“乒乓奶奶”自信能活百岁

◎文/王娇妹

◎文/苟波（西安体育学院健康科学系教授）

我叫王娇妹，今年84岁，在61岁之前都是病秧子，现在我坚信自己能活过百岁。

我没有太多养生方法，打球算是一大法宝。61岁那年，我的老伴见我在家无聊，送我一副乒乓球拍当生日礼物。从那以后，他常陪我下楼打乒乓球。每次，我们都能打上1个多小时，一身大汗回家，冲完澡便神清气爽。第二年，我在朋友的带领下，去社区健身中心打羽毛球，坚持不到1个月，我的体重就下降了3公斤。早上起来监测血压，比之前更平稳了。于是，这两项球类运动，我一直坚持了23年，现在我成了小区的“乒坛冠军”。

我还清晰地记得，70岁那年我去做体检，体检医生很惊讶地问：“奶奶，你的骨密度含量跟30多岁的年轻人差不多！你是怎么做到的？”我告诉他：“我就打乒乓球和羽毛球。”他点头说：“原来如此！”10多年来，我的体检数据一直很平稳。