养身养心森林浴

李职贤

人們徜徉森林中，呼吸着新鲜的空气，会不由自主地感到放松，良好的森林生态环境还能起到养生的作用。

张学良能够寿至101岁，与他的“森林养生法”有莫大的关系，他说：“树是个好东西呀，它对肺、对皮肤确实有太大好处了。没有树木陪伴，我可能会早早地枯萎。”原来，西安事变后，蒋介石为防止张学良和外界接触，一直把他软禁在山里，从奉化雪窦寺到贵州的绿水青山，一路与山林为伴，他因此尽享“森林养生法”的妙处。

森林可释放“杀菌素”

森林养生法，法从何来？对此，有关权威机构早有定论——不少树木如柠檬桉、桦木、白千层、松、柏、桧等，都能分泌出大量的“杀菌素”，可以杀死多种病原微生物。松柏叶释放出的派烯，可以杀死白喉、肺结核、伤寒、痢疾等多种病菌。森林中每立方米空气中仅含有400多个细菌；而在城市里，其每立米空气中的含菌量多达4.2万个。真是不比不知道，比了吓一跳。而且，林中负离子多，空气湿度大，环境静美，使人“宠辱偕忘”，让精神得到放松、体质得到增强、肺脏得到清洗，养身兼养心，享受回归自然的野趣。

天然的治疗室

森林是个巨大的天然治疗室，每棵树木都是个尽职尽守的绿衣卫士。可惜，很多现代人还未意识到森林浴的作用，追求食补者越来越多，而乐意逐林而玩、逐林而居、享受森林浴的并不多见。

日本是首倡森林浴的国家，一向推崇“森林保健活动”，曾一度掀起“森林浴运动热”。人们每每偷得浮生半日闲，便呼朋唤友，携老扶幼，抛开都市的喧嚣和人流的熙攘，离开城市，到林中漫步。渴了，以山泉水为饮，饿了，以山上的野菜为食，架起篝火饕餮一顿。听鸟鸣啁啾，看溪流潺潺。天色暗了，以松软的草地为床，搭起帐篷酣睡通宵，与森林同眠，与大自然融为一体。待重返都市，定精神焕发，面貌一新，工作起来更加信心百倍，生活起来更加有滋有味。后来，这项保健活动逐渐传到欧美一些国家，倍受人们的追捧。

森林浴的养生作用，一些古人已然先知先觉，了然干胸。西汉名士枚乘在《七发》一文中写道：“游涉于云林，周驰于兰泽，弭节千江寻”可以“陶阳气，荡春心”。明代医学家龚运贤也在《寿世保元》中说：“山林逸兴，可以延年。”清代的浸士辑甚至撰有《水边林木养生》的专著，详述了依山傍水而居的养生之妙。

在我们国家，森林浴的作用越来越受到医疗界的推崇，很多医院（特别是疗养院）都座落在鸟语花香的森林中，让病人接受现代医术的同时，享受森林浴，达到加快康复的目的。

爱森林，爱健康，享受森林浴，你准备好了吗？