牢记在心，三大要命急症的前兆

咚咚

随着年龄渐长，身体的危机也在慢慢堆积，一旦爆发起来很吓人，轻则残障，重则要命。所以，我们有必要了解几个最常见急症的前兆，早早提高警惕，防止健康事故在自己和家人身上出现。

血栓发作前的6大信号

脑血栓简单来说就是因脑动脉硬化或高血压、高血脂使局部血流缓慢，血管内皮损伤，血液黏稠度升高等逐渐形成血栓而阻塞了血管，从而导致脑血液循环障碍、脑缺血或梗死。

脑血栓一般多发生于50岁以后，特别是患有脑血栓家族史、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、经常头痛、头晕以及有烟酒嗜好的中老年人。

近年来因脑血栓而导致瘫痪的年轻人例子比比皆是，与不良生活习惯、工作压力都有一定的关系。

脑血栓的前兆有这些，一定要当心！

哈欠不断

患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

血压异常

血压持续升高或突降都要引起重视，可能就是脑血栓的前兆（持续升高到200/120mmHg以上时，血压突然降至80/50mmHg以下时）。

高血压病人的鼻出血

数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

步态异常

老年人的步态突然变化，步履蹒跚，走路腿無力并伴肢体麻木无力，都可能是脑血栓的前兆信号。

突然发生眩晕

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。

此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

突然发生剧烈头痛

突发剧烈头痛伴有抽搐发作;近期有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

如果你的家人有上述情况出现，应及早到医院检查治疗。

牢记防血栓“三字诀”

多吃粗：蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维，能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃点。

少吃油：减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，多吃富含欧米伽—3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。

多喝茶：茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。

少饮酒：适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力导致血栓。

吃早餐：不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，容易形成血栓。

健步走：有氧运动能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。

常泡澡：每周泡一次热水澡，水温能加速血液流动，从而使溶栓能力随之增加。每次20分钟，水温以舒适为宜。

鞋袜松：衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝聚。

慎服药：常规服用抗血栓药物者在看病服药时，要提醒医师，以免误服与抗血栓药相冲的药物，造成血栓或出血。

这4类食物是血栓克星

姬松茸中的核酸、亚油酸，能有效清理人体血液中的垃圾，起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，降低胆固醇的含量和血液黏稠度、预防脑中风、动脉粥样硬化和脑血栓等作用，素有“血管清道夫”的美誉。

芦笋中的天门冬酰胺、芦丁、榭皮黄酮、香豆素等物质，具有降低毛细血管脆性、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善心血管等作用。

大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢，是预防心脑血管疾病的好帮手。

枸杞子富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。

心脏病到来前的4个信号

心脏病总给我们一种来势汹汹的感觉，其实，心脏病也有许多预兆，只不过日常生活中很容易被忽略。比如下面这几种：

极度疲惫

虽然工作太累、压力太大导致身体疲累的状况经常发生，但如果连平时轻易就能够完成的事情也做不了，休息、睡眠都无法解决，就有可能是心脏供血不足，需要尽快去医院检查了。

勃起困难

也就是俗称的阳痿，很多人都认为阳痿是由于“肾不好”，其实这是个误解，大多数时候，阳痿是由于流入血液不足导致的无法勃起。偶尔出现勃起困难，有可能是因为疲惫或者心态不佳，但长此以往，就有可能是心脏病导致的供血不足了。

胃部不适

常常感到胃不舒服，却又无法查出任何胃部的毛病，这时候就应该“顺藤摸瓜”去检查一下心脏。因为胃肠神经与心脏神经联系紧密，很容易相互影响，当胃部感到不适的时候，很有可能是心脏发出的讯号，在影响胃部神经。

莫名焦虑

心塞并不只是一种情绪，还有可能是心血管真的发生了堵塞。心血管堵塞造成的心悸、胸闷等状况被当作了焦虑的表现。如果长时间出现“心塞”的状况，建议尽快去医院检查，是不是心脏出现了问题。

猝死，5个前兆要记牢

冬天气温低，是心血管疾病的高发季，也是“猝死”意外频发的时期，因为冬天人体血管弹性较差，血压突然升高、室内外温差过大造成刺激等因素，都很容易诱发心源性猝死。

根据调查，在猝死的人群之中，超过半数的人压根不知道自己得了心脏病，也就是说平时没有心脏方面的不适。那么，猝死来临前，身体会有什么信号呢？

前兆1：心跳加速

突然、无缘由的心跳加速是心脏病发作前的典型症状。一旦出现心搏过速，則非常有可能在短时间内死亡。

前兆2：大量出汗

在心脏病发作前，头皮、后颈、背部、手心或脚心都会大量冒汗，此时就要十分警惕了，猝死可能马上出现。

这时最好立即停止活动，服用相关药物，并马上拨打急救电话。

前兆3：极度疲劳

在睡眠充足、没有进行剧烈运动或生病等前提下，连续几天、几个星期甚至几个月感到非常疲劳，并伴有焦虑、失眠、突然惊醒等情况，就要考虑是否心脏出现问题了。

前兆4：肠胃不适

不少心源性猝死患者在发生意外前会出现胃肠道不适，并且反反复复，但这些人之前并无胃病史，这也是心脏病发作的征兆之一。

要注意的是，心源性猝死引起的胃痛和普通胃病不同，一般不会有绞痛感，而是一种胀气、憋闷的感觉，有时还伴有钝痛、灼烧感或恶心、欲吐的感觉。

前兆5：多处疼痛

心脏病患者可能常常感到脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛，这是心肌缺血的提示。

当心肌缺血的痛感传到大脑中枢神经时，疼痛还可能反映在同一水平的脊髓段。

冬季预防猝死的重点

专家表示，冬天想避免出现心血管意外，下面7件事是重点：

1. 患有心脑血管、高血压、代谢病等基础病的人，在冬季要更加小心，不能做太过刺激的事情，如过量抽烟、喝酒，过度操劳、过度熬夜，过早、过晚锻炼。

情绪的控制也很重要，应维持心平气和的状态，不要随便发脾气。

2. 冬季不要总是出外进里，一直受高低温变化的刺激，应注意时刻保暖。

3. 室外锻炼要适度，不要过早、不要过量，也不要从事太刺激的运动。

有条件的话，锻炼最好选在气温较高的下午，以慢跑、散步等有氧运动为主。

4. 夜间上厕所动作要缓慢，不要操之过急，要放慢脚步，逐步进行。

5. 冬季忌熬夜，保证睡眠充足。

6. 不要长时间泡热水澡、泡脚，水温不要太高。

7. 重视体检，加强心脏监测工作，及时发现身体异常，降低风险。

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