身边的经典 京冀10条徒步路线

Leo

1.北东灵山连穿

北灵山，又称九山、韭山，海拔1915米，位于东灵山东北方向6～7公里处，是北京与河北怀来、涿鹿两县的交界，夏季长满韭菜，北灵山脚下的塔尔寺村保存有金代“拒掸禅师塔”和一块无字碑。东灵山被誉为“京西珠穆朗玛”，位于北京市门头沟区斋堂镇灵山风景区内，海拔2303米，为北京最高峰。龙门口位于斋堂镇北部，其巨大深长的峡谷使得多部影视剧在此取景。黄草梁是春季赏花、秋季赏叶的一处风景绝佳之地，其与黄花梁遥相呼应，并存留有明代万历年间建造的沿字长城和敌楼。一般来说，从龙门口开始至下马威结束的北东灵穿越需要重装两天，体力较好者亦可轻装一日。从市区至龙门口村或下马威大約100公里。

总里程：约36公里，耗时约16小时

难度：中等

徒步路线：龙门口—黄草梁—北灵山—东灵山—下马威

路面情况：土石村路、登山土路

海拔：累计爬升约2000米，最高海拔2303米

时间规划：第一日，早6：30从北京市区出发，2小时车程，经沿河城至龙门口村；从龙门口村沿峡谷徒步约15公里至黄草梁，在黄草梁沿字敌楼处吃过午餐，继续徒步至北灵山，日落前抵达北灵山，可在鞍部扎营过夜，全程约22公里，耗时8～9小时。第二日，吃过早餐向东灵出发，抵达东灵山顶后吃午餐，吃过午餐后经五指峰沿路下撤至下马威，乘车返京，全程大约7～8小时。

2.西南灵山连穿

西灵山位于河北张家口市涿鹿县卧佛寺乡南部，海拔2401米，为河北第三高峰，旁边的石城峰海拔2420米，为河北第二高峰，与东灵山、小五台遥遥相望。相传西灵山顶曾有唐代雪峰寺，今山顶仅余年代不可考的碎砖石，石城峰上留有废弃的太阳能电池板，南灵山上无明显标志物。春夏季适合西南灵登山，春季可欣赏到桃、杏、杜鹃，夏季常见金莲花、胭脂花、虞美人等。一般来说，高家庄至西南灵的一日环穿为较理想的路线，高家庄距离北京市约200公里。

总里程：15公里，耗时8小时

难度：简单

徒步路线：高家庄—西灵山—石城峰—南灵山—高家庄

路面情况：土石村路、登山土路

海拔：累计爬升约1300米，最高海拔约2400米

时间规划：早6：00从北京市出发，沿G7高速约3小时抵达高家庄，9：00开始登山。沿土石村路经大北沟至牧羊人小屋，开始爬升至西灵山顶，然后向南至石城峰，在石城峰顶吃完午餐，继续顺时针至南灵，后沿灵山沟下山，经辛岔村至高家庄，乘车返城。

3.圣水峪—笛子草—棺材山大环穿

圣水峪村位于北京市房山区韩村河镇，距离市区约70公里，毗邻上方山风景区、上太湖村，因地近汉唐以来佛教圣地上方山，为牛河谷上游，故名。上太湖清代成村，但“太湖”之名始见于辽代，当因山间有天然湖泊而得名。圣水峪村向西有北京户外圈著名的“南梯”“北梯”，以陡峭险峻闻名，站在山上，可看见村子蔚为壮观的梯田。经笛子草可至霞云岭牛山、鬼门关峡谷看怪石嶙峋，至杏黄、大断崖可至著名的“红螺三险”。杏黄以散养家禽家畜“许皇帝”闻名，大断崖为壮观的深渊绝壁景观。从大断崖可至涞沥水村、坡峰岭等。棺材山因外形而得名，因避讳，又有人将其称为“官帽山”。从棺材山月亮门下至三岔路口有条横切小路，可通至一处天然溶洞，洞内幽深，钟乳石千奇百怪。

总里程：约22公里，耗时约9小时

难度：中等

徒步路线：圣水峪—南/北梯—笛子草—杏黄—大断崖—棺材山—圣水峪

路面情况：登山土路、岩石崖壁

海拔：累计爬升约1800米，最高海拔约1070米

时间规划：早7：00从北京市区出发，大约9：00至上方山风景区南门停车场，沿村路向西至山脚，穿过梯田开始登山。从北梯沿石台阶手脚并用垂直拔升，至顶后沿山脊路至笛子草，可于中途吃午餐。因季节不同，偶尔因草木浓密而使小路不清晰。约14：00可至杏黄垭口，16：00可抵达棺材山，18：00下至圣水峪村返回停车场。

4.狗牙山环穿

狗牙山位于北京市门头沟区军响乡后桑峪村北，距离北京市区约80公里，是起于碣石村西南、止于桑峪村西北—东南走向碣石岭的别称，因形似狗牙而被驴友命名。其主峰位于最西北端，海拔960米。自西北起一直向东南延伸至狗尾巴尖断崖距离大约6.2公里。狗牙山全程路线并不长、海拔不高，但是大部分时间都在刀刃般的山峰上行走，两边均是悬崖，因其险峻、陡峭、岔口多、容易迷路，被驴友称为“北京十大夺命路线”之一。

总里程：约16公里，耗时8小时

难度：简单

徒步路线：桑峪村—后桑峪村—狗牙山（狗尾巴）—狗牙山（狗头）—灵水村—桑峪村

路面情况：村级公路、登山土路、岩石崖壁

海拔：累计爬升约700米，最高海拔约960米

时间规划：早7：00从北京市区出发，9：00抵达桑峪村，停车沿村内公路徒步至后桑峪村，沿村北小路上山。11：00抵达狗尾巴，沿山脊缓慢行走（强度不大，但较为危险），14：00可抵达狗头下山处，16：00可下至灵水村，沿公路走1小时至桑峪村登车返城。

5.西大庄科—小海坨—啤酒溪连穿

海坨山位于北京延庆县张山营镇北部与河北赤城县交界处，距北京市区约120公里，属军都山系。主峰海拔2241米，为北京第二高峰，延庆县第一高峰。2009年，海坨山入选中科院地理所与中国国家地理杂志社评选出的中国十大非著名山峰之一。5月入夏后适宜登海坨山，可见虞美人、金莲花、胭脂花、暴马丁香等。近年来，海坨已成北京户外圈扎营胜地。初夏来临，海坨山上被五颜六色的帐篷群堆满，常现一地难求的盛况。目前，海坨山已被规划为2022年冬奥会的高山滑雪和雪车雪橇项目的举办地，因此大海坨已不开放，仅小海坨可登顶。上海坨山有多条路线，从大海坨村上为最短，还有西大庄科、闫家坪、啤酒溪等多条路线。其中，西大庄科登海坨至啤酒溪这一经典路线，可两日重装扎营，亦可轻装一日。

总里程：19公里，耗时9小时

难度：中等

徒步路线：西大庄科—销魂坡—小海坨—啤酒溪

路面情况：登山土路

海拔：累计爬升约1500米，最高海拔2230米

时间规划：一日轻装穿越，早7：00从北京市区出发，9：00至延庆西大庄科村，开始登山，经销魂坡爬升，大约13：00至小海坨顶。休息、午餐后向啤酒溪方向下山，一路上连续下降，15：30左右可达野山峡，继续向南再翻一个小山脊，大约18：00可以下撤至公路上。

6.四十里长嵯穿越

四十里长嵯，又称丹霞赤壁或赤城赤壁，位于河北张家口市赤城县后城镇，距北京市约156公里，距离赤城县城40公里。整个长嵯拔地而起，高可千仞，光滑如砥，色泽丹赤，气势逼人。它南起滴水崖，北至龙门所的小堡子村以南。滴水崖，又名碧落崖，该崖有幽燕第一峰之称，崖壁上存有古人开凿的攀登崖壁用的石孔，及在崖壁上开凿出的石窟—千佛洞，洞内有与山体相连的佛像若干。崖上还有始建于明弘治九年的滴水崖堡，堡城为正方形，有门楼2座、角楼4座，堡北自东至西有墩台3座。滴水崖底有始建于明嘉靖三十年的朝阳观。

总里程：约27公里，耗时9小时

难度：简单

徒步路线：小堡子—火石沟—王庄子—黑土洼—二道洼—滴水岩—朝阳洞

路面情况：乡村土路，登山土路

海拔：累计爬升约970米，最高海拔约1440米

时间规划：建议包车前往，自北向南一日轻装穿越，没有陡坡和连续大爬升，仅是路长。早5：30自北京市区出发，大约8：30抵达赤城县小堡子村，弃车徒步10分钟后抵达火石沟开始上山，爬升约200米即到山脊上。沿山脊一路向南，大约12：30抵达王庄子，吃完午餐继续向南，经黑土洼、二道洼至滴水岩，沿乡村土路下山，大约17：30抵达朝阳观门前公路。

7.镇边城—水头长城—大营盘—长峪城连穿

镇边城位于河北省怀来县瑞云观乡南部、北京市门头沟区雁翅镇以北，距离北京市区约80公里。镇边城建于明正德十五年，如今城门和瓮城保存相对完好，城内还有古井、古树、古戏台等。南侧的笔架山是怀来和北京门头沟的边界，翻越笔架山可至北京的南石洋大峡谷景区。横岭城位于河北省怀来县瑞云观乡镇边城以北6公里处，建于明弘治十八年，至今仍保存有南北城门、古戏台、庙宇等文物。长峪城位于北京市昌平区，横岭城正东约6公里处，建于明正德十五年，仍存有城门、古庙及非物质文化遗产“山梆子戏”等。从长峪城上“高楼”，向东北可达陈家堡长城、石峡关长城、八达岭古长城，最终抵达八达岭长城。镇边城、横岭城、长峪城及周边长城是1937年南口战役中重要的抗日战场，沿明长城的徒步穿越仍取道造访这“烽火三城”。

总里程：32公里，耗时12小时

难度：简单

徒步路线：镇边城—水头长城—样边长城—大营盘长城—踞虎关长城（横岭城）—辛房大V—老虎头转播站—长峪城

路面情况：登山土路，残长城

海拔：累计爬升约1800米，最高海拔1370米

时间规划：可两日重装扎营，亦可一日轻装穿越。一日穿越需包车前往，时间安排如下，早6：00从北京市区出发，8：00抵达镇边城开始登山，沿村北小路进谷向西，缓慢爬升至水头长城，沿长城曲折向北，大约11：30可抵达样边长城。沿长城继续向北，经过一个V形水关、五指敌楼、单壁残貌等，大约13：30可抵达大营盘村正北部长城。沿长城下山，因长城破损严重需绕行一小段公路，从县道415向东大约14：30開始登山。中途经过猫头敌楼、辛房大V后，大约18：30抵达老虎头转播站。然后开始下山，大约20：00抵达长峪城村。

8.煤窑村—乌龙沟长城—唐子沟村穿越

乌龙沟长城被称为最美河北长城，位于河北涞源县与山西省平型关交界处，建于明朝万历年间，是内长城中保存最完好的一段，有四大特点：敌楼最为密集（20公里内居然有80多个敌楼），敌楼保存完好（基本上是3X4眼规制），优美的“之”形长城，一路伴随长城的溪流在山险楼脚下形成了一个类似雅鲁藏布大峡谷的大回转。近年来，成为京津冀地区徒步者最喜爱的目的地之一，既可一日穿越，也可两三日扎营。一般说来，乌龙沟村—煤窑村—乌龙沟长城—唐子沟村是理想路线。从保定市到乌龙沟村有约150公里距离。

总里程：12公里，耗时7小时

难度：简单

徒步路线：煤窑村—乌龙沟长城—唐子沟村

路面情况：山路，比较破碎的长城路面

海拔：累计爬升约600米，最高海拔1300米

时间规划：早7：00从保定市出发，约9：00半抵达煤窑村，大约10：00抵达长城，沿长城蜿蜒爬升，高低起伏，沿长城向南，一路上数座敌楼保存较好。大约16：00抵达唐子沟村，16：30抵达国道108，向北返回煤窑村登车返城。

9.东西龙门涧环穿

龙门涧位于北京市门头沟区清水乡燕家台西北侧，距离北京市区约100公里，有 燕京小三峡、京西小桂林等美称，分为东龙门涧和西龙门涧两条峡谷。原本龙门涧开发为风景区，但因游人较少，西龙门涧已荒废，东龙门涧西部已无维护，但东侧部分设施仍有人维护并设有大门值守。进入龙门涧峡谷，两侧山峰对峙，高耸碧空，如斧劈成，涧内溪水涓涓淙淙，四季不绝。龙门涧为典型的狭长形峡谷，乱石嶙峋、起伏不定，适合秋冬游玩。

总里程：18公里，耗时7小时30分

难度：简单

徒步路线： 燕家台—西龙门涧—椴木沟—东龙门涧—燕家台

路面情况：登山土路、景区台阶路、水泥路

海拔：累计爬升约850米，最高海拔1600米

时间规划：早7：00从北京市区出发，大约9：00抵达燕家台村，停车步行出发，大约15分钟至鬼口关进入西龙门涧。沿峡谷一路向西，途经两处断崖式爬升，较为陡峭，大约13：00至西侧椴木沟山梁，可眺望黄花梁和黄草梁吃午餐，转折下陡坡至东龙门涧，沿土路行进大约1公里可至景区路，大约16：00可至景区大门，沿村子水泥路走30分钟可抵达停车场。

10.古北口—蟠龙山长城—金山岭穿越

古北口长城位于北京市密云区古北口镇东南，距离北京市区约150公里，由卧虎山长城、蟠龙山长城、金山岭长城和司马台长城组成。此段长城最早建于北齐天保六年，后明洪武年间戚继光等在北齐长城基础上又进行了增建。古北口长城被称为中国长城史上最完整的长城体系，其中蟠龙山长城和金山岭长城更是核心区域。蟠龙山长城有两座24眼楼，其中一座损毁较为严重，另一座位于军事禁区内，此外还包括将军楼、寡妇楼、大花楼、好望楼等富有特色的敌楼。如果时间允许，可继续穿越到司马台长城。

总里程：13公里，耗时6小时

难度：简单

徒步路线： 古北口镇—烈士碑—蟠龙山长城—金山岭长城

路面情况：土路、长城

海拔：累计爬升约400米，最高海拔480米

时间规划：早7：00从北京市区出发，沿京承高速至古北口镇古北口村，9：30开始登山，沿村道经烈士纪念碑、训练场爬上一个小坡即到蟠龙山长城上。沿长城曲折向东行摄，大约12：00抵达至第一座24眼楼处吃午餐，然后向北下撤至长城外小路，绕行“禁区”。从小路上经历第二个V字形长城段可见第二座保存完好的24眼楼。大约14：30抵达金山岭长城，有人值守售票，购票进入景区后，沿长城继续行摄，大约15：30下至金山岭景区大门处。如果不购票进景区，大约40分钟即可抵达景区大门。