纤体塑形摇曳“身”姿

Angela Fung

相信很多女生都遇到过无论做多少运动，甚至严格控制饮食，面部和身体某些部位都瘦不下来的情况！要令瘦脸和塑身效果更显著，这时就可以聪明运用纤颜和纤体产品来重点塑形。

修身计划

两星期Plank修全身

天气开始热起来，是时候提醒大家要开始修身迎接夏天了！近年平板支撑（P1ank）大热，简单一个动作却可由手臂、腰腹，以至双脚及臀部线条一次收紧，以下示范四款Plank动作，只要逐日增加支撑时间并坚持两星期，身形必定有明显改善！

比Sit Up更收腹

Plank本身动作看似很简单，却能快速地收紧全身线条，比做Sit Up等动作更快达到收腹效果，原因在做Plank的过程，同一时间夹紧臀部、紧缩核心肌群，可刺激较深层次的肌肉——腹横肌，塑造腹部形态，想拥有完美马甲线，就更应多做这一个动作。

两星期修身计划

以下是持续两星期的Plank计划，每天早上及（或）于睡前进行这四款Plank，慢慢增加维持时间。想效果更佳，最好配合其他运动及清淡饮食。

V脸计划

除了肥胖之外，长期低头、地心吸力、胶原蛋白流失等都会令脂肪积聚，出现双下巴和U形面。要塑造V面，除了收紧和提升线条外，还要刺激脂肪分解，加强排水去水肿。方法是花1分钟时间由锁骨开始，由下而上，经过颈部、下巴和下颚轮廓线涂抹至颧骨以下位置，就能修减双下巴和使轮廓更紧致分明。

纤体护理

去角质是纤体护理的首要步骤。每星期为身体进行一至两次去角质，温和去除皮肤表面的死皮，可促进随后纤体产品的渗透和吸收，且有助细胞更新，令皮肤紧致有弹性。

纤体塑形

早晚将纤体产品置于掌心暖和，然后涂抹到身体皮肤上，以打圈方式按摩，再利用拇指与其他手指輕捏皮肤，并以拳头的平坦指节部位上下拍打，刺激淋巴循环和排毒，便可于塑形的同时，改善凹凸不平又碍眼的橙皮脂肪组织，令皮肤变得紧致平滑，加快练出苗条s曲线，改善体态。