深味约翰·伍登教练《成功法则》唤醒你的“冠军的状态”

谭梦桐

4月25日，由启承转合和熵一资本联合举办的第九期公益读书会如期举办。这次三生读书会邀请到了跆拳道原国家队主教练卢秀栋来为大家导读约翰·伍登教练的《伍登教练成功法则：25项素质构建成功金字塔》。

启承转合领导力教练平台创始合伙人兼董事长郑志文老师亲自为大家做了本次读书会的内容介绍。“你想不想做世界级的领导力教练？”郑老师回忆认识卢教练之初，卢教练问到他的问题，“这对我冲击特别大，从那年开始，我在内心深处，就把自己定位在一生当中要成为一个世界级的领导力教练。”

过程比结果更重要

导读开篇，卢秀栋教练为大家介绍了作者的生平。“我执教了13年，带过三届奥运会运动员，但一直未像伍登教练这样思考过成功路上的问题。”卢教练介绍道，约翰·伍登是美国篮球历史上最伟大的教练，在伍登教练40年篮球执教生涯中，他所带领的球队的胜率在80%以上。1948到1975年，他所执教的加州大学洛杉矶分校熊队获得10次美国大学篮球联赛（NCAA）的冠军，其中包括一次七连冠和一次88场连胜。

卢教练介绍，伍登在总结自己的执教经验时说，我们生活在一个迷恋胜利、争做第一的社会中，切忌亦步亦趋。相反，我们不应该关注奖牌本身，而应该注重成长的过程。还有，伍登小时候，他的父亲曾对他说，不要担心自己是否比别人优秀，但绝不要停止做最好的自己。

要当冠军 就要付出代价

在《成功法则》一书中，作者伍登教练认为，教练技巧可以后天习得。并非所有的领导者都注定走向荣耀，但是大多数人的潜力要远远超乎自己的想象。所以，作者用一个成功金子塔的15块基石定义一名领导者。

金字塔的底座：勤奋、热情、友谊、忠诚及合作

勤奋意味着努力工作，是那种全身心、全神贯注投入的状态。热情可以将工作转化为勤奋，并让你达到高效的工作状态。在勤奋和热情两块基石之间是和协作有关的三块巨石：友谊、忠诚及合作。这些都是卓越领导力的必要品质。

金字塔的第二层：节制、警醒、主动和专注

言行一致是强悍竞争对手和高明领导者的一大特征，而做到这一点的关键是节制。警醒意味着敏锐地发现对手的弱点，随时留意自己队员的状况，在必要的情况下迅速做出反应。迟疑不决、优柔寡断、举棋不定和畏首畏尾都不是一个伟大领导者的特征。来不及行动的失败是最大的失败。“冰冻三尺，非一日之寒。”如要达到目标，就要持之以恒地坚持下去，做到永不言败。

在谈到节制与专注时，卢教练给大家举了一个例子。大家都知道德约科维奇是世界冠军，但却不知道冠军的背后要付出多大的代价。“2012年1月，在比赛历时5小时又53分钟，最终小德击败纳达尔，赢得澳网冠军。而赢得比赛后，小德坐在更衣室里，唯一想做的事就是尝一口巧克力。” 卢教练话语中带着敬佩。“小德说，我从2010年夏天以来就没尝过巧克力了，我掰下一块，小小的一块，丢进嘴里，让它在我的舌头上融化，我只准自己吃这么多。”要当第一，就要付出这样的代价。

金字塔的第三层，也是心脏：状态、技巧和團队精神

牢记成功可能需要付出几个月或几年的努力，但却可以在几分钟之内毁于一旦，这就是如此强调状态重要的原因所在。一个高效的领导者，一定要在身体、精神和心理上保持一个良好的状态。成功的领导者需要能够在工作的方方面面崭露头角，而不仅仅局限在某一领域。另外，伟大的领导者都是终生学习者。渴求为团队的荣誉而牺牲自我利益和荣誉，这样的团队必然创造奇迹。

金字塔的第四层：自若和自信

只要获得并执行了金字塔中来之不易的12块巨石，第四层会在不经意间悄悄降临。对于顶压前行的领导者，自若是最宝贵的精神财富。对手的强大与否和自信心没有任何关系，你只需关注你自己是否发挥出最高水平。

千万遍的重复达到更高的能量级

金字塔的顶层是追求卓越。所谓卓越，就是不断地突破界限，把自己提升到更高的能量级别。胜利不能削弱竞争性卓越，同样，失败也不能。

悉尼奥运会后，陈中遭遇严重伤病，膝关节后交叉韧带断裂。一年后的亚运会上，打着封闭上阵的陈中获得亚军。对于奥运冠军来说，此时的银牌就意味着失败。在卢教练的鼓励下，陈中带伤坚持训练，“如果站着练不了，就躺在地上练。”

因祸得福。因为右腿受伤，陈中的训练主要集中在左腿和打拳上，这反而弥补了她的弱点。在2004年的雅典奥运会上，陈中轻松卫冕，登上了职业生涯的顶峰。

经过了半个小时的小组讨论，读书会最后，各小组进行了集中分享。其中第三组代表顾雅淇作了三点分享，让人印象深刻。

第一，当精神很痛苦的时候，可以让身体帮你受点苦。当你想不出来方案，夜不能寐的时候，不如去跑十公里，当你累得像条死狗的时候，第二天就又是满血复活的一天。

第二，把至暗时刻放在一个长的时间段里。当你失恋时，放在一天看，感觉活不成了；放在一年看，感觉不算啥；放在一辈子看，感谢不娶之恩。

第三，学会自我挑战。在无聊的生活中，给自己加持之以恒的任务，对自己的生活一定有帮助。