体育类APP对大学生体育锻炼行为的影响研究

贺传宝

摘 要：采用问卷调查法、数理统计法、文献资料法与逻辑分析法等方法，研究体育类APP对大学生体育锻炼行为的影响，发现体育类APP在大学生中的受众很多，并且在对大学生体育锻炼的频率、体育锻炼时间及锻炼强度等方面具有促进作用，并据此提出将体育类APP与学校日常管理结合以及加大应用软件的开发力度等方面的建议。

关键词：体育类APP 锻炼行为 影响

中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（b）-0246-02

体育类APP在传播体育锻炼知识与信息以及培养人们体育锻炼习惯等方面具有非常积极地作用，本文以天津中德应用技术大学学生作为研究对象，研究体育类APP对学生体育锻炼行为方面的影响，旨在加强大学生对体育锻炼重要性及体育锻炼方法的认识，最终养成积极锻炼的运动习惯。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以天津中德应用技术大学大一、大二学生430人作为研究对象，其中男生276人，女生154人。

1.2 研究方法

（1）文献资料法：通过天津中德应用技术大学图书馆查阅有关体育类APP以及体育锻炼行为等方面的文章与书籍。

（2）问卷调查法：为研究对象发放调查问卷430份，收回问卷430份，回收率为100%，有效问卷为430份，有效率为100%。

（3）数理统计法：对回收的调查问卷进行整理后，采用SPSS软件进行数理分析。

（4）逻辑分析法：采用逻辑分析的方法分析统计数据与研究现象，得出相应的研究结论。

2 研究结果与分析

体育类APP近两年来在我国发展迅速，不仅相关软件数量迅速扩大，例如小米运动、悦跑圈、KEEP、咕咚、乐动力、每日瑜伽以及动动等近百种，而且使用的人数更是成倍数增长，现在朋友圈中处处可见大家分享的运动成果展示。这些运动应用程序不仅仅能够记录人们在运动时跑动的距离、步数、强度，而且还能够为大家提出合理的运动计划和运动方式，能够极大满足人们对运动的需求，迎合了大家的想法。体育类APP具有科学性与社交性等特点，它能够为人们提供科学合理的锻炼时间与锻炼量，同时还具备交互的属性，人们既能锻炼身体又能通过其进行交流与展示。

2.1 大学生对智能手机使用情况分析

通过对调查问卷的统计发现，所有被调查的大学生均使用智能手机，智能手机的使用率为100%，但是他们使用的智能手机网络有所不同，有的使用第三代无线网络，有的则使用第四代手机网络，这与手机自身的网络配置有关。智能手机具备安装各种应用软件的条件。

2.2 体育类APP使用情况分析

通过首次的调查发现所有受访者均具有智能手机，其中有12.5%的学生在手机上安装有体育类APP，其他没有安装体育类APP的大学生也大多反映他们知道该类应用软件，只是没有安装而已，有的是因为占用手机空间，有的学生则认为该类软件没有实质性的作用。仅有非常小的比例的大学生（3.2%）没有听说这类体育类APP。

在首次问卷调查之后，开始对没有安装体育类APP的调查对象进行干预，要求他们都要安装相关软件，并在一段时间后再次对他们进行问卷调查。

2.3 体育类APP功能认同度分析

在为学生发放的调查问卷中列出了体育类APP具有的几乎所有功能选项让大家进行选择，发现大家普遍认同运动数据记录、社交、定制运动计划、记录卡路里消耗、视频教学与控制运动负荷等方面的功能，其中认同运动数据记录和社交功能的分别占到85%与73%，说明大家在运动时还是非常注重更具直观性的数据记录，因为这些数据能够直观的反应一个人的运动量。人是具有社会属性的，因此社交功能也是大学生高度认同的体育APP功能之一，通过社交功能，他们可以分享运动带给自身的乐趣。

2.4 体育类APP对体育锻炼频率的影响分析

调查发现大学生们在使用体育类APP之前的每周运动次数大多是每周运动1次或是偶尔参加运动，占比分别为41.7%与32.2%，参加运动次数在每周3次及以上的仅仅占到5.7%。而在使用体育类APP后，部分之前很少参加体育锻炼甚至从不参加活动的大学生开始增加他们的体育锻炼次数，每周参加体育锻炼在3次及以上的比例占到12.4%，说明体育类APP对大学生体育锻炼频率有促进作用，因为很多大学生在使用体育类APP后有了一种被监督的感觉，感到自己如果不完成应用软件所设定的运动目标就有一种亏欠感，同时学生们可以在朋友圈分享自己的运动成果，这样大家就互相进行了隐形竞争。

2.5 体育类APP对体育锻炼时间的影响分析

体育锻炼时间的长短是影响运动效果的重要因素之一，本次对受访对象的问卷调查显示，大家在使用体育类APP之前，体育锻炼时间不太固定，但大部分不会超过一小时，统计数据显示有32.6%的大学生每次锻炼时间不足半小时，40.6%的学生表示锻炼时间在半小时与一小时之间，锻炼时间在一小时以上占到调查人数的26.8%；在使用体育类APP后每次锻炼时间不足半小时的人数比例降到10.3%，随之变化的是锻炼时间在半小时与一小时之间占到48.7%，锻炼时间在一小时以上的占到42%。说明体育类APP对大学生体育锻炼时间有积极效应，因为很多大学生们在使用体育类APP后，为了完成一定的运动指数，组团参加体育锻炼，这样他们在运动中就不会感到孤单、无聊，运动步数大大刺激了大学生们的体育锻炼兴趣。

2.6 体育类APP对体育锻炼强度的影响分析

体育锻炼强度是决定锻炼效果的关键因素，他在体育运动中占据核心地位。在对调查问卷进行统计后得出，在使用体育类APP之前参加体育锻炼的调查对象他们在运动时的强度大都保持在低等水平，这部分人数占比为62.3%，强度时高时低的占比为4.1%，中等强度的占到30.1%运动时采用高强度的仅仅占到3.5%；学生们反映在使用了体育类APP后，体育锻炼时运动强度有了一些变化，运动强度在低水平的占到44.5%，运动强度时高时低的占到3.9%，中等强度的占比为51.9%，而采用高强度运动人数比重则没有变化。这说明，体育类APP在一定程度上能够促进大学生积极进行体育锻炼，在体育锻炼强度方面有较为显著的影响，因为运动强度与运动方式有很大关联，那些平时采用高强度锻炼的大都是参加运动训练或是比赛的人员。

3 結论与建议

3.1 结论

（1）体育类APP深受大学生的喜欢，大学生在智能手机上安装及使用的比例很高。

（2）大学生使用体育类APP的原因，主要是基于体育类APP的数据记录、社交、定制运动计划等功能。

（3）体育类APP在对大学生参加体育锻炼的锻炼时间、锻炼频率以及锻炼强度方面有很好的促进作用。

3.2 建议

（1）建议学校大力提倡学生使用体育类APP参加体育锻炼，并且可以将学生课余体育活动与学校日常管理有机结合，例如将学生使用的体育类APP统一，并且与学校计算机管理后台串联，这样学校对学生的日常锻炼情况一目了然，并可据此进行一定的政策调整。

（2）建议体育类APP开发公司加大研发力度，将更多科学合理的功能融入软件中，并且能够为用户推送更多的体育锻炼知识和训练方法。

参考文献

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