利用校园定向游戏发展学生耐久素质

吴国梅

摘 要：耐力素质是中、小学生体质测试的一项重要指标。为了发展学生的耐力素质，学校可以尝试将定向运动运用于体育教学，在提高学生体力、智力及定向技能的同时，发展学生快速分析思考、果断解决问题的实践能力，并培养学生良好的团队合作意识。文章从校园定向运动的规则、意义入手，分析校园定向运用于体育教学的策略和注意事项，以期激发学生耐久跑的兴趣，提高学生的耐力素质。

关键词：校园定向 耐久跑 动作技术 看图识图 合作小组 任务教学 情景教学

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）08（c）-0207-02

一直以来，耐久跑教学都是每位体育老师非常头疼的事，每次学生听到是耐久跑课总是愁眉苦脸，千方百计逃避，借故请假或消极懈怠。如何改变以往传统的耐久跑练习方法，激发学生练习兴趣，让耐久跑练习不再显得简单、机械、乏味，这是我们体育教师急需解决的难题。为了让学生的耐力素质更好的發展下去，在耐久跑教学中可以尝试借助科技体育进校园，在体育教学中引进校园定向跑运动，来培养和激发学生学习的兴趣，在提高学生体力、智力及定向技能的同时，发展学生快速分析思考、果断解决问题的实践能力，并培养学生良好的团队合作意识。

1 “校园定向”游戏规则

校园定向是由定向运动拓展出来的一项游戏，是一项必须按顺序到访指定路线上的所有点标的游戏。游戏规则是学生在起点处领取定向图，在所到点标处打卡（用水彩笔在定向图上相应的标志点上画一斜杆），在终点处将定向图交回，以到达的先后顺序来判定成绩。在学校开展可以根据学校的场地条件来设计定向图，要求学生以最快速度按顺序到达点标处的能力便是定向运动的精髓所在。在游戏过程中可以可根据场地和学生的能力来安排点标数量和距离；可根据练习人数确定每组同时出发的小组和小组的人数；可根据需要变换多种路线的练习方法，以提高学生练习兴趣，培养方向方位感；可准备几套不同路线的定向图，一组队员出发后下一组可采用不同路线的定向图，若成绩有效，所有线路跑完后以时间少者为胜。

2 “校园定向”游戏运用于体育教学的意义

当前学生体质不断下降，提高学生的体质一直以来都是学校体育的重中之重，但是耐力素质的发展又是每位体育老师非常头疼的事，每次学生听到是耐久跑课总是愁眉苦脸，千方百计逃避，借故请假或消极懈怠。借助科技体育进校园，充分利用定向运动观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼学生的反应敏捷能力、奔跑速度和耐力速度，健身的同时充满了乐趣，能够学会识图用图，还能够培养团队协助能力。

3 “校园定向”游戏运用于体育教学的策略

3.1 加强技术指导，提高练习质量

体育教学引入定向运动或者游戏，首先，应该让学生了解定向运动，引起他们对定向运动的好奇心，预防产生对跑步的厌倦心理。其次，掌握定向跑的技术要领是基础，校园定向跑的动作技术要领：要求动作轻松协调，可以用前脚掌着地，也可以用全脚掌着地后过渡到前脚掌离地，脚落地要柔和，呼吸技巧采用2～3步一呼，2～3步一吸，呼吸应用鼻子和半张着的口同时进行。弯道跑时身体向内侧倾斜，内侧臂摆动幅度小，外侧臂摆动幅度大，以内侧脚外侧、外侧脚内侧着地。

3.2 培养看图识图，科学有效练习

看图识图能力是校园定向跑的一项基本素质。阅读地图能力强判别方向准的小组，能在地图中找到最佳路线到达每个目标。在比赛中减少失误等于减少体能消耗，这些因素都有助于在比赛的最后获得优异成绩。那么在体育课堂上如何提高小学生看图识图的能力呢？第一步，教会学生确定地图的范围。由于小学的校园定向跑场地一般都是在学生熟悉的校园里，所以同学们拿到地图后应该首先确定地图的范围是校园的哪些地方。第二步，教会学生会用地图。首先，必须让学生读懂地图，能将地图上的图形符号和标志建筑物转化为现实事物。其次，必须让学生学会给自己小组在地图定位，也就是要求学生能指出自己小组在地图上的位置。最后，通过“定位跑”的练习来检验同学用地图的能力。第三步，教会学生去记忆地图。通过“指定路线跑”的训练来养成学生记忆地图的习惯。

3.3 创建合作小组，互相帮助激励

团队合作是定向跑的精髓所在。好的团队能在比赛中能通过组员的相互帮忙，共同努力，取得好成绩。体育教师应根据班级实际情况进行科学分组并选定各组小队长。第一，教师主导调配。在组建小组前，教师必须对学生的耐力素质有基本的了解。可以先根据学生的耐力素质分类，然后将全班分为6～8组实力相当的小组。最后根据学生个人能力，组与组之间微调并选出组长。这种方法的好处是：各组实力相近，以好带差，在竞争中容易进步。缺点是：学生性格可能有差异，队员之间需要较长磨合期。第二，学生自由组合。在建队前，教师先在班级里挑选最优秀的6～8名小队长，然后让小队长根据自己平时的了解依次挑选自己小组的其他队员。这种方法的好处是：队员都是班级上相互较为了解的伙伴，彼此默契度较好，发挥了学生自主能动性，对以后团队建设有激励作用。

3.4 改进教学方法，增强练习兴趣

运用任务教学法让学生的校园定向跑学习更具自主性。任务教学法，课堂围绕既定的教学任务展开。这就需要我们教师在课前做大量的准备工作。如：课前必须先制定好本次校园定向跑的简单规则、设计好本次校园定向跑的路线并画好地图、按照地图设置好所有的检查点和打卡点等等。除了做好充分的课前准备，教师还需给学生校园定向跑的学习设定好任务：以个人、双人、小组等形式执行课堂的定向跑任务，小组向班级报告任务完成的情况。由分析（学生分析并评价其他各组执行任务的情况）和小结两部分组成。运用任务教学进行定向跑教学的关键在于任务设计。学生围绕教师设定的任务开展自主学习，将会取得高效的学习成果。

4 “校园定向”游戏运用于体育教学遵循的原则

4.1 难度递增原则

由于定向跑的动作技术较为简单，学生在学习动作要领时容易分散注意力。我们要在保证学生动作规范的情况下，将练习的难度由易到难，增加练习任务的挑战性。如：在完成一组行进间直线慢跑练习后，可以安排几组图形跑的练习。各小组保证做好动作的情况下，听到教师下达的图像信息，在跑步的过程中变换成老师所要求的图像去慢跑。图形由易到难去下口令：圆形——三角形——正方形——长方形。各小组在比赛中为了胜出，必须保持动作和队形，慢慢的从比赛练习中巩固动作要领和培养组员间默契。

4.2 趣味性递增原则

每组练习适当增加趣味性可以让学生减少因为体能下降，注意力分散而产生的厌倦心理。在教学上利用活泼多样，练习丰富的练习手段，如：游戏、比赛、测试、换环境、走跑交替等调节学生情绪。也可以结合球类项目进行简单的小组定向跑任务。

4.3 运动量递增原则

教学利用短距离跑到长距离跑，慢跑到快跑的练习，使学生慢慢的适应定向跑的教学要求。由短距离跑到长距离跑，要求学生保持一定的速度。由慢跑到快跑，要求学生保持一定的距离。在练习中，学生的身体机能会慢慢适应校园定向跑的比赛要求。学生也会在这一次次的突破中得到快乐。

参考文献

[1] 何晓知.定向运动的教学与训练[M].湖南：湖南大学出版社，2009.

[2] 刘亚云，黄晓丽.定向运动与野外生存训练[M].湖南：湖南师范大学出版社，2007

[3] 李云凤.引入定向运动提高学生耐力素质.中国体育报[N].2010-03-03.