团体心理辅导在体育训练中的应用

罗刚

[摘 要] 团体心理辅导应用到体育训练中有效地弥补常规体育训练的不足之处，促进队员的人际发展，提高团队的默契，提高训练效果.

[关 键 词] 团体心理辅导；训练；人际关系

[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2018）06-0176-01

团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，促进学生获得良好的适应与发展的助人过程。

一、团体心理辅导与常规体育训练的关系

一个团队从产生到發展可分为组建期、成长期、成熟期、结束期阶。各时期有不同的目标，组建期主要是使成员尽快相互熟悉、了解团队的目标；成长期主要是协助队员分享感受和经验，促进队员之间深入了解，加强信任感，建立队员之间的信任感；成熟期主要是指导团队成员分析解决问题方法，促使队员从新认识自我，进而适应团队要求调整改变自我；结束期主要是帮助队员总结在团体中的得失。这个常规体育训练团队的发展有着较大的相似之处，从体育训练的阶段看，大致会分为热身、主体活动、分享、结束这样几个阶段，这与常规体育训练有着较高的相似度。

二、团体心理辅导在体育训练中的运用

以心理促进身体的发展，在实施中需要做到：

（一）充分了解训练、队员的实际情况

将团体心理辅导运用到体育训练的需要充分了解训练内容，以及队员的实际情况，从而制订相应的计划和完整的辅导式训练方案。充分了解队员的实际情况可以按照成员问题的类型将团体内的成员分成不同的同质团体。进而实施有针对性的辅导方案，使遭到同样问题的队员能有机会在一起依靠彼此与团队的力量促进个体问题的解决与自我的发展。

（二）及时分享感受，注重队员的情绪、情感体验

在训练中，每一个主题训练结束后，应及时让队员彼此分享训练的感受与心得，如在这次训练中，自己哪些地方做得好，哪些地方还不足，做得好的地方有什么样的感受，不足的地方又有什么样的感受。教练需要积极关注队员的感受，体验队员的情绪、情感状态。积极的倾听。从而使队员的不良情绪得以及时的宣泄，积极的情感体验有效地促进自我的发展和训练有效性。

（三）创建安全、平等的心理氛围

创建一种安全、平等的训练心理氛围可以使教练与队员之

间以及队员与队员之间彼此敞开胸怀，互相接纳和开放，整个过程始终保持一种积极的互协、互助、共同探索、携手同行的心理氛围。从而可以接纳每一个成员，让每一个队员在团体中获得安全感，信任团体以及团体成员。让队员感到在这样的团体中训练，自己是安全的、被信任的，在自己遇到挫折时是可以得到支持的。在这种环境下，在一种无防御的心理状态下训练，每个队员在共同进步的基础上得到最大的发展。

（四）定期组织团队成员一起想象训练

人的心理无法区分真实发生和想象的事件，所以定期组织队员一起分享训练感受与心得，交流在训练以及比赛中如何配合会取得更好的成绩的同时还要定期组织队员集体冥想在一起训练和比赛的场景，想象自己在这样的场景中自己的角色什么，怎样做会更好一些，会更加有利于自己和团队的发展。

三、团体心理辅导在体育训练中的价值

（一）队员建立积极的自我观念，激发自我潜能

团队中每个成员，在信息交流过程中，不断修正自我评价及对其他队员的评价，建立正确自我观念，使自身和队友取得进步。这对所有队员都是一种鼓励，可以增强自己解决问题的信心，激发自我潜能。在团体中形成新的自我观念。

（二）提高人际交往能力

在训练团队的人际关系对个人与团队的发展有着举足轻重的地位，良好、积极的人际关系，有利于队员之间以及队员与教练之间人际互动，使他们之间发生更多认知与情感上的联系，增强队员和教练的人际沟通技巧，提高人际交往能力。在团体训练中，队员可以学习如何有效地交往、如何解决问题、如何做决定及怎样表达自己的意见等，如何在其他队员以及教练那里获取社会支持。通过队员相互作用的体验，学习对自己、对他人、对团队的理解和洞察。

在训练中可以让队员互换角色，也可以让队员与教练按互换角色，让队员和教练站在别人的角度去理解对方的感受与状态，提高团队成员的移情能力，进而提高训练效果。

（三）增强团体凝聚力，增进队员之间的相互认同

团体心理辅导中的活动通常需要大家协作才能完成，团体心理辅导中的各种活动有利于增强团体凝聚力。在团队中，队员通过活动了解自己认识他人，确立成员在团队中的位置，增进个体对团体的认同。

总之，把团体心理辅导运用到体育训练中，能使队员与队员、队员与教练之间关系更加融洽，提高团队合作能力、学习能力；使队员的自信心、集体荣誉感得到增强；是团体队员之间以及队员与教练之间形成互相接纳、互助互帮的心理氛围，收到比较好的训练效果。但这样的模式还需要更多地在实践中去理解训练团队的特征和探索更多行之有效的活动方案。

参考文献：

[1]樊富珉.团体心理咨询[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2]刘勇编.团体咨询治疗与团体训练[M].广州：广东高等教育出版社，2003.