不排除有一定的心理困扰甚至疾病

2018-06-06 07:14
文苑·感悟 2018年6期
关键词:强迫性睁开眼睛恐怖片

西橙:

你好,我想知道我有没有必要做心理咨询。

我的情况是这样的:自己睡觉的时候一闭上眼睛就觉得有人出现,感觉很不安全,不得不睁开眼睛看一看周围,确定没有异常再闭上。如此往复,好久才能入睡。也会害怕窗外有人看着自己,有时候我闭着眼的时候,忽然感觉眼前似乎闪现出了一双眼睛,就吓得赶紧睁开眼,打开灯。如果床边挂着衣服,我就会强迫性地把它想象成可怕的事物。其实我知道那只是衣服,可我就是控制不住自己的想象。

我也是学心理学的,感觉这个症状跟强迫性思维有点像。到了夏天我也会幻想有昆虫在床上爬,就睁开眼睛看看是不是真的,一看什么也没有,就又闭上眼,如此往复。昆虫是我最害怕的一种生物,见到某种昆虫就浑身发紧。

这么多恐惧的情绪存在,挺影响我的睡眠。我是不是需要做心理咨询?如果您能读到的话,真的是非常感谢!

Kim

Kim:

按照你的描述来看,确实有一些强迫性思维的症状,不排除有一定的心理困扰甚至疾病。你可以试着先增加平日里的运动量,尽量让自己的体力和情绪得到释放,当你晚上足够累的时候,入睡就会比较迅速,也没有过多注意力去无中生有了。而且要堅决不看恐怖片、不听鬼故事、不看灾难性的图片新闻等,切断干扰源,保护自己。

如果这样做也没有效果,症状还是很严重,已经影响你的正常生活了,那就尽快去正规的精神科进行心理咨询吧,别耽搁。背负巨大心理压力的时间久了,会滋生出焦虑甚至抑郁的情绪,所以要尽快去就医咨询,坦然直面自己的问题。

西橙

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