

——28我觉得自己不是很健康。（×）

——29我没有什么愉快的回忆。（×）

计分方案：

第一步：对于标有《×）的陈述，你的得分应该做下对调处理，也就是如果计分为1，最终得分应该是6;如果是2，那就变成5;3變成4i;4变成3;5变成2;6变成1。

第二步：将调整后的29项的最终得分相加。

第三步：幸福心理指数=总和——÷29=

在牛津幸福心理调查表中，幸福心理指数的最小值为1，最大值为6，平均分约为430。

跟着我们的幸福活动，每隔一段时间进行一次自我调查，你会发现，你的幸福正在慢慢提升哦！