头发少是什么原因造成的？

编辑同志：

我头发从小就少，每次梳头的时候都很自卑。看到别的女孩一头浓密的头发，更十分羡慕。请问，头发少是什么原因造成的？有什么办法让头发变浓密吗？

读者 董玉姝

董玉姝读者：

人体毛发量少，除遗传因素外，主要是以下几个方面的原因造成的：

1.肾虚。中医认为，肾气的盛衰，往往可通过头发显露出来。人体肾脏藏精，而精又可生血，若人体肾虚，则毛发得不到血液的滋养，就容易变得稀少、枯萎。

2.病理因素。如果患了甲状腺疾病、先天肾脏疾病、多囊卵巢综合征等疾病，通常都会引起人体内分泌失调，继而导致脱发。若疾病久治不愈，发量就会越来越少。

3.营养不良。头发的基本物质是角质蛋白，想要拥有一头浓密的秀发，饮食中就应该摄入充足的蛋白质，否则头发营养不足，就会异常生长，如失去光泽、变得细软乃至脱落。

4.其他因素。先天发量稀少的，可能是因为在胎儿期受到辐射、水质污染等环境的影响，进而影响了毛囊健康。后天由于脱发而引起的发量稀少，则与生活作息有关，如果整天熬夜加班、饮食不规律、心情抑郁，都会导致脱发。

每位女性都想拥有一头浓密的秀发，但头发稀少不可能在短时间内改观，想要头发浓密，需要一个逐渐改善的过程。

1.養精补肾。毛发为肾所主，精为肾所生。想要头发变多，应该注意养精补肾，平时应注意养成规律的作息习惯，积极参加体育锻炼，可适当地摄入补肾食物，性生活不宜过频。

2.及时治病。若因某些疾病引起发量稀少，建议及时诊治，合理用药，从根源上解决问题。

3.饮食多样化。平时应多吃富含蛋白质的食物，如豆类、豆制品、奶类、奶制品、瘦肉、鸡蛋等。此外，黑芝麻、黑豆、核桃、蘑菇等食物对预防脱发大有好处。

4.正确梳洗。需根据自己发质情况，购买合适的洗发水。洗头的水温不宜过高或过低，以免刺激毛囊。尽量少烫发染发，少用吹风机，每天可以用手按摩头皮，以促进头部血液循环。

医生 马月齐