我的朋友是“负能量狂魔”

朱永春

我有个朋友人挺好的，但不知道是不是因为面临中考压力太大，感觉她最近真是负能量爆棚，老在我身边唉声叹气，牢骚满腹。上课的时候她抱怨老师讲太快，一节课又白上了；考试前她又担心自己考不好，焦虑起来经常会乱摔东西；就连发在空间的状态也充满了负能量，经常是“只要是石头，到哪里都不会发光的”之类的话，弄得我心情也很低落。我很想劝她几句，但又不知该如何开口，感觉很郁闷，其他朋友还劝我远离这样负能量满满的人。我很苦恼，不知道该怎么办，求支招！

from 苦恼的叮叮

别丧，快发射你的元气感染TA

邹唯一：如果身边有这样一个朋友，我们当然不应该远离TA。很多时候，有些人无法很好地调节自己的情绪，他们常常会因为“当局者迷”而陷入死局。这时的他们很需要亲朋好友听他们倾诉，为他们提供意见，给他们一个温暖的怀抱，把他们从纷杂的情绪中拉出来，这是作为朋友的你可以为他们做的。

顾诗静：一味地躲避你的朋友当然不是最优解，这样反而可能让你自己也陷入负能量的泥沼。现在的她负能量爆棚，我想拥有正能量的你应该去感染、帮助她，比如在她沮丧的时候给她一个拥抱，让她知道自己被关怀、被关注；放学后在她的课桌上留一张小纸条：“美好充实的一天又开始啦，加油！”相信第二天一早她看到时会感受到正能量。其实在激励她的同时，也是在给自己积极的暗示，这样一举两得不是很好吗？

做一个倾听者，给

拾壹：我的朋友，一个阳光开朗的姑娘，也曾因学习上的压力一下子变得愁眉苦脸。后来，我邀请她一起在操场上快跑，酣畅淋漓地流了一身汗，然后告诉她可以向我吐露内心的忧愁。就这样“排出”汗水和烦恼后，她整个人又满血复活，充满活力和斗志了。

卜宗晖：朋友有难，八方支援。你可以陪她打饭、散步，给她说几个笑话，她可能不会马上转变过来，但是耐心的陪伴和倾听会让她感到有人愿意理解她，紧张的心情或许会得到缓释。你也可以找机会鼓励她说出自己最担忧的事，比如你们俩互换身份说说最近的心事呀，说不定会起到意想不到的减压效果哦！

王雨欣：你说她在空间发布的状态都很消极，我想到了迂回劝解她这个招。你可以在空间里多发一些正能量的状态，也可以发一些温馨友爱的状态，比如猫的图片。有研究表明，猫文化是很受青少年喜欢的。不要直接在她的空间状态下评论，特别是那种语重心长的评论，因为在这种情况下，她肯定已经接收了许多师长的“谆谆教诲”，不会愿意再接收“长辈式教导”。

“负能量君”需要和自己达成和解

张怡：临近学考的那几天，我也非常“易燃易爆”，害怕通不过，情绪很不好，搞得朋友和我相处时也提心吊胆。后来我们相约走到学校的小山上，冲着夕阳大喊：“我可以做到的，别想打败我！”看起来很幼稚，但这一喊还真的把心中的郁闷和烦躁都喊了出来，脑袋一下子变得很清醒。那时我想明白了负能量的一个来源就是逃避审视自我，消极地否定自己。未来有多精彩，不努力去看看怎么知道呢？

周佳黎：我认为一个人的心结是无法靠他人来解的，一个人只有独立思考，不断自问自答，才能帮自己从痛苦中解脱出来。所以我认为你要做的不是一味地开导，而是让她一个人静一静。我曾经因为画画比赛失利非常沮丧，在凌晨听着钢琴曲，既孤独又无奈。但经过这几个小时的独自思索和深刻反思，我一下子想通了。那之后，我的沮丧渐渐被骄傲取代，这种骄傲来自于我的成熟，因为我觉得我可以更加理智地去看待事物了。

来自亲历者的声音

叶魏紫：曾经，我就是这样一个“负能量狂魔”，每天和朋友说的话都充满了不满。我自己也知道这样很不好，但就是控制不住。我觉得你可以参考一下我朋友的做法：每当我跟她发牢骚的时候，她都会安慰我，顺着我的话说上几句之后再巧妙地转移话题，聊一聊我们都喜欢的明星、班里的八卦，让我从诉说者变成一个倾听者。相信在你的陪伴和安慰下，她也会像我一样很快走出那个糟糕的境地的。

郑淇亓：我在中考前的一段时间里，也遇到了一个负能量爆棚的朋友，她发起脾气来真是火药味十足，简直让人下不了台。我每次和她沟通后，她总会很诚恳地道歉，可之后仍旧喜怒无常……最后，我实在受不了，就远离了她。现在回想起来，我挺后悔的，失去了一个朋友，心里感觉空空的。面对现在处于这个处境中的你，我还是不希望你远离她。多和她沟通吧，毕竟朋友之间应该互相帮助。希望你和她能相互鼓励，都考入理想的高中！

科学课本上说，能量是可以转化的，比如物体自由落体时是势能转化为动能。其实，一个人的心理能量也是一样，正负能量之间完全可以实现转换！比如，你的朋友现在虽然负能量爆棚，但有你这样有心、有情的好友守护，一定会走出情绪的阴霾。虽然你在如何帮助这位朋友方面，目前没有什么好方法。但即使“其他朋友还劝我远离这样负能量满满的人”，你还是没放弃对朋友的关心，悄悄为她“求医问诊”，透过文字我们就能看出你的焦虑，更看到你心灵的善良与美好！友谊是一场精神的邂逅，一次緣分的降临。所以，我非常欣赏你对朋友不离不弃的至诚态度，朋友不该是工具，对我有好处就用，对我无用就弃。你的朋友老在你身边叹气、抱怨，某种意义上，说明她视你为知己。岁寒，然后知松柏之后凋也！患难才见真情，朋友陷入困局，我们必须施以援手！

当然，人是不可能给别人自己没有的东西的！要给朋友传递正能量，你自己还需积蓄自信、乐观、责任与勇气，先将自己“低落的心情”“苦恼”“不知道该怎么办”等负面情绪清扫出门，坏情绪会耗损我们的信心，降低我们的判断力。所以，你的第一个任务是把表情包从“苦恼的叮叮”变成一个乐观自信的小太阳，然后化身福尔摩斯，通过交谈、观察、调查等手段侦查出你朋友最近负能量指数爆表的真正原因，确诊“病因”，才能对症下药。如果真的是中考压力造成的，那么你可以通过上网、看书等方式为朋友查找一些缓解考试焦虑的方法。多掌握些舒缓压力的技巧，不仅能提升你助人的能力，而且也在增进自助的本领，毕竟每个人在一生中总会有不如意的时光，而助人行为也是习得提升自我生命质量之本事的过程。所以，陪你的朋友去看场电影吧！陪你的朋友一起听听音乐吧！陪你的朋友去逛一逛公园吧！陪你的朋友打一场篮球吧！甚至陪她一起坐着无言地看看夕阳，也能让她远离“无人与我立黄昏”的孤单和无助。

你说你很想劝她几句，但不知道怎么开口。其实不用开口也可以把自己的想法告诉朋友呀！她不是有空间吗？你不妨把自己的想法好好梳理成文字，像你我利用咱们“来来往往”的栏目一样进行“笔谈”：老师上课讲得太快可以课下告诉老师，其实老师最喜欢学生能及时反馈他们真实的听课感受，教学离不开“教”与“学”的真诚对话与沟通，一如我们的杂志最渴望听到你们的心声，陪伴你们的青春一起成长！