节日喂养，可别乱了步调

陈朝晖

我国有很多节日都与“吃”相关，特别是过春节，似乎能从初一一直吃到十五。大人忙着吃吃喝喝的时候，对宝宝饮食方面的照顾难免就跟着错乱了……

开心归开心，这些喂养错误不要有

宝宝的脾胃还没有发育成熟，非常娇弱，过年期间，饮食及生活上照顾稍有不当，便可能伤及他们的健康。

饮食不规律

忙碌了一年的大人们总算可以趁着过年放假好好休息一下了。轻松之余，年轻的爸爸妈妈就会熬夜、睡懒觉，作息不再规律，饮食也乱了步调。大人如此，宝宝吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。

零食放松了节制

节日期间，宝宝接触零食、饮料的机会比平时明显增多，爸爸妈妈一旦放松了“控制”，小家伙就会开心地享用个不停。宝宝的胃容量就那么大，过多的零食势必会占据正规食物的空间，多余的热量替代了该有的营养，这一定不是爸爸妈妈所希望的。

环境口味大改变

过年放假，很多爸爸妈妈会带着宝宝一起回老家探亲，有些宝宝可能会对新的环境、新的饮食以及新的口味不适应，导致厌食或不吸收。

营养失去均衡

受传统习惯影响，节日的餐桌上多以大鱼大肉等荤菜为主，宝宝小碗里的肉类食物也随着增加。无论是宝宝还是大人，过多地进食这类高油、高脂、高盐的食物，再加上主食及植物類食物的摄入量不足，不仅会增加胃肠道、肾脏的负担，还会因缺少膳食纤维而频现便秘或消化不良等状况。

给爸爸妈妈的5个贴心建议

庆贺新春的同时，家有小宝宝的家庭还是不能大意，爸爸妈妈对宝宝的饮食、起居要多用些心思，呵护宝宝度过一个开心、健康、平安的幸福年！

1保持正常的饮食规律

不要随意打乱宝宝的饮食规律，平日里每天的饮食怎么安排，几顿饭，都吃些什么，节日期间也尽量不要改变。对于准备添加辅食的宝宝，一定要按照计划时间添加；对于正处于辅食添加阶段的宝宝，依然要按照从少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则逐步添加，不可因为过节就随便给宝宝添加不应添加的食物；对于已经可以吃成人饭菜的宝宝，还是按照平日里的饮食规律正常吃饭。

2做好荤素搭配。合理营养

平衡膳食、合理营养，对宝宝的生长发育至关重要。因此，不论是平时还是节假日，都要合理、科学地安排好每日饮食，做好荤素搭配。春节期间高热量高脂肪的食物相对较多，宝宝的肠胃功能相对较弱，过多油脂难以消化，应尽量少食。另外，蔬菜、水果所提供的营养成分不完全相同，如果宝宝吃蔬菜少，可不能贪图省事用水果代替哦。

3给宝宝准备一些健康零食

良好的饮食习惯一定要坚持，即使过年也不可骄纵宝宝。家中的零食不要随意摆在宝宝容易看到、拿到的地方，以防宝宝无节制地吃。最好为宝宝有选择地准备一些健康零食，例如水果、乳制品等，必要时作为能量补充。合理安排零食的数量和时间，最好选择在两餐之间，以不影响主餐食欲为宜。

4引导宝宝多喝白开水

节日期间的饮食通常比较油腻，于是餐桌上各种果汁、饮料难免就成为宝宝解渴又解馋的水源。果汁、饮料中的糖和热量很高，过多饮用不仅容易产生饱腹感，影响宝宝的食欲，还容易诱发龋齿以及后续超重、肥胖等问题。最好的饮料是白开水，爸爸妈妈要帮宝宝养成喝白开水的习惯，这会是令他受益一生的健康习惯。

5做好外出就餐的准备

不得不带宝宝去外地或外出聚餐时，爸爸妈妈要提前做好一些准备。例如带上宝宝常用的围兜以及使用习惯的餐具，既能保证卫生又能帮助宝宝尽快适应并愉快地进餐。有条件的话，最好再准备一些成品辅食或用保温饭盒带些自制的辅食，以备不时之需。进餐的过程中，爸爸妈妈对宝宝也要多加照护，尽量避免宝宝因环境改变、兴奋过度而影响进餐质量。

再次提醒：饮食安全最重要！

儿童饮食安全虽然是老生常谈的话题，但确实是节假日经常发生的问题，爸爸妈妈务必要加以重视。建议：宝宝膳食要尽量单独制作，特别注意除刺、去皮、去核后再给宝宝食用；避免逗引正在进食的宝宝，更不能让宝宝一边吃东西一边玩闹、嬉笑、跑动；糖块、坚果、话梅、果冻类食品对宝宝有危险，爸爸妈妈不给宝宝吃的同时，还要当心宝宝自己吃或身边亲友喂食！