古人养生诗集锦

□万金芳

人到老年时，最难做到的是快乐无忧，可快乐对老年人健康又非常重要，那老年人怎样才能做到让自己快乐呢？

北宋名人程颢给出了一个启示：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”他在诗中认为，老年人生活应过得和少年一样丰富多彩，身心愉悦，充满朝气。

宋代诗坛寿星陆放翁可谓是一生坎坷，却能寿至85岁高龄，他曾吟道：“吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加谨，百疾所由滋。”陆放翁年事已高时仍坚持每天运动，活跃身心，以此抵御衰老，请看他的另一首诗：“八十身犹健，生涯学灌园。午窗无一事，梨枣弄诸孙。”可见，陆放翁的晚年生活是耕读不辍、手不释卷，真的是“读书有味身忘老”。

唐代诗人白居易号“乐天”，可惜他生逢乱世，一生都在饱受磨难，且疾病缠身，直到不惑之年时方知“不得长欢乐”是“人生不满百”的根本原因，自此他开始注重情志养生，即他所说的“以道治心气，岁终得晏然”，经年累月，他逐渐变成了一个真正的“乐天派”，请看他的诗：“始知年与貌，衰盛随忧乐。不畏复不忧，是除老病药。”这首白话体式绝句，洋溢着诗人晚年对待老与病的超然心态，他还写道“生事纵贫犹可过，风情虽老未全销”，可谓是其乐天精神的自我写照。

被誉为我国古代“一代文星兼寿星”的清代诗人袁枚，曾在诗中这样写道：“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。”诗中道出了他的健康长寿与遍访名山大川、旅行跋涉有很大关系。

家庭和睦对老年人来说具有特殊的重要意义，如唐代诗人杜甫在安史之乱时，因为颠沛流离、备受艰辛，导致体衰神伤，所幸的是他有老妻的体贴和儿孙的孝顺，这在他的《江村》一诗中得到了印证：“清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。自去自来梁上燕，相亲相近水中鸥。老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。多病所须唯药物，微躯此外更何求？”温馨的家庭生活给了艰难环境中的诗人至纯至厚的情、至深至广的爱，才使得贫困多病的杜甫晚年过得安闲而自在。